Как вернуть красоту тела после родов?

Красота после родов

Принято считать, что после родов женщина утрачивает свою красоту, но это совсем не так. Молодая мама не менее прекрасна, чем беременная женщина, а многие с рождением малыша начинают чувствовать себя еще более привлекательными. Конечно, время на уход за внешностью теперь найти сложно, но несколько советов позволят вам почувствовать себя на коне.

Красота после родов

Жизнь в новом ритме

  • Отнеситесь спокойно к изменениям внешности после родов. Сейчас вы на пике своей женственности и красивы особой материнской красотой. Окружающие видят вашу нежную улыбку и сияние глаз, а не растяжки и лишний вес;
  • Понизьте требования к себе. Возможно, раньше вы не выходили на улицу без макияжа и еженедельно делали маникюр в салоне. Теперь приоритеты изменились, но это не навсегда;
  • Чаще улыбайтесь. Это поднимает настроение, улучшает цвет лица и тренирует мимические мышцы. Что может быть прекраснее улыбающейся молодой мамы!;
  • Обновите гардероб. Пусть ваш вес еще не пришел в норму — это не повод лишать себя красивой одежды подходящего размера. Купите хотя бы одно платье и домашний костюм;
  • Привлекайте помощников. Попросите мужа или бабушек хотя бы раз в неделю проводить с малышом час-другой. Посвящайте это время себе: ванна с аромамаслами, маникюр, пилинг, маска для лица;
  • Не экономьте на себе. Часто молодые мамы живут по принципу «все лучшее ребенку», но вместо приобретения очередной пары дизайнерских ползунков лучше купить что-то для себя: хороший крем, новое платье;
  • Питайтесь правильно. Это снизит риск пищевой аллергии у малыша и поможет вам быстрее прийти в форму. Полноценный рацион сейчас так же важен для вашего здоровья и красоты, как и сон.

И все же после родов в вашей внешности наверняка произошли некоторые изменения. Чаще всего молодых мам беспокоят растяжки, плохой цвет лица, выпадение волос и ломкие ногти. Как справиться с этими проблемами?

Борьба с растяжками

Растяжки (стрии) обычно появляются в области живота, груди и бедер на последних сроках беременности. Их причина — активный выброс прогестерона и недостаток коллагена, которые истончают кожу и провоцируют появление микроразрывов. Все больше врачей склоняется к тому, что предотвратить появление растяжек практически невозможно: все решает генетическая предрасположенность и особенности кожи. Поэтому ни в коем случае не вините себя в их возникновении.Бороться с растяжками лучше всего на начальной стадии, когда они еще ярко-розового цвета. Вот несколько способов:

  • Лазерная шлифовка. Этот радикальный и очень действенный метод позволяет полностью удалить свежие растяжки, а старые, которым более 2 лет, сделать почти невидимыми. Волокна стрий удаляются фракционным лазером, и на их месте образуется новая коллагеновая ткань. Процесс восстановления займет несколько месяцев, в это время нельзя будет загорать и посещать баню. Правда, кормящим мамам лазер противопоказан — придется подождать окончания грудного вскармливания;
  • Кислотный пилинг. Этот метод особенно эффективен для небольших и неглубоких растяжек. Пилинги с невысокой концентрацией кислот разрешены кормящим мамам: дерматолог подберет состав, оптимальный для вашей кожи;
  • Мезотерапия. Микроинъекции витаминов ускоряют заживление и обновление кожи и разрешены при кормлении. Единственный минус — процедура довольно долгая и порой сопровождается неприятными ощущениями, ведь каждую растяжку нужно прицельно обколоть лечебным «коктейлем»;
  • Специальные кремы. Как и для профилактики, для лечения растяжек существует великое множество эмульсий, масел, кремов и бальзамов. Если вы кормите грудью, выбирайте гипоаллергенные средства, которые точно не навредят малышу. В основе таких кремов обычно натуральные масла ши, авокадо, жожоба, арники, ростков пшеницы и другие природные компоненты. Для большего эффекта лучше применять эти средства два раза в день, нанося их на чистую кожу;
  • Скрабы. Для гладкости кожи можно купить готовый пилинг или сделать его самостоятельно. Смешайте полстакана молотых кофейных зерен, кокосовый сахар или морскую соль и детское масло. Полученную массу втирайте в кожу 5 – 7 минут, а после примите контрастный душ. По завершении процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем. Применять скраб надо хотя бы 3 раза в неделю;
  • Сбалансированное питание. В вашем рационе должно быть достаточно воды и витаминов E, А и C: они отвечают за питание и регенерацию кожи. Включите в меню такие продукты, как льняное масло, печень, морковь, брокколи, зеленый салат, шиповник и чернослив;
  • Комплекс упражнений. Качание пресса, скручивания и отжимания улучшают кровообращение и стимулируют обновление кожи.

Красота и здоровье ногтей

Ногти после родов часто находятся не в лучшем состоянии: ломаются, расслаиваются, тускнеют. Вот как можно им помочь:

  • 2 – 3 раза в неделю перед сном смазывайте руки смесью меда и масла какао и оставляйте эту маску на ночь, надев хлопковые перчатки;
  • Ежедневно втирайте в ногти миндальное, кокосовое или оливковое масло, которое питает ослабленные ткани;
  • Ванночки с морской солью лечат и укрепляют слоящиеся ногти. Добавьте в воду по капле эфирного масла тимьяна и розмарина, чтобы усилить эффект;
  • Сделайте в салоне минеральное запечатывание или укрепление ногтей биолаком. Еще одна полезная процедура — шелковое обертывание, при котором каждый ноготь полируют кусочком шелка, смоченным в лечебном составе;
  • Пользуйтесь только качественными лаками, в составе которых нет формальдегида и толуола;
  • Ешьте больше продуктов для красоты и здоровья ногтей — это сочная зелень (например, шпинат), проростки пшеницы, помидоры, репа, капуста. Также очень полезны оливковое, льняное и миндальное масла.

Уход за кожей лица

Гормональный фон после родов меняется, и это порой отражается на коже самым неожиданным образом: она может из жирной превратиться в сухую и наоборот. Также многие молодые мамы сталкиваются с другими проблемами.

Синяки под глазами

Конечно, ни одно косметическое средство не заменит лишней пары часов сна. Постарайтесь ложиться каждый раз, когда малыш засыпает в течение дня. Также в борьбе с синяками вам помогут охлаждающие гели для области вокруг глаз. Можно прикладывать к коже лед с мятой и отваром ромашки, ломтики огурца или сырого картофеля. Выбирайте кремы для зоны вокруг глаз, содержащие витамин К: он улучшает кровообращение и осветляет кожу.

Пигментные пятна (хлоазмы)

Обычно возникают в области губ и глаз, а также на лбу под действием послеродовых гормонов. Их можно отбелить специальными кремами на основе витамина В и экстракта ежевики или самодельными масками для лица из лимонного сока и петрушки. Если эти меры не помогают, пигментные пятна уберут в салоне с помощью пилингов или микрошлифовки кожи.

Плохой цвет лица

Недостаток сна и стресс делают кожу тусклой и увядшей. Чтобы вернуть ей здоровое сияние, пейте побольше воды, ежедневно используйте увлажняющий крем, включите в рацион бобовые, масла, морскую рыбу и раз в неделю делайте домашний пилинг лица.

Подростковая проблема не обходит стороной и некоторых молодых мам. Если вы в их числе, проконсультируйтесь с дерматологом: он поможет подобрать специальный лечебный крем и очищающее средство. Обычно в их состав входят салициловая кислота и витамины.

Сауну или баню стоит посещать даже кормящим мамам: мягкое распаривание очень полезно для уставшей кожи и абсолютно безопасно для лактации.

Здоровье волос

Выпадение волос — одна из самых актуальных проблем молодой мамы, причем атакует она обычно через 2 – 3 месяца после родов. Не волнуйтесь: это происходит под действием гормонов. Волосы перестанут выпадать примерно через полгода, а на месте залысин появится новый «подшерсток». Вот как вы можете помочь своей шевелюре:

  • Ежедневный массаж головы для лучшего кровоснабжения волосяных луковиц;
  • Маски от выпадения волос на основе эфирных масел;
  • Процедура мезотерапии для кожи головы;
  • Витамины группы B (есть в овсяной каше, морепродуктах и отрубях).

От окрашивания волос лучше воздержаться в первые полгода после рождения малыша. И дело не в том, что краска через молоко попадет к ребенку (это миф), — во время активной гормональной перестройки волосы могут самым неожиданным образом отреагировать на краситель.

Безопасная косметика

Даже если вы не кормите грудью, после родов стоит задуматься о безопасности вашей декоративной и уходовой косметики. Находясь в постоянном контакте с малышом, целуя и обнимая его, вы можете спровоцировать аллергическую реакцию, используя крем с агрессивными ингредиентами.Отдайте предпочтение органической косметике и избегайте средств со следующими компонентами:

  • Минеральное масло;
  • Парабены;
  • Лаурилсульфат натрия (он же — sodium lauryl sulfate);
  • Феноксиэтанол;
  • Соли алюминия;
  • Метилхлороизотиазолинон и метилизотиазолинон.

Помните, что есть как минимум два человека, для которых вы самая красивая женщина в мире: малыш и ваш муж. Расцветайте под их восхищенными взглядами и не комплексуйте из-за мелких послеродовых проблем, от которых вскоре не останется и следа.

Вернуть былую красоту.

Вот и родился ваш малыш. Большая часть переживаний, связанных с ожиданием и родами, позади. Жизнь входит в новое русло, и вы, и ваши домочадцы привыкаете к тому, что вместе с вами живет еще один человек. Но, к сожалению, с каждым днем, подходя к зеркалу, вы стали отчетливей замечать нечто новое в фигуре и лице, чего раньше, до беременности и родов, возможно, не было. И, признаться, это новое не всегда вас радует. Ничего не поделаешь, слишком серьезные процессы произошли в организме за те 9 месяцев, когда вы вынашивали ребенка. Только не стоит отчаиваться. Прежде всего, помните, что восстановление – это долгий физиологический процесс. Стоит ли вмешиваться в него, или лучше проявить мудрость и рассудительность и дождаться, пока природа сделает свою работу сама? С этим вопросом мы обратились к «специалистам по красоте», имеющим большой опыт работы с молодыми мамами.

Лира Израилова
врач-физиотерапевт (институт красоты)

Вернуть былую красоту.

Как похудеть и восстановить форму тела после родов? Это, пожалуй, самый актуальный вопрос для каждой родившей женщины. После родов женщин чаще всего беспокоят такие недостатки фигуры, как увеличение живота, прибавление веса, «галифе». Обратимы ли эти неприятные изменения?

Лира ИЗРАИЛОВА, врач-физиотерапевт

Я уверена, что после родов фигуру можно восстановить полностью, надо только этим активно заниматься. Во всяком случае, примерно 80% наших пациенток удается и восстановить формы тела, и похудеть на 10- 15 кг. Конечно, физиопроцедуры – это эффективное средство, но необходим также целый комплекс мер, в том числе правильное питание и гимнастика.

Читайте также:  Беременность 5 неделя

Хочется подчеркнуть, что физиопроцедуры и массаж не рекомендуются кормящим мамам, и в любом случае мы не советуем начинать их ранее чем через полгода после родов. Прежде чем начать лечение, врач проводит с пациенткой беседу на предмет анамнеза (т.е. выяснения возможных нарушений). Затем пациентка проходит компьютерную диагностику, показывающую, насколько велики отклонения от стандартных показателей мышечной массы, содержания жира и воды в организме, и позволяющую разработать индивидуальную программу коррекции фигуры. Ее основу составляет массаж и физиотерапевтические процедуры, заставляющие мышцы сокращаться с помощью различных приборов. Эти процедуры называют еще «гимнастикой для ленивых». Область воздействия – «проблемные зоны»: живот, бедра. Иногда женщины стремятся к применению этих процедур и на молочных железах. Я не сторонник этого, поскольку молочная железа – очень деликатный и чувствительный орган.

Что происходит с вашими волосами?

Волосы тоже доставляют молодой маме немалые огорчения. Вскоре после родов они, как правило, начинают сильно выпадать. Но не торопитесь запасаться париком. Пройдет немного времени – и, скорее всего, вы еще покорите всех былой роскошной косой.

Врач-дерматолог Марина ПАПОЯН (Институт красоты):

Надо сказать, что вообще так называемое физиологическое выпадение волос после родов – это нормальный процесс. Причина его заключается в изменении гормонального фона в организме женщины. Волосы обычно начинают выпадать не сразу, а примерно через 3 месяца после родов; заканчивается физиологическое выпадение, как правило, через 6 месяцев после родов. Кстати, одним из признаков физиологического выпадения волос (которое наблюдается как у матери, так и ребенка) является то, что это выпадение является диффузным (т.е. волосы редеют равномерно по всей голове, и очагов облысения не возникает). Такое выпадение, к сожалению, нельзя предотвратить, но в этом случае волосы довольно быстро восстанавливаются без какого-то специального лечения.

Можно, конечно, и «помочь» своему организму. Восстановлению и улучшению состояния волос способствуют витамины группы В, которые содержатся в отрубях, кашах (особенно овсянке из крупы «Геркулес»), морепродуктах. Иногда эти витамины (В6, В2) назначают внутрь в виде таблеток или инъекций. Но рекомендовать такое лечение может только врач. Если же волосы продолжают усиленно выпадать и через полгода после родов и если появляются очаги облысения, значит, это уже не физиологическое выпадение волос, а патологический процесс, который может привести к заболеванию и требует лечения. К сожалению, бывает, что женщина, у которой постоянно выпадают волосы, обращается к врачу через несколько лет после родов, до этого пытаясь ограничиться лишь «домашними средствами» и «витаминчиками». Мне хотелось бы предостеречь от такого самолечения. Причин выпадения волос может быть несколько, и в каждом случае требуется свое, особое лечение, поэтому главное – это правильная и своевременная диагностика, которую может осуществить только квалифицированный специалист, проведя соответствующие исследования. Чтобы читатель осознал всю сложность проблемы, остановимся на основных причинах выпадения волос через 6 и более месяцев после родов.

1. Хронические стрессы, вызванные различными причинами: бессонными ночами, моциональными переживаниями и проч. В этом случае часто наблюдается так называемое очаговое выпадение волос (т.е. волосы выпадают только на одном участке головы). Кстати, замечено, что организм реагирует на стресс с некоторым запозданием: волосы начинают выпадать примерно через 3 месяца после перенесенного потрясения.

2. Нерациональное питание, в результате которого организм женщины испытывает нехватку каких-либо микроэлементов (чаще всего приходится говорить о нехватке железа). Для выявления этого заболевания обычно делают спектральный анализ волос: срезают небольшое количество волос (обычно с затылка) и исследуют их состав, чтобы выяснить, каких микроэлементов не хватает.

Только после этого пациенту назначают соответствующее лечение. Хочется предостеречь от самостоятельного приема микроэлементов (особенно железа): это может оказаться опасным для женщины.

Волосы могут выпадать вследствие повышения уровня андрогенов или снижения содержания гормонов щитовидной железы. Иногда это бывает обусловлено генетически. В этом случае часто наблюдается так называемый андрогенный («мужской») тип выпадения волос: волосы истончаются и выпадают преимущественно на лобно-теменной части головы. Такой тип выпадения тоже требует специфического лечения.

Вне зависимости от причины, вызвавшей выпадение волос, большую пользу оказывает наружная терапия: массаж волосистой части кожи головы, втирание лечебных растворов, лечебные маски. Эти процедуры можно получать комплексно в косметологической лечебнице или делать дома.

Кожа: не теряйте бдительности

Пигментные пятна, угри. Как они огорчали вас во время беременности! А как будет себя чувствовать ваша кожа после родов? За ответом на этот вопрос мы обратились к врачу-дерматокосметологу кандидату медицинских наук Александре Повалюхиной.

После беременности женщина сталкивается со следующими проблемами:

1. На фоне гормональных изменений, происходящих во время беременности и после родов, могут появиться угри. Беременность и роды – это всегда стресс для женского организма. Иногда в результате этого стресса усиливается секреция сальных желез. В любом случае после родов женщине требуется помощь врача-дерматокосметолога, чтобы предотвратить появление рубцов на лице (подчеркну, что главный акцент в лечении угревой сыпи следует сделать на косметологические процедуры и наружную терапию, т.к. медикаментозное лечение может быть нежелательно во время кормления грудью.) Женщине назначают такие процедуры, как электрокоагуляция воспаленных элементов сыпи в сочетании с криомассажем кожи лица, а также микротоковая терапия (это безболезненная и приятная процедура, которая нормализует деятельность сальных желез, повышает тонус кожи; эта процедура очень хорошо помогает тем, у кого чувствительная кожа или кожа с расширенными сосудами).

2. Когда женщина вынашивает ребенка, у нее обычно снижается иммунитет. Это может привести к появлению на коже папиллом, акрохорд, различных бородавок. Вовремя беременности удалять их не стоит, т.к. эта процедура немного болезненна и может спровоцировать повышение тонуса матки. После родов подобные образования следует обязательно удалить, так как эти новообразования инфекционной природы имеют тенденцию к распространению.

3. У беременных женщин нередко появляются пигментные пятна (хлоазмы). Чаще всего они образуются вокруг глаз, над верхней губой, на лбу. После родов эти пятна могут полностью или частично исчезнуть. Если же они остаются, женщине необходима помощь косметолога. Удаление таких пятен с помощью глубоких травмирующих процедур нежелательно, в этом случае рекомендуется применение поверхностных пилингов, микрошлифовки кожи.

4. Большое огорчение у молодых мам вызывают растяжки. Хотелось бы предупредить: их легче предотвратить, чем убрать. Поэтому во время беременности рекомендуется пользоваться специальными кремами, гелями, способствующими предотвращению растяжек. Они направлены на улучшение эластичности кожи, и их необходимо использовать каждый день для кожи груди, живота, бедер, ягодиц.

5.Ошибочно мнение о том, что «родинки трогать нельзя». Если у женщины много родинок, то до беременности ей необходимо обследоваться у дерматоонколога и при необходимости немедленно удалить эти образования с обязательным гистологическим контролем. После родов тоже необходимо контролировать родинки, поскольку перерождение этих образований в злокачественные довольно часто происходит именно во время беременности. Подчеркну, что наблюдение должен производить именно специалист, а не сама женщина, т.к. опасной может оказаться и та родинка, которая совершенно не тревожила свою обладательницу.

В остальном уход за кожей после беременности не отличается от обычного. Конечно же, как и всегда, вашей коже необходимо увлажнение, использование питательных кремов для кожи вокруг глаз. Рекомендую также утром протирать лицо травяным льдом (замороженным отваром трав). Для этого можно использовать травяной сбор (например, «Элекосол»), ромашку или шалфей.

Конечно, молодая мама должна подбирать косметические средства таким образом, чтобы их запах не раздражал ребенка и чтобы входящие в них ингредиенты не вызывали аллергии. Поэтому будет хорошо, если, несмотря на свою занятость, она выкроит время для консультации с врачом-косметологом, который поможет ей решить эти проблемы.

Как вернуть красоту после родов

Рождение ребенка – самая большая радость для любой женщины. К сожалению, во время беременности в организме происходят сложные и глобальные процессы, результаты которых начинают явно проявляться в первые месяцы после родов и вам кажется, что былая красота уже не вернется. Однако не стоит отчаиваться и завешивать все зеркала в доме – красоту всегда можно вернуть, но помните, что восстановление – это очень тяжелый, трудоемкий и длительный процесс. Мы попробуем дать несколько советов о том, как быстрее вернуть свою красоту и форму после родов.

Как восстановить фигуру?

Во время беременности практически все девушки набирают вес, а после родов самыми актуальными проблемами становятся лишние килограммы, увеличился живот и галифе. Однако не стоит спешить бежать на массаж и процедуры, так как в любом случае это не рекомендуется делать как минимум полгода после родов. Самым главным советом является постоянные физические упражнения, причем начинать их нужно еще до беременности. Так, сани нужно готовить летом, поэтому, чем лучше вы подготовите свой организм к периоду беременности, тем легче вам будет потом вернуть свою форму после родов. Если же спорт для вас всегда был далеким, то сразу вернуть былую фигуру не получится. Главный совет – не лениться и ежедневно выполнять комплекс упражнений, особенно это касается пресса, где образовался послеродовой животик. Главное помнить, что терпение и труд – все перетрут.

Что делать с волосами?

Сразу после родов большинство молодых мам испытывают проблемы со страшным выпадением волос. Не стоит сильно пугаться и бежать в магазин за париком – вина всему изменение гормонального фона, поэтому через некоторое время ваши волосы восстановят свою красоту. Помочь ему в этом можно используя более мягкие и питательные средства по уходу: бальзамы, гели, маски и т.п. Также восстановлению и улучшению состояния волос способствуют витамины группы В, которые содержатся в отрубях, кашах (особенно овсянке), морепродуктах. Помните, что этот процесс неизбежен, и предотвратить его нереально, поэтому необходимо запастись терпением и ни в коем случае не заниматься самолечением, а обратить внимание на различные головные уборы, от кепок до модных шляпок.

Как вернуть форму груди?

К сожалению, при рождении ребенка женщина жертвует самым главным атрибутом женской привлекательности – красивым и упругим бюстом. У большинства девушек после родов грудь теряет форму. К сожалению физическими упражнения подтянуть грудь невозможно, так как мышцы в данной части тела женщины отсутствуют, но физическими упражнениями можно восстановить мышцы вокруг и под грудью, что в значительной степени позволит вернуть эстетическую красоту груди. В дальнейшем при желании можно сделать восстановительную подтяжку в груди, что с каждым годом становится все более доступной и безопасной операцией.

Читайте также:  Китайский календарь зачатия ребенка и его точность

Как помочь коже?

Беременность и роды – это всегда стресс для женского организма, в результате которого на теле женщины могут появиться такие неприятные вещи, как угри, пигментные пятна, растяжки. В целом уход за кожей после беременности не отличается от обычного. Однако необходимо помнить, что вашей коже необходимо усиленное увлажнение. Угри и пигментные пятна являются изменением гормонального фона девушки, поэтому беспокоиться о них не надо, они пройдут и сами, главное не забывать про регулярную чистку и увлажнение кожи всего тела, а особенно лица. Что касается растяжек, то им легче предотвратить, чем избавиться. С первых месяцев беременности используйте специальные кремы и гели. Если растяжки появились, то убирать их придется длительной хлопотной работой.

Только вода бесследно исчезает в песке, а любой труд рано или поздно приносит результат. Помните, что теперь вы в первую очередь, мама очаровательного малыша, а проблемы с внешностью потихоньку исчезнут.

Как вернуть красоту после родов — видео

Новости нашего магазина косметики

УХОД ЗА КОЖЕЙ РЕБЕНКА

С первых дней жизни кожа ребенка регулярно взаимодействует с окружающей средой и ее повреждение может привести к негативным последствиям. Через кожу в организм проникают микробы и токсины. Ее пересыхание ведет к потере водного баланса, что очень плохо может отразиться на общем состоянии маленького человека. Чтобы избежать этих факторов, необходимо соблюдать гигиену и правильно ухаживать за кожей с применением средств косметики.

НАЧИНАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ С УЛЫБКИ!

Каждая девушка, мечтает о привлекательной улыбке. Но по-настоящему шикарной улыбка может быть лишь тогда, когда и в полости рта нет никаких проблем. А для того, чтобы не иметь абсолютно никаких проблем с полостью, нужно соблюдать самые элементарные правила личной гигиены: ежедневно чистить зубы 2-3 раза в день, а также посещать стоматолога 2-3 раза в год, для простого осмотра.

НАПОЛНИТЕ ЖИЗНЬ ДВИЖЕНИЕМ!

Остеоартроз, подагра, пяточная шпора — эти различные заболевания объединяет одно — формы их проявления. Ограничение подвижности суставов, отеки, ярко выраженная боль при движении доставляют немало неприятностей и ухудшают качество жизни человека. Остеоартроз — одно из наиболее распространенных суставных заболеваний людей зрелого возраста, при котором поражается суставный хрящ. На протяжении жизненного периода хрящ активно реагирует на нагрузку в виде постоянных толчков при беге, прыжках или работе.

Вернуть красоту после родов

Дочке почти 6 мес. Кормлю грудью, после родов лишних 10 кг. Смотреть на себя, скажу прямо, не очень приятно. Девушки, как привести себя в порядок? Спорт, питание, массажи. Поделитись опытом! Бросать кормить не собираюсь

Вернуть вес при кормлении трудно,знаю по себе и знакомым,сама набрала 15,кормила год,скинула только после, сидела на Долинской диете пару раз и месяц до 1000 калл,за 2,5 мес скинула эти 15 кг,уже почти 2 года вес не вернулся,не переживайте вы так,вы кормящая мама и в этом ваша прелесть, это всего лишь этап в вашей жизни,вы обязательно придете в форму,а пока просто полюбите свое тело за то , что оно выносило и дало жизнь вашему маленькому,в этом нет ничего стыдного и ненормального,кормление не вечно, перестаните кормить и придете в норму,а пока ешьте больше полезного, не еште жирного,это и для малыша хуже и для вас,делайте упр.,качайте пресс,следите за лицом, прической, одеждой и своим настроением.Поверти вам говорит женщина, которая была в вашей шкуре,ничего нет страшного , что я год как коровка ходила,я не отожралась, а просто дала жизнь новому человечку и выкармливала его,мое тело реагировало на это излишками , ну и что,теперь этому парню 3 года,я в полной форме, и вас это ждет.Счастья вам и женского и материнского.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Продолжай кормить грудью, побольше гуляй, питайся правильно и не очень каллорийно. Но все равно будь готова, что 5 кг лишних все-же останутся с тобой.

2 – неправда, не остались 5 кило.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

да не ешьте, что попало, деушк. я понимаю, кормление требует жертв. но всё же. Харэ уже списывать свой нездоровый образ жизни на беременность. Все, кто нормально питался, все возвратились после родов к первоначальному весу.

Наоборот пишут что во время кормления быстрее вес уходит. Особенно если соблюдать диету корм.матерей

При кормлении, действительно, вес сам по себе быстро уходит. Вы или едите много или к эндокринологу сходите. На правильном и полезном питании невозможно набрать лишние киллограмы. А вообще немножко потерпите, ребенок пойдет, вы за ним не угонитесь, семь потов сойдет, пока догонять будете:)

думайте о ребенке. красота вам сейчас не понадобится.

7, что за чушь? красота ВСЕГДА женщине нужна!

А автору могу сказать вот что, я сама перестала кормить два месяца назад, и ушло само 2 кг лишних, потихоньку влезаю в старые штаны 🙂 Сейчас просто не забывайте о небольшом макияже, свежей веселенькой одежде, тем более весна. Лично мне обновление гардероба (по моим новым размерам, а не в облипку в старых вещах, которые только подчеркивают вес лишний) очень помогло, совсем другое настроение и гулять, и в гости пойти с малышкой и мужем.

Мне помогает очень быстрая ходьба, с коляской, разумеется, за прогулку прохожу километров шесть каждый день. Потом полы мою дома, одежки глажу, ни минуты покоя в общем.Тоже кормимся грудью. Нам скоро два месяца, я почти уже в порядке.

согласна с 10. через полтора месяца после родов было на 4 кг меньше. чем до беременности. ребенку больше года уже, а я все еще в приличной форме, лучше, чем до беременности. И, как показал опыт, все дело в движении, а именно в ходьбе, с коляской несколько часов в день прогуляешься- всё укрепляется

Бред.До сих пор кормлю. До родов весила 52, сейчас 50. Ребенку 2,5

Девочки. кто-нибудь делал массажи во время кормления?

девочки, а скажите мне , все после кормления остатки молока сцеживают. были ли у вас проблемы с грудью? первое время.

Не все сцеживают. Как минимум я не сцеживаюсь – никаких проблем не имею. И первого ребенка кормила до года, никаких проблем не было тоже, кроме нескольких переполнений, который ребенок сам высасывал. Первое время с грудью тяжело, т.к. молоко прибывает быстрее, чем ребенок может высосать. затем все нормализуется, если у ребенка нет проблем с аппетитом. Уменьшить прилив молока можно не только сцеживанием, которое только на время помогает, зато провоцирует еще большую выработку молока. Достаточно просто ограничить прием жидкости, короче – не пить, ну и не есть, т.к. когда ешь, больше хочется пить. Кстати, заодно похудеешь. У меня добер.вес был 45 кг. сейчас 49, может быть так и ладно.

14, это я . Я не смогла кормить сына, он мало ел, я сцеживала , в итоге, через три недели поднялась температура. грудь еле разцедили, думала рехнусь от боли, а потом перетянули, и молоко пропало, вот я и думаю, врач дурында попалась, или я дура была. Теперь хочу второго ребенка, прошло 10 лет. не хочу повторять ошибок прошлых.

Я в родах столько веса теряю,что кожа да кости,еле хожу потом.Видно,у кого как.

да не ешьте, что попало, деушк. я понимаю, кормление требует жертв. но всё же. Харэ уже списывать свой нездоровый образ жизни на беременность. Все, кто нормально питался, все возвратились после родов к первоначальному весу.

Я до беременности была 50 кг. Во время набрала 75! Сейчас ребёнку 9 месяцев и мой вес 52кг. На диете не сидела, в 6 месяцев по маленько начала заниматься чтоб кожа не висела. Ела все что не приколочено..

Ком в горле, спазмы, глотаю воздух

Болят яичники и задержка 2 дня

Ановуляция что это ,какие последствия ?

А если число заболевших будет только увеличиваться?

Спродюсированная пандемия. Зачем она?

Нужно ваше мнение , срочно. Аборт.

Как выживают в США?

Цистит, кто вылечил – помогите!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Читайте также:  Определение беременности на ранних сроках. Как не ошибиться?

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как восстановить здоровье и вернуть красоту после родов? Советы гинеколога

После рождения ребенка в жизни женщины наступает особый период, во время которого она испытывает противоречивые эмоции. С одной стороны — это радость материнства, с другой — новые хлопоты, а также самочувствие и внешний вид, которые не совсем устраивают молодую маму.

Зачастую все проблемы послеродового периода женщина пытается решить сама. Малыш окружен заботой и вниманием, а вот состояние организма и психики женщины отходит на второй план.

Мы поговорили с врачом акушером-гинекологом о том, как восстановить здоровье и вернуть красоту после родов.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории клиники женского здоровья «Ева», клинический ординатор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО

— Женщины неохотно приходят к акушеру-гинекологу и психологу, чтобы разработать программу послеродового восстановления, а мамы и бабушки дают советы в стиле «мы тоже рожали», «само пройдет» и «в наши годы даже памперсов не было».

zhenomaniya.ru / Обычно мамочек после родов показывают так…

Давайте разберемся, что происходит в организме женщины, которая родила

Почему волосы, зубы, кожа, настроение меняются — и женщину эти перемены не радуют? Почему отечность, вздутие живота, геморрой, которые появились во время беременности, не исчезли после родов?

Конечно, восстановление у каждой женщины происходит в своем ритме, но, по статистике, матка восстанавливается в размерах в течение 13 недель. Вот вам одна из причин объемов в области живота, которые никуда не уходят.

Вторая — проблемы с пищеварением, частые спутники послеродового периода. Они появляются из-за того, что во время беременности кишечник поменял свое положение и его моторика нарушилась.

wiki-mama.com / А чувствуют они себя совсем не так радужно…

Кроме того, во время беременности и родов изменился объем циркулирующей в вашем организме крови — это может вызывать серьезные осложнения, такие как кровотечения и тромбозы.

Происходят и гормональные изменения, из-за которых ухудшается настроение мамы, состояние ее кожи, волос и ногтей. В совокупности с изменившимся режимом всей жизни — бессонные ночи, не всегда вкусное и регулярное питание — все это приводит к послеродовой депрессии.

Универсального рецепта не существует, но от витаминов и минералов в период восстановления после родов точно не стоит отказываться

На что обратить внимание при выборе комплекса? Прежде всего препарат должен соответствовать трендам науки: в наших аптеках до сих пор продаются витаминные комплексы, формулы которых были изобретены 30 лет назад и серьезно отстают от новинок фармакологии.

Второй важный момент: выбирайте препарат, в котором суточная норма компонентов содержится в одной таблетке. По моему опыту, такое средство наиболее эффективно.

mir-diet.ru

Итак, что мы ищем?

Минералы

Самое важное: выбранный вами витаминный комплекс должен быть богат минералами, потому что именно их вы теряете во время родов и периода лактации. А значит, их запас надо восполнить в первую очередь.

Значение имеет как количество, так и качество минералов. Попросите у провизора в аптеке дать вам препарат, где минералы — в хелатной форме. Не углубляясь в профессиональные термины, объясню: минералы в хелатной форме не мешают друг другу работать, обеспечивают максимальный эффект при применении низких доз, хорошо усваиваются и не вызывают раздражения кишечника.

Витамины группы В и магний в суточной дозе

Они нам понадобятся, чтобы справиться с тревожностью и перепадами настроения, облегчить восприятие новой реальности. Обычно эти витамины назначают в комплексной терапии послеродовой депрессии.

Бета-каротин

Бета-каротин — мощный антиоксидант, который запускает восстановление организма после больших нагрузок, связанных со стрессом любого рода. А роды — это серьезный стресс для организма женщины. Бонус: бета-каротин помогает предотвратить преждевременное старение и восстановить гормональный баланс. А это значит, что здоровье ваших волос, зубов, костей и кожи восстановится куда быстрее. Кроме того, бета-каротин защищает сосуды (дает так называемый антиатеросклеротический эффект) и восстанавливает желудочную секрецию и моторику кишечника.

Перед покупкой и применением любых витаминных комплексов проконсультируйтесь с врачом. Помните, что поход в аптеку не решит всех проблем: необходим комплексный подход и правильный настрой. Пусть у вас все получится!

Как восстановить тело после родов

Послеродовый период по важности не уступает самому родовому процессу или беременности. Изменения, происходящие с телом родившей женщины, поистине фантастичны. Чего стоит одно только чудо лактации. Возможно, в это сложно поверить, но подтянуть тело после родов абсолютно реально.

Как и во многих других жизненных ситуациях, в этом случае предупредить легче, чем исправить.

Как привести тело после родов в форму, так и избежать многих проблем в этом помогут:

  • сбалансированное питание;
  • физическая активность;
  • уход за кожей.

Если во время беременности придерживаться правильных пищевых привычек, то набор веса останется в пределах нормы. Дело в том, что не все набранные килограммы – это ненавистные жировые отложения. Следует помнить, что у беременной женщины увеличивается объем крови, увеличиваются молочные железы. Часть веса приходится на увеличившуюся матку, околоплодные воды и, собственно, плод.

Как правило, около половины килограммов молодые мамы «оставляют в роддоме». Но даже если этого не случилось, не стоит расстраиваться и торопить события. Сама природа подскажет вам, как восстановить тело после родов. Например, исследованиями доказано, что грудное вскармливание способствует снижению веса у мамы. Организм затрачивает на обеспечение лактации около 500 ккал в сутки. При грамотно рассчитанном калораже питания даже небольшой дефицит калорий сыграет свою роль.

Многие мамы, задумываясь о том, как привести тело после родов в порядок, делают выбор в пользу жесткой диеты. Этого делать не стоит. В период грудного вскармливания женскому организму требуется профицит витаминов, минералов, полезных веществ. Гораздо более эффективными мерами станут:

  • исключение из рациона простых углеводов (сладости, мучное) – предпочитайте им хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки, свежие фрукты;
  • отказ от жареного;
  • дробное питание;
  • употребление пищи, богатой качественными белками;
  • достаточное употребление воды (около 1,5 литров в сутки).

Полезным будет употребление в пищу макарон и картофеля не чаще одного-двух раз в неделю. Лучше заменить их полезными цельными крупами: гречкой, бурым рисом, пшеном. Постарайтесь не испытывать чувства голода, чтобы предупредить переедание.

Не стоит пренебрегать физическими нагрузками. С ними подтянуть тело после родов намного проще. Активные тренировки в послеродовом периоде нежелательны. Хорошим решением станут дыхательные практики. С их помощью можно ускорить процесс сокращения матки и подтянуть тело после родов. Можно делать несложные физические упражнения, чтобы привести в тонус мышцы. Однако предварительно стоит осведомиться у своего врача, готов ли ваш организм к ним.

Отлично впишется в режим дня молодой мамы физическая активность в виде пеших прогулок с коляской, пока малыш спит.

Многие специалисты, говоря о том, как эффективно восстановить тело после родов, упоминают послеродовый бандаж. Он поддерживает внутренние органы и растянутые мышцы живота, предотвращая обвисание кожи. Рекомендуется ношение бандажа в течение двух месяцев после родов, снимая только на ночь. Надевать его нужно в положении лежа.

На покупке бандажного пояса лучше не экономить. Материалы, из которых он изготовлен, должны быть качественными и приятными к телу. К тому же вам будет комфортнее, если его не будет заметно под одеждой. Если набранный вес не превысил 12 кг, то размер бандажа должен соответствовать вашему размеру одежды до беременности. Если прибавка превысила этот рубеж, выберите размер побольше.

Гормональные перепады, вызванные вынашиванием ребенка, родами, лактацией, являются причиной дряблости кожи, растяжек, сосудистых «звездочек».

Поэтому стоит принять предупреждающие меры еще во время беременности:

· носить поддерживающее белье;

· использовать компрессионные чулки во избежание варикозного расширения вен и выступающего сосудистого рисунка;

· увлажнять кожу маслами или специальными кремами от растяжек.

Возвратить коже прежнюю красоту и упругость поможет растирание сухой щеткой с натуральной щетиной и контрастный душ. Это вызывает приток крови к кожным покровам, что благоприятно сказывается на ее состоянии. Например, таким способом можно скорректировать распределение подкожной жировой клетчатки. Проще говоря, избавиться от целлюлита.

Отличный эффект оказывает на кожу использование скраба и пилинга. Предпочтительно проводить эту приятную процедуру не реже двух раз в неделю. Смесь можно приобрести в специализированных магазинах или приготовить в домашних условиях. В качестве ингредиентов подойдут кофейная гуща, сахар, мед, поваренная или морская соль, оливковое масло.

Что еще можно использовать, чтобы как можно быстрее привести все тело и кожу после родов в тонус? Конечно же, самое время вспомнить про массаж. Это не только полезно для тела, но и приятно. С помощью массажа можно как расслабить мышцы, так и взбодрить их. Использование масел и кремов во время процедуры вернет коже эластичность.

Грамотный массаж поможет справиться с болями в спине, часто преследующими молодых мам. Во время беременности позвоночник адаптируется к смещению центра тяжести, усугубляется лордоз. В норме после родов он должен вернуться в прежнее положение. Но так происходит далеко не всегда.

Не стоит откладывать решение этой проблемы в долгий ящик, так как осанка влияет на общее самочувствие. Например, застой напряжения в шейном отделе позвоночника может провоцировать сильные головные боли. При здоровой осанке цвет лица свежий, мешки под глазами не образуются.

И конечно, в такой важный период женщине стоит баловать себя. Визит к парикмахеру, на маникюр гарантированно поднимут настроение. Походы по магазинам, в места культурного отдыха, активная социальная жизнь снизят риск развития послеродовой депрессии.

Как видите, существует множество способов, как привести тело в порядок после родов. В основном для этого требуется лишь настойчивость, сила воли и довольно небольшие денежные траты. Главное – комплексный подход и системность.

В организме все взаимосвязано. Правильное питание сделает кожу здоровой, а тело стройным. Физические нагрузки улучшат общее самочувствие и вернут рельеф телу. Используйте все, что вам доступно. Заботьтесь о своем теле, и оно ответит вам взаимностью!

Добавить комментарий