Самые удобные позы при родах

ТОП-3 лучших поз для родов

Конечно же, роды — процесс природный, и женщина вполне может принять интуитивно ту позу, в которой ей будет наиболее удобно в период схваток и потуг.

Но, кроме того, что в роддомах существует обычай укладывать роженицу на спину — в самую неудобную и болезненную позицию, так и сами беременные от незнания принимают такие позы, в которых родовая деятельность замедляется или же становится больнее, а чаще и то и другое.

Я сама допустила такую ошибку. Когда я рожала сына — это были мои первые роды, моя акушерка пыталась повлиять на меня и советовала поменять позу в потугах, я же не хотела шевелиться, не хотела никого слушать и в итоге самый болезненный период у меня был около 40 минут, что совсем немало.

Во вторых родах — с дочкой — я более внимательно прислушивалась к себе и искала удобные позы, кроме того в нужный момент моя акушерка попросила меня поменять положение, в котором я была уже около часа и начинала уставать… — и, как только я его изменила — о чудо, моя дочка родилась через 3. минуты!

После этого прошло почти два года, за это время я консультировала многих будущих мам, и исследовала тему родов более глубоко. И теперь могу с уверенностью рекомендовать вам 3 лучшие позы для более быстрых и легких родов!

Поза первая — «Кошка»

Итак, первая позиция — “кошка” — на четвереньках.

В такой позе живот провисает, становится легче спине, ногам, да и вообще самая комфортная поза, по моему мнению.

Когда вы устали, когда болит спина, когда родовая деятельность замедляется — попробуйте сменить вашу позу на “кошку”. А при желании помочь малышу продвигаться “к выходу” быстрее — можно мягко покачать бедрами и тазом.

Именно благодаря такому положению я родила дочку так быстро

“Кошачьи” вариации — родовая позиция «кошка» с подмогой :

  • положить голову, плечи и руки на фитбол (большой надувной мяч)
  • опереться руками на сиденье стула, подложив для удобства подушку
  • чтобы не стоять на руках — сделать “горку” из подушек и положить голову на ее вершину, свесив руки по бокам и расслабив верхнюю часть тела.
  • обнять за бедра мужа, сидящего на стуле — он также может делать вам массаж плечей или снимать боль массированием активных точек.

Поза вторая — «На корточках»

Следующая позиция — одна из наиболее эффективных в потугах — это поза “на корточках” и упираясь руками в колени. Долго находиться в этой позиции довольно сложно, так как устают ноги — но когда вы “на финишной прямой” — большое раскрытие, ребенок уже выходит и ему только нужно помочь — эта поза может сильно ускорить дело.

Преимущества позиции “на корточках” в родах:

  • идеальна для для рожениц с узким тазом
  • очень ускоряет вялую родовую активность
  • направление движения малыша совпадает с земным притяжением, что ускоряет роды и позволяет женщине не тужиться — малыш “выходит” сам

[spoiler show=»Направление движения малыша в родах — фото»]

Направление движения малыша в родах:

Для уменьшения нагрузки на ноги ваш партнер может вам помочь — присев перед вами и поддерживая, давая вам возможность немного передохнуть. Второй вариант — “повиснуть» на муже. Или такой способ — висеть на простыни, связав ее к кольцо и зацепив за спинку стула.

*Историческая справка: раньше, когда не было роддомов — женщины многих народов рожали “на корточках”.

[spoiler show=»Показать исторические фото»]

К примеру, это была основная родовая позиция в Египте — даже сохранились изображения роженицы, стоящие на двух каменных “родильных” брусках “на корточках”:

Или же Египет — роженице помогали оставаться в таком положении подолгу:

Поза третья — «Стоя»

Следующая позиция — стоя, опираясь на опору или партнера.

Поворачиваемся лицом к стене на расстоянии около полуметра от нее и опираемся на вытянутые руки, ноги слегка расставлены, если удобно — можно немного согнуть колени. Голову попробуйте положить на руки, живот провисает.

Удобнее вместо стены опираться на партнера — обнимая его за шею спереди или сзади. Лучше, если это будет сильный мужчина — так как так нагрузка на него будет довольно серьезная — часть веса роженицы плюс усиление давления во время схваток или потуг.

Вариация этой позиции — упираясь спиной в стену с немного согнутыми ногами. Второй вариантспиной к партнеру — он поддерживает роженицу под руками (на картинке).

Итак, три «вертикальные» позиции

Все описанные позиции — “вертикальные” — все они ускоряют течение родов и “выход” малыша.

У всех трех — масса преимуществ. Хотя есть и противопоказания — если роды стремительные и ребенок “идет” слишком быстро, не давая маме “раскрыться” или же когда малыш в тазовом предлежании. Но это уже совсем о другом…

При нормальном же течении родов позы “кошка”, “на корточках” и “стоя” помогают женщине родить значительно быстрее и легче.

*Если вы уже рожали — поделитесь опытом с будущими мамочками — какие позы оказались самыми удачными для вас?

[important] Видео семинара «5 шагов к лёгким родам» [/important]

Родовые позы и движение в родах

Рождение новой жизни похоже на чудо. Вместе с тем роды — это 15–20 часов тяжелой работы. Помогите своему телу справиться с работой, используя родовые позы и движения.

Родовые позы — это положения тела, в которых роженица чувствует себя наиболее комфортно и удобно. Они естественны для рожающей женщины и помогают обезболить схватки, сохранить силы и продвинуть малыша к выходу из таза.

В статье рассказывается о родовых позах для отдыха и пережидания схваток и о вертикальных родовых позах, подходящих для схваток и потуг. Видео и рисунки помогут понять, как двигаться в каждой из родовых поз. Поговорим также о том, как вспомнить эти движения в собственных родах, и как использовать их в роддоме.

Родовые позы. Фрагмент видеопособия «Подготовка к естественным родам»

Родовые позы похожи у женщин разных национальностей и культур. Никто не подскажет заранее, в какой позе вам будет хорошо. Попробуйте каждую позу во время беременности, примерьте ее на себя, подышите. А в родах прислушайтесь к своему телу, оно подскажет.

«Женщина, укрытая от опасности и посторонних глаз, нередко предпочитает рожать в позах, свойственных млекопитающим, например, на четвереньках».

М. Оден, врач-акушер, автор книг о естественных родах

Родовые позы рекомендуем сочетать с диафрагмальным дыханием. Это когда при вдохе расширяется живот, а не грудь. По данным врачей остеопатов, здоровые люди с рождения так и дышат. В родах этот вид дыхания помогает раскрытию шейки матки, расширяет родовые пути и обезболивает схватки.

Родовые позы для переживания схваток и отдыха между ними

Когда. Схватки — это первый период родов. Длится обычно от 5 до 18 часов. Задача женщины: расслабляться, дышать и сохранять силы для следующего этапа — потуг. Для этого подходят позы, помогающие уменьшить боль и расслабиться между схватками.

Лежа на боку

Зачем. Для отдыха в родах.
Помогает правильному вставлению головки в родовые пути и уменьшает вероятность травмы малыша.
Как. Ложитесь на бок, со стороны которого находится спинка ребенка. Под голову положите валик, подушку или руку. Между ног положите одну или несколько подушек. Даже если в роддоме вам не разрешат свободно двигаться, эта поза поможет пережить период схваток. Во время беременности в этой позе удобно расслабляться, тренировать диафрагмальное дыхание и просто засыпать. Для тренировки ложитесь на удобный бок.

На четвереньках

Зачем. Продышать схватку.
Помогает уменьшить болезненные ощущения в спине. Покачивания в этой позе расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.
Как. Расположитесь в удобном месте: на кровати или на коврике на полу. Покачивайтесь — представляйте себя одним большим мячом. Используйте диафрагмальное дыхание.

Вариант позы. Ассиметричная родовая поза. Помогает головке малыша занять правильное положение. Встаньте на четвереньки, правую ногу поставьте вперед, рядом с правой рукой. Покачайтесь , дышите. Поменяйте ногу. В родах выбирайте удобный вам вариант.

На четвереньках с приподнятым тазом

Зачем. Для остановки потуг.
Помогает сдержать желание тужиться, если шейка матки еще не до конца раскрылась.
Как. Из положения на четвереньках опуститесь на предплечья и положите голову на руки. Сделайте двойной вдох и длинный выдох открытым ртом (уф_уф_фу_у_у_у_у). Или дышите .

Сидя или стоя на коленях, опираясь на опору разной высоты

Зачем. Продышать схватку.
Можно передохнуть между схватками, если лежать неудобно, а стоять и ходить вы устали. В этой позе помощнику удобно сделать вам расслабляющий массаж спины.
Как. Сядьте на колени, носки вместе, пятки врозь, спина прямая. Потренируйтесь заранее, с непривычки ноги быстро «затекают». Помним про диафрагмальное дыхание.

Варианты этой позы:
сидя на коленях, лечь вперед на низкую опору,
сидя на коленях, опереться прямыми руками о свои колени или на высокую опору,
стоя на коленях, опереться на низкую опору (спина горизонтально).

Родовые позы на четвереньках подходят для всего периода родов. В них можно пережидать схватки, отдыхать между ними и даже тужиться. В позах на четвереньках со свободно висящим животом снимается нагрузка с позвоночника, мышц спины и живота. Вес ребенка не давит вниз, мышцы живота расслабляются, уменьшая болезненные ощущения. В этих позах легче переносить схватки и сохранить силы для потуг.

Вертикальные позы в родах

Когда. В активной фазе первого периода схватки повторяются каждые 3–5 минут и длятся около минуты. Болезненные ощущения усиливаются. Раскрытие шейки матки достигает 5–8 см, приближается время потуг. Вертикальные родовые позы помогут ускорить роды, способствуя раскрытию шейки матки.

Зачем. Вертикальные позы в сочетании с диафрагмальным дыханием расширяют родовой канал, облегчая ребенку появление на свет. В вертикальном положении сила земного притяжения помогает малышу продвигаться к выходу. Сохраняется нормальное кровоснабжение матки и плаценты. (см. «Руководство по подготовке родителей к рождению и воспитанию здорового ребенка»)

Читайте также:  На какой неделе можно узнать пол ребенка?


Стоя с опорой спиной о стену (на партнера)

Как. Встаньте около стены или попросите вашего помощника поддержать вас со стороны спины. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая (поясница прижата к стене). Используйте диафрагмальное дыхание.


Стоя с опорой на высокую опору

Как. Опираемся локтями на стену или помощника, голову положить на руки. В качестве опоры можно использовать спинку устойчивого стула или высокий комод. Хорошо, если у вас будут под рукой разные варианты, тогда в родах тело само выберет оптимальную высоту опоры.
Дышите диафрагмальным дыханием.


Стоя без опоры

Как. Ноги шире плеч, согнуты, спина прямая. Покачиваемся вправо-влево. Можно в паре, держась за руки. Такой танец поддержит вас и поможет продвижению малыша. Не забывайте про диафрагмальное дыхание.


Сидя на корточках

Зачем. Самая раскрытая вертикальная родовая поза. Помогает расширить выход из таза. В этой позе можно тужиться.
Как.Как. Для сидения в этой позе требуется тренировка. Колени разведены, пятки стоят на полу, спина прямая без наклона вперед. Покачиваемся вправо-влево. Можно устроиться на корточках не только на полу, но и на любой удобной и устойчивой поверхности: на кровати или на крепком столе. В таком случае пусть вас поддержат помощник и акушерка.
Вариант позы. Покачивание на полунадутом фитболе или мягком низком мешке с шариками. Поверхность, на которой вы сидите, должна быть мягкой и упругой. На твердом в родах сидеть нельзя.

В активной фазе родов, когда схватки длинные и болезненные, используйте вертикальные родовые позы. Они ускоряют раскрытие шейки матки, раскрывают таз и помогают ускорить роды. Между схватками активно двигайтесь, если устали — полежите на боку. Если акушерка разрешает, в вертикальных позах можно тужиться, помогая малышу появиться на свет.

Как запомнить

Вспомнить в процессе родов картинки родовых поз из интернета — задача не простая. Подкрепите теорию практикой. Попробуйте каждую позу во время беременности, подышите в ней диафрагмальным дыханием. Если заниматься каждый день, постепенно запомните все варианты родовых поз. В родах не придется ничего сознательно вспоминать — все движения будут интуитивны. Не всегда поза, приглянувшаяся во время тренировки, будет комфортна в родах. Мы проводили опрос женщин, занимавшихся в Школе родителей «Василиса». 10 из 15 ответили, что в родах предпочли другую позу, а не ту, что выбрали заранее.

Анна: «Во время беременности нравилась ассиметричная поза на четвереньках. А в родах оказалось удобнее лежать на боку и стоять, опираясь на спинку кровати».

Секрет прост: чтобы запомнить все позы — тренируйте и повторяйте их все. В помощь предлагаем комплекс остеопатической гимнастики для беременных. Он состоит из родовых поз и движений, помогающих организму настроиться на роды. Каждый день по 10 минут гимнастики и все родовые позы станут для вас привычными и легкими. В родах сможете интуитивно выбирать самые подходящие и эффективные.

Как применять родовые позы дома и в роддоме

Дома. Любые удобные и комфортные вам позы. Ваша задача — настроиться на роды, сохранить силы, расслабляться и отдыхать. Подробнее о первом периоде родов читайте в статье «Первый период родов – схватки, что делать».

В роддоме. Здесь свои правила. Самое удобная для врачей и акушеров родовая позиция — неподвижное положение лежа на спине. Но это положение не подходит роженице и ребенку своей неестественности. Такой позы нет в традициях ни у одного народа в мире. Поэтому нужен компромисс. Договоритесь заранее, что можно, а что нет. Обговорите с персоналом роддома заранее ваше право на выбор любых родовых поз во время схваток и отстаивайте его вместе с помощником, если потребуется. Осмотры и КТГ можно делать в позе лежа на боку.

Мария: «Мы договорились с акушеркой, что пока схватки, я могу стоять, лежать или двигаться, как мне удобно. Очень помог фитбол, я опиралась на него, стоя и сидя на коленях. И дышала. Еще мне нравилось ползать на четвереньках по кровати. Выглядело это, наверно, забавно, но мне реально так было легче» .

Когда в процессе родов требуется медицинское вмешательство, вертикальные позы нежелательны. Роженицу попросят лежать в случае:
недоношенной беременности и преждевременных родов,
стремительных родов (меньше 4 часов),
быстрых родов (меньше 6 часов),
если есть признаки внутриутробной задержки развития плода.

Ложитесь на бок. Для обезболивания используйте диафрагмальное дыхание и массаж крестца.

Родовые позы помогают течению родов. В большинстве роддомов во время схваток роженица может принимать любые удобные ей позы. Перед потугами оптимальную позу вам подскажет акушерка. Как выбрать роддом для естественных родов читайте в статье «Партнерские естественные роды в роддоме – выбираем роддом».

Движение и дыхание для легких родов

Родовые позы и правильное дыхание — бесплатные и простые способы облегчить болезненные схватки. Изучите, попрактикуйтесь, найдите свою самую удобную и любимую для отдыха. Научите помощника, если берете его с собой на роды. Помогайте себе движениями, это тоже обезболивает схватки:
ходьба с высоко поднятыми коленями,
покачивание тазом вправо-влево, назад-вперед,
круговые движения,
перекрестное ползание,
качание на фитболе.

В процессе родов используйте диафрагмальное дыхание, благодаря которому ребенку поступает достаточно кислорода, обезболиваются схватки и уменьшается травматизм в родах. Изучите заранее обезболивающий массаж и практикуйте его вместе с помощником.

Естественные родовые позы и движение во время родов помогают избежать травм мамы и малыша и облегчают ход родов, делая их менее болезненными.

Легких вам родов!

Если Вы хотите цитировать какой-либо фрагмент материалов, получите, пожалуйста, разрешение авторов и обязательно укажите источник.

Данная статья, ее содержание и описываемые в ней методики, являются разработками авторского коллектива “Оздоровительной Программы” и защищены законом об авторском праве.”

Располагайтесь удобнее! Позы во время родов

Выбираем позу для схваток и во время потуг. Как сделать роды менее болезненными?

Довольно долго среди акушеров бытовало мнение, что женщина во время родов должна лежать на спине. Однако, как показывает жизнь, это далеко не самая удачная для роженицы поза. А ведь удобное положение — одна из важных составляющих благополучного и малоболезненного течения родов!

Горизонтальные роды. Кому удобнее роды “лежа на спине”?

При изучении поз во время родов у различных народов оказалось, что привычной для нас позы на спине нет в традициях ни одной страны. Такое положение очень удобно для врачей и акушеров, но совершенно не подходит роженице и младенцу.

Горизонтальная поза на спине значительно тормозит процесс нормальных родов, мешая эффективному сокращению матки, раскрытию ее шейки, правильному вставлению и повороту головки ребенка, усиливает болезненные ощущения женщины. Помимо этого, когда роженица лежит на спине, матка всем своим весом давит на крупные кровеносные сосуды, часто вызывая сдавление нижней полой вены. Это приводит к нарушению кровоснабжения в жизненно важных органах и в плаценте, может вызвать головокружение, ощущение дурноты — синдром нижней полой вены.

Лишь в ряде патологических ситуаций положение на спине необходимо для безопасности и профилактики осложнений со стороны матери и ребенка. Показаниями для пребывания роженицы в постели являются случаи недоношенной беременности и преждевременных родов, наличие признаков внутриутробной задержки развития плода, стремительные или быстрые роды. В этих случаях вертикальное положение роженицы может форсировать родовой процесс и привести к травматизации ребенка. При тазовом предлежании в вертикальном положении повышается опасность выпадения пуповины — крайне серьезная акушерская ситуация, которая требует срочного оперативного вмешательства, так как при этом возможно сдавление пуповины, прекращение поступления к плоду крови, а значит, кислорода и питательных веществ — эта ситуация критична для плода. При эпидуральной анестезии, когда анестетик вводится в пространство над твердой мозговой оболочкой, в связи с увеличением вероятности развития побочных реакций (головокружения, “слабости ног”), часто также рекомендуется лежать. Горизонтальное положение традиционно и при операции кесарева сечения. Однако и в перечисленных ситуациях (при кесаревом сечении, при развитии синдрома нижней полой вены или при использовании эпидуральной анестезии) оптимальным является положение лежа на боку, а не на спине.

Выбираем позу для схваток

Итак, при отсутствии противопоказаний к активному положению в родах главным становится выбор позы, в которой вам будет максимально комфортно. Дать универсальный совет по выбору позы невозможно: каждая женщина и каждые роды уникальны. Поэтому лучшая поза в родах — та, которая лучше всего подходит именно вам!

При свободе выбора положения в родах большинство женщин отдают предпочтение какой-либо из вертикальных поз: сидя, стоя, в ходьбе. Вертикальное положение создает целый ряд преимуществ. Во-первых, в отличие от положения лежа, не происходит сдавления крупных сосудов, поэтому сохраняется нормальное кровоснабжение органов, в том числе матки, плаценты. Интуитивно выбирая наиболее удобную позицию, роженица помогает своему малышу: так, некоторая асимметричность поз, достигаемая выдвижением вперед или небольшим подъемом таза, одной ноги, способствует правильному вставлению головки ребенка, осуществлению ее поворота, т.е. правильному течению родов. Во-вторых, в вертикальной позе сила земного притяжения помогает ребенку продвигаться по родовому каналу. В-третьих, вертикальное положение способствует некоторому расширению родового канала и более легкому прохождению по нему ребенка. Самым длительным периодом родов является первый, во время которого регулярные, постепенно учащающиеся и усиливающиеся схватки приводят к раскрытию шейки матки. Активное поведение может значительно помочь в этот период, создавая условия для максимально эффективных схваток. В период между схватками выбранная поза должна позволять роженице расслабиться и отдохнуть.

Начало родов большинство женщин легче переносит в ходьбе. Ходьба, особенно с высоким поднятием ног, способствует усилению кровоснабжения и увеличению доставки кислорода к матке и ребенку.

Во время самой схватки уменьшить болезненные ощущения помогает поза стоя с опорой на стену, стол, спинку стула или кровати. Вся тяжесть при этом переносится на руки. Если на родах присутствует муж, можно опереться о его спину или повиснуть, обхватив его за шею. Позы, в которых живот выдвигается вперед и отвисает (поза на четвереньках — “поза кошки”; поза, повиснув на шее у мужа; наклоны вперед), помогают уменьшить болезненные ощущения в спине. Кроме того, во время схватки полезно покачивать тазом и бедрами, как бы пританцовывая. Такие движения расслабляют мышцы промежности, способствуют раскрытию шейки матки.

Читайте также:  Роды без страха и боли

При выборе сидячей позы следует учитывать, что поверхность сиденья должна быть достаточно мягкой, а лучше — упругой. С этой целью эффективно использование в родах больших надувных мячей, детских плавательных кругов. Такие приспособления помогают расслаблению мышц промежности, способствуют более эффективному раскрытию шейки матки. Во время схваток в положении сидя также можно опереться на руки, подушку, спинку кровати. Необходимо следить, чтобы ноги во время схватки не были сомкнуты, так как такая поза мешает раскрытию шейки матки. Для большей эффективности схватки следует максимально развести колени в стороны.

Очень эффективна поза на корточках, широко разведя колени в стороны. Такая поза помогает правильному вставлению головки и прохождению ребенка по родовым путям. Этому способствует определенный угол наклона таза, достигаемый при приседании. Наиболее эффективна эта поза в случаях, когда шейка полностью раскрылась, а головка ребенка еще не опустилась на тазовое дно. Недостаток позы на корточках — неустойчивость женщины в ней. В такой ситуации неоценима помощь мужа или другого близкого человека, присутствующего на родах, которые поддерживают женщину, помогая ей оставаться в нужном положении. В этой позе также можно держаться за спинку стула или кровати.

Одна из самых известных поз йогов — поза лотоса — также является весьма эффективной позой во время родов. Однако для продолжительного пребывания в ней необходимы тренировки еще во время беременности. В таком случае в родах поза лотоса не вызовет напряжения, а наоборот, поможет расслаблению мышц промежности, правильному вставлению головки малыша в начале родового канала. Кроме того, сидение “по-турецки” разгружает мышцы спины, снимая боль и напряжение в поясничной области. Эти позы можно принимать в начале родов, когда промежутки между схватками еще достаточно большие, схватки не очень болезненные, шейка матки еще только начинает открываться. При активной родовой деятельности, большом открытии шейки сидеть на твердой поверхности нельзя: это препятствует продвижению плода по родовым путям.

В ситуации, когда головка малыша опустилась и давит на ткани тазового дна, а шейка матки раскрылась еще не полностью, помогает “поза младенца”, которая имитирует положение ребенка в материнской утробе. Необходимо опуститься на колени и широко их раздвинуть. Под грудь для опоры кладется большая подушка. Руки можно положить под голову. Таз при таком положении находится выше головы роженицы. В такой позе головка малыша не оказывает интенсивного давления, что способствует снижению неприятных ощущений.

Если вам необходимо или удобно лежать в процессе родов, выберите позу лежа на боку.

Часто интуитивно женщина выбирает асимметричную позу — позу бегуна. В таком положении под одну из ног, согнутую в колене, подкладывают подушку. Можно зажать подушку между ног. Такое положение является наиболее щадящим для ребенка и помогает правильному вставлению головки в родовые пути.

Поза во время потуг

В настоящее время в целом ряде роддомов женщине разрешается активное поведение в первом периоде родов. Однако в конце периода раскрытия шейки матки, при учащении схваток и при начале потуг (второй период родов) роженицу укладывают на спину. При этом обязательно подключают специальный прибор, позволяющий следить за частотой сердечных сокращений у плода, или в промежутках между схватками выслушивают сердцебиение плода с помощью акушерского стетоскопа (трубочки). В момент рождения головки акушерка осуществляет специальные приемы, направленные на профилактику разрывов промежности. Эти манипуляции возможны только при положении женщины лежа на спине. Кроме того, в положении лежа на спине также разработана поза, способствующая наибольшей эффективности потуг: женщина должна согнуть голову так, чтобы подбородок был прижат к груди, специальные поручни роженица тянет на себя, а ногами упирается в подставки, при этом нужно как бы присесть на кресле. Лишь в немногих роддомах есть специальные стулья для вертикальных родов. За сердцебиением плода при этом можно следить с помощью телеметрических приборов, избавляющих роженицу от “привязанности” к кровати. К сожалению, все эти приспособления еще не получили широкого распространения в наших роддомах.

Делать что-либо в неудобной позе крайне сложно: уставшие и напряженные мышцы быстро дают о себе знать. Роды — довольно длительный и трудоемкий процесс. Поэтому так важно выбрать максимально подходящую для вас позу, в которой вам будет комфортно, а малышу — легко рождаться на свет.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Дыхание и позы при схватках и родах (нашла статью, буду готовиться!)

Правильное http://rbnk.ru/ уменьшает болевые ощущения, облегчает процесс и обогащает организм ребенка кислородом.

Держите свое эмоциональное состояние под контролем. Испуганная мама – рожает плохо!

Процесс родов подразделяется на три фазы:

1. Латентная (скрытая). Лучше всего в это время лежать или спать, можно принять ванну.

2. Активная. Начинается с интервала схваток 4:1:1 (схватка через каждые 4 минуты, длится 1 минуту, в течение 1 часа). Заканчивается эта фаза схватками с интервалом через 1 минуту по 1,5 минуты. В эту фазу матка раскрывается с 3 сантиметров до 8 сантиметров, примерно по 1 сантиметру в час. Может сопровождаться тошнотой и рвотой. В это время можно пить небольшое количество жидкости для восполнения водного баланса организма. Иногда появляются судороги икроножных мышц или озноб.

3. Фаза опускания. Желание сходить в туалет по-большому. Сильная боль, 40 минут самых болевых ощущений.

В начальный период раскрытия матки дыхание на схватках должно быть редкое. Это блокирует выброс адреналина. Сохраняйте спокойствие.

Делается быстрый вдох 4 секунды и долгий выдох 25-30 секунд. Глубоко вдохните в начале схватки, а потом постепенно снимайте напряжение вместе с выдохом. Вдох делайте через нос, выдох через рот. Постарайтесь полностью расслабится. После окончания схватки сделайте полный выдох, потом пару раз вдохните, как при вздохе.

Замечательно против боли помогает горловое пение. Когда начинается схватка и во время нее, пойте звуки: А, О, Э. Сидеть можно на коленях, руки упираются в пол перед собой, чтобы висела промежность. Немного покачиваясь во время схватки тянуть звуки, как можно продолжительнее. Рот не должен напрягаться, лишь слегка приоткрывайте его.

Родовая боль живет в мышце. На мочевой пузырь и прямую кишку сейчас приходится большое давление, старайтесь мочиться каждые 30 минут.

Если вам больно во время схватки – смените позу. Вы можете найти оптимальную для себя позу, в которой боль будет наименьшей. Расслабьте диафрагму (для этого нужно расслабить лицо, руки и ноги).

Попросите сделать вам массаж на пояснице, растирание ребрами ладоней и косточками пальцев. Массаж следует начинать за 30 секунд до начала схватки (как только вы почувствуете ее приближение) и продолжать все время схватки. Чем больше открытие шейки матки, тем женщине больше хочется сесть или прилечь.

3 сантиметра открытия шейки матки . Попросите родовой мяч. Встаньте, колени на пол, а грудью и руками повисните на мяче.

4 сантиметра открытия шейки матки . Поза виса. Муж встает к стене сзади вас, его ноги слегка присогнуты в коленях, упор в стену. Руками он вас должен обхватить под руки, скрепив кисти над вашей грудью (форма баскетбольного кольца, а вы застрявший мячик). Вы расслабляетесь и висните. Если рядом нет мужа, можно повиснуть на ручке двери, только аккуратно убедившись прежде в надежности. Можно такую позу использовать непосредственно во время схватки.

5 сантиметров открытия шейки матки . Вы можете сесть на сиденье унитаза. На твердом стуле сидеть не рекомендуют. Ребенок уже очень низко.

6 сантиметров открытия шейки матки . Сидеть на коленях, упор на пятки. Вис на мяче из положения сидя.

7 сантиметров открытия шейки матки . Коленно-логтевая поза, она замедляет роды. Пока шейка матки полностью не раскроется до 10 сантиметров – рожать нельзя!

Представляйте образы природы, как бутон раскрывается в цветок. Падающие капли на зеркальную поверхность воды. Восходящее горячее солнце. Эти воображения вам помогут расслабиться, и настроится на процесс родов как постепенно меняющиеся события одной цепи.

Потуги

У первородящих женщин потуги длятся от 15 минут до 2-х часов. Чем шире таз у женщины, тем быстрее она родит. Это зависит еще и от размера ребенка. Во время потуг головка ребенка проходит через таз. У женщины работают мышцы матки и брюшной пресс. Тужится надо когда болит живот. Врачи в это время контролируют ситуацию и подскажут вам.

Вы почувствуете большое давление на прямую кишку, часто хрустят кости таза (таз расходится, чтобы ребенок мог пройти). Во время потуг боли нет, появляется чувство распирания, продолжайте тужиться. Бывает жжение промежности. Когда родиться головка, наступит чувство облегчения.

Дыхание на потугах

Самый популярный метод дыхания во время потуг – это дыхание по Ламазу. Наберите полные легкие воздуха, 2 глубоких вдоха и 2 выдоха, опять глубокий вдох и чуть-чуть приспустить воздух, задержать дыхание на 10 секунд и плавно выдохнуть. Опять глубокий вдох, чуть-чуть приспустить воздух, задержать дыхание на 10 секунд и плавно выдохнуть. Снова глубокий вдох, чуть-чуть приспустить воздух, задержать дыхание на 10 секунд и плавно выдохнуть. Завершает это упражнение 2 глубоких вдоха и 2 выдоха. Перед родами потренируйтесь, научитесь правильно дышать и задерживать дыхание.

— Толкать анус наружу (как будто вы какаете).

Следите за своим лицом, оно должно быть расслаблено. Если вы будете тужится и напрягать лицо до покраснения, то могут полопаться капилляры на коже и в глазах.

Во время прорезывания головки лучше всего дышать по-собачьи. Расслабляйтесь всем телом, чтобы не получить разрывы, и чтобы потуга не закончилась на шее у ребенка. Ребенок должен выйти по плечики.

Во время прорезывания головки:

— Ни в коем случае сжимать ноги нельзя.

— Держите ноги широко, попой не двигать.

— Слушайте акушера и делайте так, как вам говорят врачи.

После выхода головы малыша остальное тело выйдет быстро. Вы почувствуете облегчение и счастье. Ваш ребенок родился!

Читайте также:  Беременность 42 неделя: признаки, симптомы, узи

Выбор оптимальной позы для родов

Традиционные для нашего времени роды в положении лежа доставляют наибольшее страдание для роженицы и ребенка. Болевые ощущения усиливаются, длительное лежание вызывает неприятные ощущения в пояснице, крестце и ягодицах. Беременная матка сдавливает нижнюю полую вену и вызывает застой крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение плода.

Сейчас получает распространение концепция естественных родов, уменьшение медицинской агрессии по отношению к роженицам. Это значит, что если женщине не мешать, то она инстинктивно определит, какие позы лучше для родов.

Лучшие позы на время схваток

Подготовиться заранее и определить оптимальное положение на период открытия шейки невозможно. На курсах по подготовке к родам можно ознакомиться с возможными позициями, которые облегчат течение самого продолжительного периода. Какая поза будет удобной в родах для конкретной женщины можно определить уже во время процесса.

  • Большая часть женщин предпочитает вертикальные роды. В начальном периоде при несильных схватках роженица ходит по палате. На схватку она останавливается и принимает удобное положение, глубоко дышит.
  • Позы для облегчения схваток подразумевают опору руками о стену, стол, партнера. Основной вес смещается на руки. Живот немного отвисает, устраняется боль и нагрузка на ноги.
  • При выраженных болевых ощущениях в пояснице некоторым помогает кошачья поза. Дополнительно можно попросить партнера помассировать область крестца.
  • Некоторые женщины с хорошей растяжкой и тренированным телом принимают позу лотоса. Ее можно допустить в начальном периоде, но она противопоказана во время активных схваток.
  • Иногда в роддомах предлагают гимнастический мяч или стул особой формы, чтобы принять позы в родах для раскрытия шейки. Роженица может выполнять покачивающие движения бедрами, чтобы расслабить мышцы таза.

В ситуации, когда шейка матки полностью не раскрылась, а плод активно продвигается к тазовому дну, может произойти разрыв шейки. Сдержать бурную родовую деятельность можно, если принять специальную позу. Роженица опускается на колени в позу младенца, под грудь подкладывается подушка, ноги широко раздвигаются, таз приподнимается выше головы.

Поза на корточках для схваток неудобна, вызывает переутомление ног. Роженица может начать тужиться раньше, чем достаточно раскроется шейка, чем вызовет ее травму.

Удобные позы на время родов

Правильная поза при родах определяется состоянием матери и плода.

Это ставшее традиционным положение, постепенно подвергается критике. Ее удобство относительное, она доставляет большие болезненные ощущения роженице, но помогает персоналу оказывать родовспоможение.

Если ребенок недоношен, имеется задержка его развития, предлежит его тазовая часть, то другое положение роженицы невозможно. При возникновении ситуации, которая требует наложения щипцов или вакуум-экстракция плода за головку, также проводятся лежа на спине. Проведение эпидуральной анестезии не допускает принятия других поз.

Такая позиция возможна для недоношенного или маловесного ребенка. Роженица лежит на левой стороне с согнутыми коленями. В таком положении меньше сдавливаются околопозвоночные сосуды. Между ногами можно положить толстую подушку, это поможет держать ноги немного разведенными. Во время потуг женщина приподнимает в согнутом положении верхнюю ногу и придерживает ее рукой.

С началом потуг нужно присесть на корточки, развести ноги максимально широко в стороны, а голову согнуть вперед к промежности. Акушерка руководит процессом и рекомендует, в какие моменты тужиться максимально, не выдыхая, а какую потугу нужно постараться пропустить, используя поверхностное короткое дыхание.

Для этой позы потребуется подстраховка сзади партнера или опора о стену. Ноги находятся в немного согнутом виде и широко расставлены. Эффективность потуг увеличивается под действием земного притяжения.

Эта поза может использоваться без помощи партнера. Роженица опирается на кисти рук и колени, ноги разведены в стороны. При стремительных родах их можно немного сдержать, приподняв выше таз. Также позу допустимо модифицировать, женщина может опираться руками о край кровати, стула, повиснуть на нижних перекладинах шведской стенки. Угол обзора для акушерки не самый удобный, поэтому такая поза должна использоваться с осторожностью.

Рожать можно в любой удобной и безопасной позе, если для нее нет противопоказаний. Обязательно нужно правильно дышать и не забывать расслаблять таз во время схватки.

Роды в воде

К альтернативным родам относятся роды в воде. Вода способствует уменьшению болевого синдрома, помогает расслабить мышцы.

Первый период родов протекает в бассейне или в ванне с водопроводной водой, в которую можно добавить морскую соль. Температура воды должна быть комфортной, около 36 градусов. Иногда используется гидромассажная ванна, которая помогает снять напряжение, расслабиться и успокоить нервы.

После появления потуг роженица переводится на кресло. Непосредственно рождение ребенка, второй период родов, протекает на суше. Это позволяет контролировать состояние ребенка, выполнять защиту промежности.

Какую позу предпочесть для родов? Выбор остается за женщиной. Но при возникновении сложной ситуации или угрозы для ребенка или матери, роды продолжатся в положении лежа.

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Полезное видео


Позы для родов

Активное поведение во время родов
Женщина уже не лежит на кушетке и не “меряет” крохотную предродовую палату – “два шага вперед, два обратно”. Она двигается, придавая своему телу наиболее удобное для нее и малыша положение. Специалистами даже разработан комплекс специальных упражнений и рекомендуемых положений тела в различные моменты родов. “Подручных” средств и специального инвентаря особо не требуется, хотя довольно популярными считаются большие мячи, невысокие скамеечки с вырезом.

Рекомендуемые положения тела влияют на угол наклона таза, который необходимо менять в зависимости от того, где находится ребенок.
В самом начале (когда головка плода входит в малый таз) можно прохаживаться по палате, стоять, сидеть. В момент схватки лучше всего опираться на край кровати и глубоко дышать.
По мере продвижения плода (когда головка ребенка уже находится в области малого таза) удобны ассиметричные положения тела и выпрамленная спина. Они благоприятствуют повороту головки ребенка в полости малого таза и расслаблению промежности. Одно из таких ассиметричных положений: лежа на боку, если на правом, то левую ногу (и наоборот) положите на подставку родильного стола (или на плечо партнеру, который может стоять рядом с кроватью на коленях).
Когда головка плода приближатся к выходу из малого таза рекомендуется держать спину прямо, не сгибаться – так увеличивается угол между крестцом и лоном. В этот период можно сидеть на краю родильного стола или кровати, поставив ноги на опору, вытянув руки и положив их на плечи стоящего впереди партнера (или спинку стула).
В период потуг нужно постараться расслабить мышцы промежности и выпрямить спину. Это позволит облегчить общее состояние будущей матери и эффективно тужиться при каждой потуге. В период потуг можно принять позу “подвешивание-вытягивание”. Для этого необходимо лечь на спину, вытянуть руки вверх. Стоящий у изголовья партнер будет тянуть их на себя во время потуг. Многие женщины инстинктивно (тем более при отсутствии партнера) “подтягиваются”, держась за спинку кровати или верхнюю часть родильного стола.

Вертикальные роды, или роды “стоя”

В такой позе женщины рожали в старину. Конечно, они не просто стояли, а сидели на корточках, стояли на коленях, ходили, присаживались, поднимали ноги, крутились, но во время всего процесса родов находились в вертикальном положении (см. так же Активное поведение во время родов). Во время потуг и в момент непосредственного появления малыша на свет мама может стоять на коленях, держась за спинку родильного кресла или кровати, сидеть на корточках, на невысоком стуле (с вырезом). При этом кажется, что малыш “вывалится”, но такого на самом деле не происходит.

Этот способ не имеет противопоказаний (разве что у женщины высокое давление и заботиться стоит исключительно о ее состоянии). Наоборот, при различных осложнениях у матери (миопия высокой степени, сердечная патология) такие роды проходят успешней. Это происходит по той причине, что нагрузка в вертикальном положении становится естественной, а малыш выходит под “тяжестью” своего собственного веса.
В позе “стоя” матка не давит на полую вену, не сдавливает большие кровеносные сосуды (что нередко происходит в позе “лежа”), и ребенок получает кислород и питательные вещества в привычном для него количестве.
Шейка матки раскрывается быстрее и менее болезненно.
Поза “стоя” наиболее удобна и эффективна для потуг; физические затраты роженицы уменьшаются, т.к. ребенок выходит по собственной “тяжестью” (о чем упоминалось выше). Потужной период значительно сокращается.
Детское место отделяется более физиологично, кровопотеря меньше.
Мать становится непосредственной участницей процесса родов, а не “сторонним наблюдателем” – она может сразу же взять малыша на руки, еще до того как была отделена пуповина, и приложить его к груди.
Одна из поз вертикальных родов – “сидя на корточках” – это своего рода “перевертыш” одной из традиционных поз родов, когда женщина лежит на спине и при потугах прижимает к туловищу согнутые в коленях ноги.

Роды в коленно-локтевой позе

В такой позе женщины начали рожать совсем недавно. Женщина стоит на коленях, ее туловище вытянуто вперед, руки, согнутые в локтях, опираются на подушку. Голова лежит на подушке, под нее подложены руки. Акушерка принимает ребенка сзади.

Как следует из выше написанного – альтернатива есть, выбор довольно широк и он – за будущей матерью. Но всегда надо помнить о том, что в неприятии и отрицании традиций официальной медицины и специализированных родовспомогательных учреждений (а, соответственно, и той медицинской помощи, которую они готовы оказать без промедления) есть определенная степень риска – беременная женщина, оставаясь рожать дома, рискует, в первую очередь, своим здоровьем и здоровьем малыша. Отечественные специалисты в области медицины, в свою очередь, становятся сегодня более демократичными – и это заметно по различного рода нововведениям в роддомах; они во многом идут навстречу будущим матерям и стараются учесть все их пожелания. Хотя, без сомнения, в некоторых медучреждениях еще достаточно долгое время можно будет слышать от медперсонала на вопрос “”Разрешается ли присутствие мужа на родах?” ответ типа “Да вы что?! У нас же нормальный роддом…”

Позы в родах видео

Добавить комментарий