Страх перед родами: как его побороть?

Как преодолеть страх перед родами — советы психологов

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Что такое токофобия?

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

  • выброса гормонов;
  • физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
  • истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
  • недостатка знаний;
  • отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
  • предыдущего плохого родового опыта;
  • отрицательного опыта обращения в больницы;
  • перенесенных сексуальных травм;
  • недостаточной материальной обеспеченности;
  • окружающая обстановка;
  • психологической незрелости при ранней беременности;
  • физических травм и заболеваний;
  • случайной беременности;
  • отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка — источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. В момент беременности эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

  • боязнь боли;
  • страх опоздать в больницу;
  • боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
  • опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
  • если произойдет непроизвольная дефекация;
  • страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
  • боязнь испортить внешность;
  • как я буду потом работать;
  • как я буду все успевать;
  • страх ответственности;
  • боязнь потери себя;
  • если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
  • если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
  • вдруг роды вообще не начнутся;
  • если я буду плохой мамой;
  • вдруг меня разлюбит муж;
  • страх серьезных жизненных перемен;
  • фобии возникновения послеродовых осложнений;
  • боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости — окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос — почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка — это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь — все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных — ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Как справиться со страхом перед родами: советы психолога

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Относитесь к беременности как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды — это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Психологи рекомендуют поделиться своими чувствами и мыслями с близкими, они помогут осознать, как избавиться от страха перед родами. Однако, старайтесь не слушать негатив, лучше пообщайтесь со своим ребенком, находящимся в утробе. Ученые давно установили, что когда ребенок находится в утробе матери, их связь достаточно сильна.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

  • употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
  • употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
  • слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
  • смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
  • слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев — позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Помогите! Как побороть страх перед родами?

Девочки, милые, кто рожал и прошел через это, скажите как преодолеть страх перед родами и болью, на столько ли это больно что умираешь? Я в такой панике была, что на первых неделях даже думала избавиться от беременности, поддержите пожалуйста.

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

у вас какой срок-то? я тоже боялась, а к концу 9-го месяца уже мечтала скорее разродится, когда начались схватки прям счастлива была, в голове одна мысль – ну наконец-то, несколько часов помучаюсь и все

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Выйти на улицу и посмотреть вокруг – сколько женщин с детьми вы увидите? И все родили, и все живы!

У всех по-разному 🙂 Но это наша природа 😉 Я двоих родила и поняла, что всё что я “пережила” стоит того, чтобы тебе на грудь положили твоего малыша:) Рожать не больно совсем, больнее схватки.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

у вас какой срок-то? я тоже боялась, а к концу 9-го месяца уже мечтала скорее разродится, когда начались схватки прям счастлива была, в голове одна мысль – ну наконец-то, несколько часов помучаюсь и все

+1
Последний месяц таскала себя от кровати до туалета и обратно, была изжога, я мечтала о родах.

Да и вообще, у каждого по-разному всё происходит, кто-то больше паники наводит, а кому-то и правдо больно:) Но эта боль сразу проходит после того, как увидишь малыша. Правильно здесь уже написали “посмотри на улицу, сколько мам с малышами 🙂

у вас какой срок-то? я тоже боялась, а к концу 9-го месяца уже мечтала скорее разродится, когда начались схватки прям счастлива была, в голове одна мысль – ну наконец-то, несколько часов помучаюсь и все

Срок 2 месяца, но я ус первых дней как узнала об этом только и думаю, скажите но это не такая боль, что кажется прям умираешь?

Да и вообще, у каждого по-разному всё происходит, кто-то больше паники наводит, а кому-то и правдо больно:) Но эта боль сразу проходит после того, как увидишь малыша. Правильно здесь уже написали “посмотри на улицу, сколько мам с малышами 🙂

Ну а сколько умерло при родах? Изувеченными остались? Раз они по улице не гуляют – значит, этого как бы и не бывает?

Правильно делаете, автор, что боитесь. Читайте книжки, выясняйте все подробности, чтобы в случае критической ситуации и вы, и родственники знали, что делать, и кого звать на помощь, если что не так пойдёт.

Объясните, а когда умираешь, это как? А рожать больно, очень, ну ничё, разродишься по любому.

Срок 2 месяца, но я ус первых дней как узнала об этом только и думаю, скажите но это не такая боль, что кажется прям умираешь?

Ну а вы как думаете, больно это или нет, когда влагалище разрывается выходящим ребёнком?

Срок 2 месяца, но я ус первых дней как узнала об этом только и думаю, скажите но это не такая боль, что кажется прям умираешь?

eпт, да у вас даже живота еще нет! вы все 7 ближайших месяцев заморачиваться будете? для меня родовая боль была терпимая, а как пройдут ваши роды и какая будет боль для вас никто вам тут не скажет, хватит собирать чужие страшные рассказы по интернету, идите погуляйте лучше.

Ну а вы как думаете, больно это или нет, когда влагалище разрывается выходящим ребёнком?

ооо, прибежала покалеченная! давай больше жести, мало эмоций пока, для cpaча не хватает

Татьяна, у меня с первой беременностью были абсолютно такие же мысли! Я еще себя накручивала, читала рассказы про роды, видео смотрела, – такой страх жуткий появился и мысли довольно-таки не веселые. Но однажды, сказала себе “стоп. все рожают, по улице ходят мамы с несколькими детьми. Рожают известные актрисы российские и голливудские. А я что? хуже?”. И как-то страх этот рассеялся. Наши мамы, бабушки вообще без современных средств рожали (сейчас же в роддомах капельницы всякие делают, обезболивающее колют для более легких родов).
Так что не бойтесь вы! Тем более все эти болевые ощущения стираются из мозга довольно быстро.
Я вот уже за вторым собралась и рожать скоро опять)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ооо, прибежала покалеченная! давай больше жести, мало эмоций пока, для cpaча не хватает

Между прочим, если бы беременность и роды не были окутаны такой завесой великого предназначения и божественного таинства, и женщинам бы прямым текстом объясняли, что с их организмом происходит при беременности и родах – это было бы честно и по-человечески по отношению к женщинам. Это маразм, когда человек сначала беременеет, а потом спрашивает, больно ли рожать. Девочки должны в деталях всё это знать с десятилетнего возраста, чтобы решение о беременности и родах принимать взвешенно, основываясь на полной информации о процессе.

Татьяна, у меня с первой беременностью были абсолютно такие же мысли! Я еще себя накручивала, читала рассказы про роды, видео смотрела, – такой страх жуткий появился и мысли довольно-таки не веселые. Но однажды, сказала себе “стоп. все рожают, по улице ходят мамы с несколькими детьми. Рожают известные актрисы российские и голливудские. А я что? хуже?”. И как-то страх этот рассеялся. Наши мамы, бабушки вообще без современных средств рожали (сейчас же в роддомах капельницы всякие делают, обезболивающее колют для более легких родов).
Так что не бойтесь вы! Тем более все эти болевые ощущения стираются из мозга довольно быстро.
Я вот уже за вторым собралась и рожать скоро опять)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Спасибо, милая Вам за поддержку, а скажите, что Вам делали, чтобы заглушить боль при родах?

Девочки, милые, кто рожал и прошел через это, скажите как преодолеть страх перед родами и болью, на столько ли это больно что умираешь? Я в такой панике была, что на первых неделях даже думала избавиться от беременности, поддержите пожалуйста.

Не бойся! Уже не рассасется! Тока рожать или кесарить. Третьего не дано. Выше нос! Все рано или поздно это пройдут!

Между прочим, если бы беременность и роды не были окутаны такой завесой великого предназначения и божественного таинства, и женщинам бы прямым текстом объясняли, что с их организмом происходит при беременности и родах – это было бы честно и по-человечески по отношению к женщинам. Это маразм, когда человек сначала беременеет, а потом спрашивает, больно ли рожать. Девочки должны в деталях всё это знать с десятилетнего возраста, чтобы решение о беременности и родах принимать взвешенно, основываясь на полной информации о процессе.

чeбля?! какая еще завеса таинства?

Я вас умоляю! И очень прошу. Автор, не сидите вы на форумах и не читайте то что пишет народ. Болевой порог у всех разный. Кто-то боится стоматолога до потери пульса, а кто то без наркоза лечит. я в свое время начиталась о биопсии и прижигании эрозии. Знаете до чего дочиталась? До полуобморочного состояния! В итоге, я просто сама устала бояться того, что в любом случае случится и что вы думаете? Все оказалось полной фигней! Ну да больно, как при очень больнючих меськах, но это ТЕРПИМО! Самое главное блин вы это переживете! Просто глазом моргнуть не успеете как в палате будете лежать уже с малышом! Роды это лишь пару часов в нашей жизни, а вот маленькие детишки которые будут радовать вас, уже на всю жизнь!

Читайте также:  Болит горло во время беременности

у вас менструальные боли были когда-нибудь? при схватках боль такая же, только сильнее в разы. уж не умираешь точно. а сами роды длятся минут 10, и это вообще не больно. конечно очень не рекомендуется, но если уж прям до паники, запишитесь на кесарево – ничего не почувствуете, только 100% такое решение не принимайте, оставьте как запасной вариант. уверенна, к концу беременности ваше мнение изменится. я б например еще раз родила, беременной хуже ходить и в декрете сидеть.

Я вас умоляю! И очень прошу. Автор, не сидите вы на форумах и не читайте то что пишет народ. Болевой порог у всех разный. Кто-то боится стоматолога до потери пульса, а кто то без наркоза лечит. я в свое время начиталась о биопсии и прижигании эрозии. Знаете до чего дочиталась? До полуобморочного состояния! В итоге, я просто сама устала бояться того, что в любом случае случится и что вы думаете? Все оказалось полной фигней! Ну да больно, как при очень больнючих меськах, но это ТЕРПИМО! Самое главное блин вы это переживете! Просто глазом моргнуть не успеете как в палате будете лежать уже с малышом! Роды это лишь пару часов в нашей жизни, а вот маленькие детишки которые будут радовать вас, уже на всю жизнь!

У меня подруга рожала недавно, настрашила, говорит, что боль такая, кажется, что умираешь уже, вот я и не знаю к чему мне готовится, реву каждый день, постоянно мысли об аборте.

и да, уйдите с этого форума точно, если сильно хочется, сидите на форумах мамашек, там вас точно успокоят, здесь щас доведут ведь.

А у мамы спрашиваю, так говорит, что там женщины когда она рожала головой об стену бились, я ночами от страха дрожу.

Наши мамы, бабушки вообще без современных средств рожали (сейчас же в роддомах капельницы всякие делают, обезболивающее колют для более легких родов).

Вы статистику посмотрите, сколько этих мам и бабушек при родах поумирало. ВОЗ, например, даёт некоторые данные по России: http://www.who.int/gho/maternal_health/countries/rus.pdf?ua=1

Там очень красивый тренд получается от 1988 года до 2010. Я не думаю, что до 1988 года при родах умирало сильно меньше.

А у мамы спрашиваю, так говорит, что там женщины когда она рожала головой об стену бились, я ночами от страха дрожу.

Боже, это тогда да возможно. Но сейчас есть эпидуралка! Кесарево в конце концов. Ну блин врачи же дураки, если увидят что вам рожать нельзя по показаниям ну прокесарят. Вы к этому вопросу о страхе вернитесь когда будете на 9 месяце и уже тогда с врачом поговорите если также будете бояться. Но обычно на 9 месяце действительно думаешь как бы побыстрее уже родить:)))

Боже, это тогда да возможно. Но сейчас есть эпидуралка! Кесарево в конце концов. Ну блин врачи же дураки, если увидят что вам рожать нельзя по показаниям ну прокесарят. Вы к этому вопросу о страхе вернитесь когда будете на 9 месяце и уже тогда с врачом поговорите если также будете бояться. Но обычно на 9 месяце действительно думаешь как бы побыстрее уже родить:)))

* НЕ дураки:) извините

* НЕ дураки:) извините

ой, в том то и дело что врачи некоторые еще те руко ж о п ы бывают(( мой крестный сын, например, родился в очень тяжелых родах да еще и с травмой головы, потому что был оочень крупный плод, а мама миниатюрная, но почему то КС ей даже не думали предлагать, пришлось пройти семь кругов ада, да еще вот и с такими последствиями, ребенку потом в месяц от рождения операцию на черепе делали. Хорошо, что теперь все хорошо у них.

у вас какой срок-то? я тоже боялась, а к концу 9-го месяца уже мечтала скорее разродится, когда начались схватки прям счастлива была, в голове одна мысль – ну наконец-то, несколько часов помучаюсь и все

Срок 2 месяца, но я ус первых дней как узнала об этом только и думаю, скажите но это не такая боль, что кажется прям умираешь?

Оспидя, да вы доносите сначала. Вот чудо

я беременна 9 недель я вобще не думаю не о родах, ни о монатках для малыша, я переживаю за его и свое здоровье! Как начнется так уже обратно не засунешь) у меня подруга родила сама и без разрывов и честно мне сказала, больно но терпимо будешь слушать врача не порвешься, вот я так себя и настраиваю, что мне повезет) как и с тем что токсикоза нет)

Читайте книгу “Роды без страха”, она есть в сети. Боль при родах очень сильно зависит от эмоций матери. Учитесь расслабляться. Все будет хорошо у Вас.

Кто знает, как отключить эту чертову рекламу?

а что есть варианты не рожать, если уже беременная то выход только один рожать. сами роды не больно, больно схватки. Да и у всех по разному, некоторые как кошки рожают и говорят как в туалет сходили.

автор, я такая же как вы! мне уже 26 скоро, детей хочу, но так боюсь, что даже хочу отказаться от детей. Вот такая и и д и о т к а! Кстати, сестра моя старшая такая же. Вот даже не знаю, что именно нас так напугало, что мы трясемся от страха при мысле о родах.
У меня главный страх – не боль, а больной ребенок. Я очень боюсь, что рожу ребенка больного и всю жизнь буду мучиться. У меня у подружки лежачий сынишка.

Когда я лежала на сохранении в роддоме, одна девушка тоже боялась предстоящих родов и попросила врача нас успокоить. Он махнул на нас рукой и сказал: “Беременными отсюда еще никто не уходил”. Мы смеялись, обстановку разрядил. Автор, вот если бы было все так жутко и невыносимо как вы опасаетесь, разве кто-нибудь рожал бы повторно? Для меня воспоминания о моих родах приятные. Ведь это был момент знакомства с самым близким и любимым мне человеком. Главное выберете хорошего врача и слушайте его во всем. В конце концов, если уж совсем будет больно, можно ведь и с анестезией (я обошлась без нее). Кстати, по поводу девушки, которая боялась, у нее уже двое детей)))

Я боялась, но родить хотела, теперь могу сказать, что для меня это прошло не так легко, как хотелось. Рожала я с эпидуралкой, но такого ужаса натерпелась, пока была в роддоме, что больше ни зачто. Как только вошла в предродовую (от этого слова у меня прямо сжимается внутри) я была все время в ужасе. Это не страх, это ужас. На соседней кровати стонала и кричала какая-то женщина, вставала на карачки, а я от ее воплей приходила в настоящий шок. Сама я родила без болей, но больше я ни за что на это не пойду

Для меня роды прошли относительно безболезненно, боль в схватках была терпимая ( у меня было очень похоже на боль при месячных в 1 день,и эта боль была не ” больная” а какая то изматывающая. ноющая что ли. ). Но я себя сразу настроила на позитив, ходила на курсы по подготовке к родам, в родах старалась сосредоточиться на дыхании, чтобы ребенку кислород поступал, слушалась акушерку, поэтому родила без разрывов (хотя тужиться сначала не получалось) Наверое – это настрой на результат) И это такое непередаваемое счастье держать на руках своего ребеночка.

вместо того, чтобы до ужаса зачитываться всякой фигней в интернете, походите в школу будущих мам. я сама рожала, без эпидуралки, схватки – больно, но жить можно. роды, как уже писали – десять минут времени, и уже облегчение. когда ребенка увидела – разревелась, не от избытка чувств, а от ужаса, когда представила,что все, что пережила я не сравнимо с тем, что пережил он. вы себе представьте – как это страшно, появляться на свет, и поддержите друг друга, что ли.

Татьяна, у меня с первой беременностью были абсолютно такие же мысли! Я еще себя накручивала, читала рассказы про роды, видео смотрела, – такой страх жуткий появился и мысли довольно-таки не веселые. Но однажды, сказала себе “стоп. все рожают, по улице ходят мамы с несколькими детьми. Рожают известные актрисы российские и голливудские. А я что? хуже?”. И как-то страх этот рассеялся. Наши мамы, бабушки вообще без современных средств рожали (сейчас же в роддомах капельницы всякие делают, обезболивающее колют для более легких родов).
Так что не бойтесь вы! Тем более все эти болевые ощущения стираются из мозга довольно быстро.
Я вот уже за вторым собралась и рожать скоро опять)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Вам что конкретно кололи/капали если не сикрет или сами?? У вас доченька или мальчик??

Надоели прозвоны на мобильный телефон

Интересно ваше мнение

Сайты знакомств для отношений

Неудачники на женском форуме.

Зачем в школе учат историю России?

Автор делай аборт и не нужно будет бояться рожать!

родила двух детей всё хорошо конечно есть свои нюансы разрывы но это не говорит что может у всех так быть.

Автор, я конечно понимаю, что все пытаются Вас успокоить, но Вам это не поможет подойти к родам подготовленной. Схватки могут быть пару часов, а могут на больше суток затянуться. Сами роды, как тут пишут 10 минут, ну да может быть 10 минут, а может быть 3 часа, как у меня. Счастье при виде ребёнка затмевает все . у меня боль затмила все, ребёнка осознанно увидела часов через 5 после родов. Никакого счастья, я все круги ада. Эпидуралка у меня работала на схватках, поэтому я особо не переживала, но почему-то перестала работать на последнем часу потуг и вот тогда я узнала, что такое хотеть умереть. Это из ужастиков. Теперь совет по существу, спросите у мамы как она рожала, скорее всего у Вас будет что-то схожее. Ищите врача для родов с эпидуралкой от а до я, а не только на период схваток. Сами роды тоже очень болезненные, ну не может быть безболезненным раздвигание костей и разрывы мышц и слизистой по определению, разве что у Вас там очень широко от природы. Следите что едите, чтоб не набрать много веса, т.к. ребёнок тоже может быть крупным, соответственно веселей для Вас. Ближе к родам УЗИ с определением веса, если крупный, настаивайте на КС. Как итог, выжить можно, теперь “наслаждаюсь” постравматическим синдромом.

Как побороть страх перед родами

Беременность – один из самых лучших периодов в жизни женщины. Забота окружающих, ощущение чуда, растущий на глазах животик – все это создает будущей маме хорошее настроение. Однако абсолютное большинство женщин на протяжении всей беременности не покидает чувство тревоги по поводу предстоящих родов. Эта тревога с каждым днем нарастает и ближе к дате родов достигает своего пика. Разберемся, на чем основаны главные страхи беременных и как с ними бороться.

Страх первых родов

Этот страх вполне естественен и закономерен. Женщина просто не знает, что ее ожидает. Все ее представления основаны на рассказах уже прошедших этот путь. Правда, многим мамочкам свойственно сгущать краски, поэтому такие истории насыщены устрашающими подробностями. Впрочем, обычно любой такой рассказ имеет счастливую концовку.

Конечно, никто не застрахован от осложнений. Однако сегодня женщины рожают не в поле, а в роддомах, оснащенных современным оборудованием, и под контролем опытных врачей. Даже если что-то пойдет не так, что бывает очень редко, врачи смогут оказать экстренную помощь. Как показывает практика, большинство сложных случаев решается благополучно.

Советы первородящим женщинам:

  • Старайтесь избегать негативных разговоров о родах, не читайте истории в интернете. Помните, каждые роды индивидуальны.
  • Задумайтесь, сколько людей вас окружает в повседневной жизни. Всех их когда-то родили какие-то женщины, которые тоже наверняка испытывали страх. Страх перед первыми родами, как перед чем-то неизведанным, абсолютно нормален. Главное – гнать от себя плохие мысли, не прокручивать различные варианты исхода событий у себя в голове. Как только начинаете думать о чем-то негативном, поругайте себя за это и постарайтесь переключиться.
  • Также к первым родам желательно подготовиться. Читайте специализированную литературу, посещайте курсы для будущих мам. На курсах вам помогут избавиться от страха, научат правильно дышать, ответят на волнующие вас вопросы.
  • В большинстве роддомов сейчас возможны роды в присутствии мужа, мамы, сестры или другого близкого человека, которому вы доверяете. Об этой возможности следует выяснить все заранее, так как человеку, которые будет с вами на родах, нужно будет сдать различные анализы.
  • Направьте свою энергию в положительное русло. Каждый день делайте гимнастику для беременных. Это поможет подготовиться к родам физически и избежать негативных последствий. Естественно, все упражнения следует выполнять только с разрешения лечащего врача и при отсутствии каких-либо противопоказаний.

Страх вторых родов

Многие испытывают страх не только перед первыми, но и перед вторыми и последующими родами. Женщина во второй раз уже знает, что ей предстоит. Особенно страх велик, если первые роды протекали с осложнениями.

Однако, как утверждают специалисты и опытные мамы, вторые роды – менее длительные и менее болезненные. Организм к ним, как правило, уже готов. Кроме того, женщины более осознанно на них настраиваются – анализируют свой предыдущий опыт, посещают курсы, заранее учатся правильно дышать, готовят свое тело к родам во время беременности.

Если в первые роды вы были слишком зажаты, следует научиться расслабляться. Это умение поможет частично снять боль во время схваток.

Также будущие мамы во второй раз точно знают, что все неприятные ощущения забываются, как только младенец рождается. Это помогает им настроиться на нужный лад.

Если вы опасаетесь повторения проблем, возникших во время первых родов, проконсультируйтесь со своим лечащих врачом. По возможности это следует сделать еще во время планирования ребенка.

Страх боли

Как первородки, так и те, кто рожает повторно, боятся боли. Но все будущие мамы должны понимать, что боль при схватках – это признак нормальной родовой деятельности. Когда ребенок продвигается по родовым путям, матка, помогая ему, сжимается. То есть наличие боли говорит о том, что процесс родов протекает хорошо. Но чем больше женщина паникует, тем ей больнее. Поэтому нужно постараться расслабиться и начать правильно дышать.

Кстати, ребенку тоже приходится непросто. Он не осознает сути происходящего, ему также тяжело, больно и страшно. И чем больше тревожится по поводу собственных ощущений будущая мамочка, чем сложнее будет крохе. Поэтому нужно собраться с духом и помочь ему.

Схватку нужно как будто впускать в себя, не стараясь от нее уклониться. Также следует внимательно слушать акушерку и своего лечащего врача. Очень важно правильное дыхание. В этом случае болезненные ощущения станут несколько слабее. И, конечно, позитивное настроение может творить чудеса. Некоторые мамы после родов говорили о том, что даже смогли получить удовольствие от процесса.

В большинстве роддомов врачи могут сделать эпидуральную анестезию. Благодаря ей боль от схваток можно значительно ослабить. Иногда после нее роженицам даже удается некоторое время поспать. Однако эпидуральная анестезия имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, но при этом не всегда действует. Поэтому перед тем, как попросить у врача «волшебный укол», стоит оценить все за и против.

Страх родить больного ребенка

По статистике, страх родить больного ребенка присутствует у каждой третьей беременной. Подобная тревога может появляться по следующим причинам:

  • негативный опыт предыдущих родов;
  • осознание невозможности повлиять на ход событий;
  • наличие врожденных заболеваний у детей родственников, друзей, знакомых;
  • возраст матери старше 35 лет;
  • наличие генетических заболеваний в семье;
  • вредные привычки во время беременности.

Даже при наличии одной или нескольких причин из списка вероятность родить больного ребенка минимальна. Гоните негативные мысли от себя, старайтесь переключаться на какую-либо деятельность, если они появляются. Примерять на своего будущего ребенка различные диагнозы –кощунственно! Помните, мысли материальны. Конечно, этот страх абсолютно нормален и обусловлен волнением за малыша, но зацикливаться на нем точно не стоит.

При наличии генетических заболеваний в семье следует обратиться к специалисту и не пренебрегать советами врачей.

Все исследования, которые назначает доктор, проводятся не только для отчетности, как думают многие беременные. Своевременно выявленная проблема может быть решена положительным образом даже внутриутробно.

Читайте также:  Хорошо там, где нас нет: плюсы и минусы родов за границей

Чего НЕ следует делать перед родами:

  • читать страшилки в интернете, примеряя каждый случай на себя;
  • слушать рассказы «бывалых» подруг, у которых были якобы сложные роды, но дети при этом живы и здоровы;
  • зацикливаться на плохом, представлять и прокручивать в голове негативные ситуации;
  • сидеть в четырех стенах, подпитывая свой страх;
  • лениться читать книги, заниматься гимнастикой для беременных, посещать специальные курсы.

Помните, что роды не будут длиться вечно! Вся боль, все страдания во время беременности и родов сразу же забудутся, как только вы увидите своего малыша! Но если самостоятельно собраться с духом не получается, страх стал навязчивым, мешает сну и повседневной деятельности, следует обратиться за помощью к специалисту.


Как справиться со страхом перед родами?

Сложный и ответственный период беременности подходит к завершению. Казалось бы, будущая мама должна испытывать радость ожидания встречи с долгожданным малышом. Но как быть, если настроение омрачается сильным страхом перед будущими родами? Страх, причем очень сильный и пугающий, буквально заполняет собой все мысли женщины, не позволяя нормально отдыхать и работать.

Что же делать в подобной ситуации? Разрешить себе волноваться и пустить события на самотек или, может быть, искать пути выхода из положения? Вариантов на этот ответ может быть множество, и все они зависят от цели, которую ставит перед собой женщина, а также от особенностей характера и темперамента будущей мамы.Если возник страх родов, как преодолеть его, можно узнать как самостоятельно из интернет-источников, так и на приеме у специалиста.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Первопричиной появления страха перед родами выступают сразу несколько факторов:

  • Гормональные изменения. За 2-3 недели до родов меняется баланс гормонов в крови беременной, а именно – увеличивается концентрация веществ, влияющих на подготовку женского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие указанных изменений происходит размягчение шейки матки, повышается маточный тонус, увеличивается выработка молозива грудными железами. Но одновременно с этим значительно меняется и эмоциональное состояние будущей мамы. В связи с увеличением выработки эстрогенов и одновременным снижением уровня прогестерона настроение женщины становится нестабильным: она может беспричинно плакать или быть раздраженной, проявлять избыточную активность или, напротив, пребывать в состоянии апатии. Но главное изменение в женской психике – это появление страха перед родами. Зачастую состояние предродовой тревоги является трудноконтролируемым, ведь с гормонами «спорить» трудно, но принимать некоторые меры все-таки необходимо;
  • Чрезмерная доступность информации. Если раньше информацию о процессе родов и возможных осложнениях женщина могла почерпнуть лишь из официальных достоверных медицинских источников или на приеме у врача, то сейчас в сети интернет доступны описания всевозможных трагических случаев и неприятностей, которые происходили с другими женщинами. Если обращать внимание лишь на негативную информацию, но недолго впасть в депрессию даже человеку с крепкой психикой, не говоря уж о беременных, пребывающих в состоянии волнующего ожидания появления ребенка;
  • Неизвестность. Этот момент пугает тем, что никто, даже самый опытный врач, не может стопроцентно предугадать, как пройдут ожидаемые роды. Процесс появления малыша на свет настолько непредсказуем, что никто не может дать гарантии абсолютного благополучия мамы и малыша. Даже у здоровых женщин могут возникнуть непредвиденные сложности в процессе родов, не говоря о тех беременных, которые находились на сохранении или плохо себя чувствовали на протяжении всей беременности.Тем не менее, отчаиваться не стоит. В подавляющем большинстве случаев ни маме, ни будущему малышу не угрожает опасность. Природой предусмотрено, чтобы малыш смог родиться в положенный срок, причем даже без постороннего вмешательства извне. Так рожали наши прабабушки, сохраняя при этом здоровье и красоту. Теперь же ситуация несравненно благополучнее, ведь современные врачи используют весь арсенал возможностей современной медицины, чтобы помочь роженице пройти весь процесс родов с минимальными болевыми ощущениями. Будущей маме достаточно довериться опытному специалисту и выполнять его рекомендации о том, как преодолеть страх перед родами – это позволит снизить уровень тревоги и настроиться на позитивный результат;
  • Ожидание боли. К счастью, болевые ощущения в процессе родов современные женщины испытывают менее сильные, чем их мамы или бабушки. Несмотря на то, что полностью обезболить процесс рождения малыша пока не удается, уровень боли значительно снижается в результате применения современных препаратов. Накануне родов достаточно обсудить с врачом возможность применения анестезии, а в ходе родовой деятельности специалист будет постоянно контролировать состояние женщины и необходимость применения тех или иных препаратов.

Какие страхи встречаются у будущих мам

Кроме боязни неизвестности и боли, будущие мамы могут испытывать опасения по самым разным поводам, связанным с предстоящими родами. Довольно часто беременные испытывают следующие опасения:

  • вдруг малыш задохнется в процессе родов?
  • а что если ребенок родится неполноценным, несмотря на результаты УЗИ?
  • вдруг роды вообще не начнутся?
  • а если малыш родится прямо в туалете во время процесса «по-большому»?
  • вдруг мужу не понравится новорожденный, и он разлюбит и жену, и только что родившегося младенца?
  • что делать, если роды начнутся внезапно на улице или в магазине?
  • а если будут делать кесарево под наркозом, вдруг после операции не получится проснуться?

Страх родов проявляется в возникновении и этих, и многих других вопросов. Справиться с проблемой помогут некоторые приемы, осваивать которые можно самостоятельно или при помощи близких людей. В некоторых случаях не помешает обратиться к психологу, который сможет выявить причину подобного состояния и подобрать наиболее предпочтительные методы терапии. Опытный специалист подскажет, как справиться со страхом перед родами, причем безмедикаментозными способами, ведь принимать лекарства будущей маме в период беременности весьма нежелательно.

Что говорят психологи о страхах беременных?

По мнению психологов, первые зачатки и предпосылки предродового страха возникают не во время беременности, а намного раньше. Женщина, еще будучи юной девушкой или девочкой-школьницей, непроизвольно впитывает информацию о том, какими опасными могут быть роды, как ее рожала собственная мать и с какими проблемами это было связано. Подобная информация откладывается в подсознании, а накануне родов проявляется в виде сильных страхов и фобий.

Немалую лепту внесло и отношение к роженицам в период действия советской медицины. Несмотря на то, что родовая помощь в то время оказывалась бесплатно и довольно качественно, поведение медицинского персонала зачастую оставляло желать лучшего. Крики и недовольство врачей и медсестер, которые в избытке слышала роженица того времени, негативным образом отражались на ее состоянии, поэтому отношение к пребыванию в родильном доме складывалось не самое лучшее.

Поэтому психологи советуют не слишком доверять информации, полученной от старших родственников или подруг, ведь у каждого – свой личный субъективный опыт. А вот поговорить с врачом, наблюдающим за беременностью, очень даже желательно, ведь он владеет информацией о состоянии здоровья будущей мамы.

Специалисты предупреждают о том, что страхи нельзя игнорировать, а нужно их прорабатывать, чтобы найти способ превратить эти мысли в своих союзников и помощников. Тогда процесс рождения малыша станет более осознанным и безболезненным в сравнении с неподготовленными родами.

Страх перед родами: как справиться?

Помочь преодолеть боязнь родов помогут некоторые рекомендации, способствующие снижению напряжения и избавлению от чувства тревоги. В первую очередь необходимо выполнить следующее:

  • Избавиться от неизвестности. Чем больше женщина знает о самом процессе родов, тем легче ей сориентироваться в ситуации и действовать адекватно. Поэтому необходимо изучить информацию о предвестниках родовой деятельности, о том, как вести себя в периоды схваток и потуг, как успокоиться перед родами. По возможности следует посетить курсы для будущих мам. Но в то же время нежелательно чрезмерно перегружать себя избыточной информацией. Особенно следует воздерживаться от прослушивания рассказов подруг о негативных последствиях беременности или родов, а различных трагических случаях. Такие истории как минимум вполовину преувеличены, и даже фактические происшествия происходят крайне редко. Лучше сконцентрироваться на общении с родными и близкими, ведь супруг, мама, сестра или бабушка могут оказать более ощутимую поддержку хотя бы по той причине, что они искренне заинтересованы в благополучном исходе родов.
  • Заранее выбрать роддом и поговорить с врачами. При этом следует узнать обо всех правилах пребывания в родильном учреждении, изучить перечень предметов, которые можно брать с собой. Сумку для роддома лучше собрать заранее, предусмотрев все необходимые мелочи.
  • Преодолеть страх перед болью. О том, как пережить болезненные схватки, можно узнать у врача или на специальных курсах для будущих мам. Важно научиться правильному дыханию, способам релаксации. Важно не допускать избыточного физического напряжения в процессе схваток. Боль нужно или «пропускать» через себя, как что-то сторонее, или устранять ее различными физическими действиями. Можно поколотить стол или стену руками, сильно сжать в кулаке любой предмет, проговорить вслух свои эмоции. Главное – не держать всё в себе, чтобы не создавать избыточное напряжение в организме.
  • Массаж. В ходе начального периода родов большая роль отводится массажным движениям. Правильно выполненный массаж позволит снизить интенсивность болевых ощущений, успокоиться и расслабиться. Если предполагается проведение партнерских родов, то мужу желательно заранее научиться несложным приемам массажа.
  • Хождение. Совсем необязательно ложиться в постель при появлении схваток и терпеть боль, отвернувшись к стенке. Наоборот, активные движения уменьшают интенсивность неприятных ощущений и помогают успокоиться. Ходить по комнате можно в период между схватками – это позволит малышу быстрее двигаться к выходу в животике. Следует прислушиваться к своим ощущениям, и тогда станет понятно, когда лучше прилечь или присесть, а когда – пройтись быстрым шагом по комнате.
  • Эмоциональный настрой. При появлении первых схваток и в дальнейшем нельзя думать только о боли. Необходимо концентрироваться на других вещах, и в первую очередь – мечтать о том, что совсем скоро родится малыш. Своими мыслями следует успокаивать ребенка, ведь ему сейчас – еще тяжелее, чем маме. Роды – это важное испытание для двоих, поэтому лучше поддержать малыша позитивным настроем и мысленным пожеланием добра
  • Концентрация на позитивной информации о родах. Психологи советуют незадолго до окончания беременности поискать в сети рассказы и впечатления о благополучном завершении родов. Можно попросить подобрать необходимую информацию супруга или другого члена семьи, чтобы самостоятельно не наткнуться случайно на описания трагических случаев или всевозможных осложнений. Успешный опыт других женщин, которые уже испытали счастье материнства, позволит почувствовать веру в свои силы и настроиться на положительный результата;
  • Физическая активность. Разумеется, накануне родов женщине нельзя делать серьезные физические упражнения, но выполнить комплекс легкой разминки – вполне допустимо. Концентрация на выполнении несложных движений (махи руками, повороты головы, разминка кистей и пальцев рук и т.п.) позволит увеличить в организме уровень эндорфинов и снизить выработку гормонов стресса.
  • Изменение отношения к процессу родов. Специалисты советуют представить, что рождение малыша – это не тяжкое наказание, связанное с болью, а серьезная и ответственная работа, направленная на достижение прекрасного результата. И как к любой важной работе, к процессу родов необходимо тщательно подготовиться: изучить всю необходимую информацию, выполнять рекомендации врачей, освоить технику дыхания при схватках и т.п. Такое отношение позволит намного снизить проявления страха и лучше контролировать свое поведение в ходе родовой деятельности.
  • Поддержка близких людей. Если больше всего будущая мама боится оказаться в холодном и неуютном интерьере родильного отделения в окружении незнакомого персонала, то не лишним будет попросить супруга, маму, сестру или другого близкого человека поприсутствовать при родах. Сейчас почти во всех роддомах практикуют партнерские роды, поэтому подобная просьба не удивит врачей. Следует заранее подготовиться к возможному присутствию другого члена семьи на родах, а именно – получить необходимую справку об отсутствии заболеваний, которые могут представлять опасность для роженицы или малыша.

От чего следует воздержаться в процессе устранения страха перед родами

Некоторые методы борьбы со страхом и тревогой, вполне допустимые в обычных ситуациях, могут оказаться опасными для будущей мамы и малыша. В борьбе со стрессом и тревогой накануне родов следует избегать следующих действий:

  • прием антидепрессантов, успокоительных и других подобных препаратов крайне нежелателен для будущей мамы. Самостоятельно принимать подобные медикаменты категорически запрещено. Исключение допускается лишь в одном случае – если успокоительное средство назначил сам врач, например, накануне планового кесарева сечения;
  • слишком подробно изучать медицинскую информацию о возможных осложнениях в ходе родов. Будущей маме вполне достаточно знать о том, какими предвестниками сопровождается приближение родовой деятельности, а также о том, при появлении каких симптомов следует обратиться к врачу. Всё остальное лишь усилит тревогу и волнение;
  • слушать рассказы других мам об их негативном личном опыте родов. Лучше тактично перевести разговор на другую тему или прямо заявить, что подобный разговор не располагает к спокойствию. То же самое относится и к виртуальному общению в интернете.

Скорей всего вам будет интересно: Анальгин при беременности – советы экспертов

Когда необходима помощь психолога или врача

В большинстве случаев будущая мама может сама справиться с появившимся страхом. Но что делать, если никакие усилия не приносят должного результата, а психическое состояние ухудшается день ото дня? В подобной ситуации помочь может профессиональный психолог.

К опытному специалисту желательно обратиться в следующих случаях:

  • когда состояние тревоги страха становится навязчивым, в связи с чем женщина не может сконцентрироваться на чем-то другом;
  • при появлении стойкой бессонницы, причиной которой является волнение перед родами;
  • в случае ухудшения общего состояния здоровья, вызванного повышенным уровнем тревожности. Посетить специалиста желательно, если из-за сильного страха и напряжения повышается артериальное давление, возникает головная боль, учащается сердцебиение;
  • если ранее женщина испытывала симптомы депрессии или невроза;
  • при повышенной раздражительности, плаксивости, нервозности.

Следует иметь в виду, что в обращении к психологу нет ничего неловкого или постыдного, тем более что посетить специалиста в большинстве случаев можно анонимно. Если попасть на прием к психологу не представляется возможным, то можно поделиться своими сомнениями и тревогами с врачом, наблюдающим за беременностью.

Советы будущему папе

В вопросе преодоления страха перед родами очень многое зависит и от супруга женщины, ведь кто, как не он, больше всего времени находится рядом с будущей мамой. Чтобы помочь любимой обрести душевное равновесие и настроиться на положительный исход родов, мужчина может выполнить следующее:

  • оказать помощь женщине при посещении курсов для будущих родителей. Это позволит не только оказать моральную поддержку будущей маме, но и получить необходимые знания о том, как вести себя при приближении родов, как ухаживать за новорожденным и проч.;
  • при наличии решимости можно предложить свое участие в партнерских родах. Если же сама мысль о нахождении в родильном зале вызывает ужас, лучше отказаться от этой затеи и оказать поддержку любимой в другом виде;
  • нежное слово, сказанное в нужный момент, может успокоить женщину, придать ей уверенности в своих силах. Благодаря заботе и вниманию будущая мама будет ощущать себя любимой и сможет легче пережить непростой предродовой период;
  • к капризам женщины лучше относиться снисходительно. Разумеется, совсем не обязательно терпеливо сносить оскорбления или другое недопустимое поведение, но с пониманием воспринимать все тревоги и опасения будущей мамы – просто необходимо;
  • желательно принимать самое активное участие в подготовке к предстоящему рождению малыша. Кто, как не сильный мужчина, сможет сейчас сделать генеральную уборку в квартире, взять на себя закупку продуктов, тем более что беременной лучше воздержаться от посещения многолюдных мест. Благодаря ощущению поддержки и помощи будущая мама сможет успокоиться и избежать многих волнений.

Информацию о том, как перебороть страх перед родами, лучше узнать заранее, не дожидаясь наступления первых признаков родовой деятельности. Женщина, которая знает, как правильно дышать, как избежать перенапряжения в процессе схваток или потуг, испытывает намного меньше болезненных ощущений в сравнении с теми роженицами, которые не вполне осведомлены об этом.

Разумеется, полностью избавиться от тревоги и волнений будущей маме будет довольно сложно, но не поддаваться панике – вполне по силам. Главное – не совершать необдуманных действий, и тогда малыш сможет появиться на свет с наименьшими затратами физических сил и эмоций. Женский организм запрограммирован природой на благополучные роды, и основная задача – не мешать ему в этом суетливыми действиями и хаотичными мыслями. Только осознанное отношение к своему состоянию поможет будущей маме успешно пройти период родов и насладиться встречей с долгожданным малышом.

Страх перед родами при беременности — что делать и как побороть стресс

Страх перед родами проявляется у многих женщин. В первую очередь, пугает неизвестность, особенно, если на свет должен появиться первый ребенок. Женщины не представляют, что их ждет и не понимают, как себя вести, поэтому начинают паниковать.

Женщина боится рожать

Причины страха перед родами

Беспокойство чаще охватывает женщину в третьем триместре, когда младенец должен скоро появиться на свет. Чтобы избежать страха перед родами, важно максимально подготовиться к процессу, изучив необходимую информацию:

  1. Нужно пользоваться только проверенными источниками;
  2. Избегать контактов с людьми, предпочитающими устрашающие истории.

Женщины боятся боли, ведь с раннего детства отовсюду слышали информацию о нечеловеческих мучениях в схватках. Это индивидуальный процесс, ход его зависит от настроя. Страх беременности, порожденный неизвестностью, сковывает мышцы и затуманивает разум. В результате боль усиливается. Расслабление и техники дыхания помогут почувствовать свое тело и следовать за его желаниями. Всегда можно принять удобное положение, в котором боль не будет острой и мучительной. Нужно понимать, что это временное состояние, когда все закончится, ждет невероятная награда – долгожданный малыш.

Читайте также:  Узнать пол ребенка по сердцебиению - возможно ли это?

Обратите внимание! Страх обычно исчезает после появления схваток, тогда женщину охватывает эйфория, и все силы направляются на правильное дыхание. Однозначно процесс сопровождается сильной болью, но нужно понимать, что она конечна, и завтра ее уже невозможно будет вспомнить. Зато под боком будет сопеть сладкий малыш.

Часто женщинам страшно осознавать, что изменится жизнь. Они боятся, что ребенок отнимет все время, что не останется свободной минуты на себя, любимые увлечения. Распределение обязанностей между другими членами семьи поможет снизить загруженность и отдохнуть. К тому же в первые месяцы жизни ребенок постоянно спит, и у мамы остается много свободного времени.

Проявления паники у беременных

Стресс во время беременности – распространенное явление. Это естественный процесс, обусловленный гормональными изменениями, перестройкой в организме женщины. Нужно быть внимательным к состоянию беременной, чтобы не допустить негативных последствий.

Могут беспокоить:

  • Повышенное артериальное давление;
  • Кровотечения;
  • Расстройство пищеварения;
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД);
  • Тонус матки.

Все эти состояния опасны для будущей мамы и ребенка, являются угрозой для прерывания беременности. Поэтому необходимо контролировать эмоциональный фон, создавая спокойную, умиротворенную атмосферу. Помнить, что бороться в одиночку намного сложнее, поэтому не отказываться от помощи близких.

Поддержка близкого человека

Как стресс влияет на беременность:

  • Расстраивается сон;
  • Беспокоят головные боли;
  • Могут развиться панические атаки;
  • Появляются истерики.

Эти проявления грозят развитием апатии и формированием депрессивных расстройств.

Во время беременности будущей маме необходима забота, нужно чувствовать себя в безопасности, тогда риск развития страхов сводится к минимуму. Владение информацией и опора на проверенные данные также помогут перебороть тревожность. Именно незнание является почвой для развития боязни.

Борьба с паникой при беременности

Чтобы избежать паники, нужно максимально подготовиться к родам. Для этого изучить этапы, предвестники и продолжительность всех процессов. Многие женщины боятся, что родят внезапно и не успеют добраться до больницы. На самом деле стремительные роды – редкость. От первых схваток до рождения малыша проходит в среднем от 8 до 12 часов. За это время можно спокойно собраться, проверить подготовленные вещи и добраться до роддома. Сами схватки пропустить трудно. Перепутать их ни с чем нельзя. Тянущие боли будут появляться с определенной периодичностью. Сейчас существуют приложения, благодаря которым можно засекать время между схватками. Так легко понять, на каком этапе находится женщина.

Необходимо познакомиться с техниками дыхания, применяемыми в родах. Они помогут:

Правильное дыхание во время схваток сделает их менее заметными. Лучше изучить всевозможные позы, в которых разрешено находиться будущей маме во время родов. Ведь не обязательно лежать, можно ходить, стоять под душем, сидеть на фитболе.

Важно! Главное – слушать свое тело и понимать его желания. Обязательно помнить, что малышу в этот момент сложнее и страшнее. Он не понимает, что происходит и пугается изменений. Нужно поддержать его позитивным настроем, тогда роды пройдут легче. Малыш считывает эмоции мамы, поэтому лучше сохранять самообладание и общаться с ним, успокаивая и подбадривая.

Физическая активность во время беременности не запрещена. Тренировка мышц тазового дна полезна и облегчает роды. Спортивные девушки рожают самостоятельно и быстрее, без травм и рассечений, что гораздо облегчает период восстановления.

Во время беременности можно:

  • гулять;
  • заниматься плаванием;
  • ходить на йогу.

Существует гимнастика, разработанная для беременных, с ее элементами можно познакомиться на специальных курсах для подготовки к родам.

Успокоить также поможет любимое занятие, особенно монотонное, например, вышивание, вязание. Многие беременные начинают рисовать, шить.

Страх перед родами как справиться:

  1. Настраиваться, что все будет хорошо. Страхи усиливают переживания, сковывают мышцы и приносят боль. В таком случае роды проходят тяжело и болезненно;
  2. Если страхи остаются после получения всевозможной информации, договориться о совместных родах, на которых может присутствовать муж или другой близкий человек. Поддержка окажет благоприятное действие и поможет расслабиться, поверить в свои силы;
  3. Сейчас есть возможность выбрать клинику и заключить договор с любым врачом. Знакомство и беседа с человеком, который будет принимать роды, избавят от неопределенности и страхов.

Беседа с врачом

Часто во время беременности возникают беспричинные приступы тревоги, вызывающие повышение давления, одышку. В психологии их принято называть паническими атаками. Больше им подвержены женщины, сталкивавшиеся с подобным расстройством до беременности. Состояние не опасно, но зачастую поддается лечению медикаментами, употреблять которые во время ожидания ребенка запрещено. Поэтому панические атаки при беременности нужно преодолевать без обращения к лекарственным средствам. В противном случае скачки давления, нарушение дыхания негативно скажутся на развитии малыша.

Панические атаки при беременности что делать:

  1. Обратиться к психологу. Это расстройство, требующее проведения бесед;
  2. Врач выяснит причины расстройств, обозначит, как преодолеть панические состояния;
  3. Замеченные негативные мысли и установки будут заменены позитивными. Самооценка возрастет, что придаст уверенности в себе и избавит от страхов.

Чего боятся беременные

У женщин нередко возникает фобия беременности, когда все мысли о волшебном моменте появления младенца на свет омрачаются бесконечными страхами. Большинство из них возникает при недостатке информации и использовании для ее получения ненадежных источников.

Страх за свое здоровье

Многие страхи беременных возникают после прослушивания и прочтения чужих историй. Поэтому лучше оградиться от негативных мыслей и кошмарных рассказов, чтобы избежать паники перед родами. Нельзя примерять на себя то, что происходило с другими. Все люди разные, беременности не могут протекать одинаково, даже у одной женщины. Осложнения во время родов происходят, но современные лекарства и методы помогут избежать негативных последствий для матери и ребенка.

Страх за жизнь ребенка

Будущие мамы волнуются за здоровье своего малыша. Постоянно прислушиваются к его движениям, сердцебиению, их часто посещает мысль, что с ребенком что-то не так. Во время беременности женщины проходят обследования, которые включают в себя комплекс анализов и УЗИ. С помощью этих процедур определяются состояние малыша и его развитие, соответствуют ли полученные показатели нормам.

Дополнительная информация. Уже на втором УЗИ, которое проводится в срок около 20 недель, врач подробно изучает малыша. В это время можно рассмотреть каждый пальчик, отлично визуализируются все органы. Опытный специалист обязательно заметит отклонения в развитии и сообщит будущей маме.

Мамы переживают, что может произойти что-то плохое во время родов, что навредит малышу. Даже недоношенный младенец с весом около 500 граммов способен выжить. Современные перинатальные центры снабжены оборудованием, помогающим выхаживать таких крох. Если роды происходят в больнице, то рядом всегда есть бригада реанимации. Опытные врачи быстро придут на помощь, когда ситуация выйдет из-под контроля.

Боязнь кесарева сечения

Страх перед кесаревым сечением обычно возникает из-за опасения по отношению к наркозу. Чтобы перестать беспокоиться, нужно побеседовать с анестезиологом, который расскажет:

  • О последовательности проведения операции;
  • Возможной реакции организма на наркоз;
  • Сколько потребуется времени на восстановление после родов;
  • Когда получится увидеть малыша.

Обычно разговор со специалистом помогает успокоиться, все страхи, возникающие из-за неизвестности, отступают. Кесарево сечение – стандартная плановая операция, которая проводится по показаниям. Достает ребенка всегда опытный специалист, новичкам подобную процедуру не доверяют. Поэтому не стоит беспокоиться, не совершит ли врач ошибки. Позитивный настрой и мысль о скорой встрече с малышом способны оказать благотворное влияние на состоянии женщины, тогда период восстановления пройдет быстро и безболезненно.

Обратите внимание! Любой страх во время беременности может развеять психотерапевт, беседа с которым не повредит тревожной женщине. Иногда достаточно разговора с опытным гинекологом, который ответит на все вопросы и объяснит причины беспокойства.

Польза от беседы со специалистом

Не нужно стесняться интересоваться изменениями, происходящими в организме. Лучше это делать, используя проверенные источники. Только специалист может дать действенный совет, который не навредит состоянию беременной.

Страх перед вторыми родами

Перед первыми родами пугает неизвестность, вторые роды отличаются осознанностью, поэтому настроиться на позитив бывает гораздо сложнее. Проблемы с этим испытывают женщины, которые сталкивались с трудностями, имели печальный опыт. Когда первые роды прошли тяжело, вторые ждут с опаской и тревогой.

Страх проявляется, если:

  • Первый ребенок маленький, и женщина не может понять, как будет справляться с двумя детьми;
  • В прошлом случилась трагедия, например, малыш получил травмы во время родов по вине персонала;
  • Женщина сталкивалась с послеродовой депрессией и боится ее повторения;
  • Будущая мама переживает из-за плохих отношений с мужем.

Не всегда получается справляться со страхами самостоятельно, особенно, если нет рядом человека, который может выслушать и поддержать. В результате появляются головные боли, которые могут привести к мигрени, расстраивается работа ЖКТ, что провоцирует развитие гастрита. Состояние характеризуется изменением показателей давления, мучает бессонница. Все это отражается на здоровье женщины, ее состоянии, соответственно, на ребенке. Постоянный стресс ведет к депрессии, выбраться из которой самостоятельно крайне тяжело.

Простые способы помогут создать благоприятный настрой, это главное условие успешных родов и быстрого восстановления после них.

Во время беременности нужно обязательно:

  • Правильно питаться, обеспечивая организм витаминами и полезными веществами;
  • Много бывать на свежем воздухе, не пренебрегая физической активностью;
  • Спать не меньше 8 часов в сутки, больше отдыхать, если организм требует;
  • Избегать конфликтов и стрессов, максимально отгородиться от потоков негативной информации.

Роды – сильный стресс для организма женщины, тем не менее, естественный процесс, бояться которого не нужно. Без переживаний обойтись трудно, но нельзя позволять им вставать на первый план, оттесняя радость от встречи с малышом. Стресс при беременности негативно отразится на состоянии женщины и может повлиять на развитие плода. Позитивный настрой поможет легче перенести роды и оставит об этом дне только положительные воспоминания. Когда не получается побороть страх в одиночку, нужно обратиться за помощью к близким или специалистам. Совместный поиск причины тревожности позволит быстрее от нее избавиться.

Видео

Боязнь вторых родов: как преодолеть и побороть страх?

Некоторые женщины, оказавшись беременными во второй раз, начинают испытывать беспокойство перед очередными родами. Нередко это беспокойство перерастает в настоящий страх и панику. Такой настрой действительно может привести к осложнениям во время родов, поэтому крайне важно заранее разобраться, чем вызван страх, и побороть его.

Почему возникает страх перед вторыми родами?

Считается, что первых родов боятся из-за неведения, а вторых – из-за того, что роженица уже знает, что ее ждет. При этом специалисты утверждают, что первые роды у женщин являются более сложными и болезненными, нежели все последующие. Это объясняется тем, что организм ранее не прижимал участия в родовой деятельности, у женщины нет полного представления того, как все будет происходить, а болевой порог у каждого индивидуален. Тем не менее, многие испытывают страх перед вторыми родами сильнее, чем перед первыми.

Это может быть вызвано следующими причинами:

Для некоторых женщин первые роды могли оказаться тяжелым испытанием: длительные, с мучительной болью и осложнениями, с кровотечением или потерей сознания. После первых родов у них появляется мышечная память, что приводит к повышению уровня тревоги и возбудимости перед вторыми. И ближе к заветной дате тревога начинает перерастать в настоящий страх и панику.

2. Плохое оказание помощи в родильном доме

Будущей маме перед родами нужная поддержка не только супруга и близких родственников, но и медицинского персонала родильного дома. Бывают случаи, когда акушерка не только не оказывает поддержку, но и начинает хамить и негативно настраивать роженицу, или запугивать в случае, если она в панике начинает допускать какие-либо ошибки.

3. Отрицательные эмоции

Некоторые женщины перед вторыми родами обсуждают предстоящее событие с другими роженицами, делятся друг с другом своими впечатлениями и подробно обсуждают болевые ощущения. Начитавшись подобного, женщина начинает автоматически настраиваться на плохой лад.

4. Негативный чужой опыт

Оказавшись в палате с другими женщинами, роженица начинает с ними общаться и узнает об их опыте, как о положительном, так и об отрицательном. И именно отрицательный опыт описывается во всех красках и всех подробностях. Наслушавшись историй, женщина перед родами имеет в голове яркую, но неприятную картину, вызывающую страх и панику.

Какова бы ни была причина страха перед вторыми родами, с этим надо бороться, ведь на кону стоит здоровье и благополучие, как самой будущей мамы, так и ребенка.

Как выбрать хорошего гинеколога?

Выбор врача для ведения беременности – одна из важных задач, так как от его компетентности может зависеть здоровье женины и ее будущего ребенка. Поэтому при выборе гинеколога важно тщательно обдумать свое решение, взвесить все «за» и «против» и учесть следующие моменты:

Наверняка в окружении женщины есть подруги или просто знакомые, которые успешно прошли все этапы беременности и родили здорового малыша. Возможно, они смогут порекомендовать хорошего врача. Так же можно пообщаться с недавно родившими женщинами в различных сообществах и на форумах и узнать, кого из врачей они бы посоветовали.

2. Посетить поликлинику по месту жительства

Обычно в поликлиниках работает стразу несколько специалистов, поэтому стоит их посетить, чтобы выбрать путем «проб и ошибок» подходящего врача, которому можно будет доверить свое здоровье и здоровье будущего ребенка. Так же можно получить информацию о специалистах стоя в очереди с беременными женщинами.

3. Проверить гинеколога на профпригодность

Если женщина находится в стадии планирования беременности, то ей можно посетить как минимум двух гинекологов и сравнить. То, каким образом специалист проводит осмотр и как назначает обследование , говорит о его профпригодности.

Важно! Хорошие специалисты будут задавать много вопросов и при необходимости назначают дополнительные анализы и обследование.

Грамотный специалист, выслушав о желании начать планировать беременность, посоветует посетить стоматолога и даст направление на УЗИ, анализ крови и мочи.

4. Ознакомиться с отзывами в интернете.

Если будущая мама проживает в крупном городе, то ей достаточно легко будет найти информацию о гинекологах на различных форумах и в социальных сетях. Будущие или уже состоявшиеся мамы часто обсуждают врачей, делятся своим впечатлениями, рассказывают, кто помог им родить здорового малыша, а кто относится к своим обязанностям халатно.

Важно! Не стоит доверять отзывам, оставленным на официальном сайте той или иной клиники. Часто такие отзывы пишет персонал этих самых клиник.

Так же важно при выборе специалиста прислушиваться к себе и своим чувствам. Если при наличии хороших отзывов и рекомендаций выбранный врач не внушает доверия, то лучше сменить специалиста.

Почему не стоит бояться вторых родов?

Большинство многодетных женщин уверяют, что каждые последующие роды проходили гораздо быстрее и менее болезненно. Этому есть логическое объяснение: организм уже находился в родовой деятельности, и женщина знает, как нужно себя вести. Роженица понимает, на каком этапе сейчас она находится, как нужно действовать, чтобы плод легче проходил по родовым путям и как уменьшить себе болевые ощущения.

Как показывает акушерская практика, период схваток на вторых родах сокращается в среднем на 3 часа. Более того, после первых родов ткани родовых путей становятся более эластичными, что увеличивает скорость прохождения плода.

К тому же если вторая беременность планировалась врачом, а женщина честно выполняла все его предписания, то поводов для волнений нет: организм полностью восстановлен после первых родов и получал достаточно витаминов, как до второй беременности, так и во время нее.

Кто поможет справиться со страхом?

Справиться со страхом вторых родов женщине могут помочь ее близкие. Это может быть не только супруг, но и мать, сестра или близкая подруга. С каждым годом все популярнее становятся партнерские роды. Это отличный способ справиться со страхом и волнением перед родами. Когда во время схваток и в родильном зале рядом с женщиной находится любимый близкий человек, ей будет намного спокойнее и легче пережить боль.

Во время родов партнер может оказать не только моральную поддержку, но и вполне реальную: принести воды, сводить в туалет, помассировать поясницу. Женщина во время оказания такой помощи начинает чувствовать, что она не одна, и у нее есть надежная опора и поддержка.

Важно! Бывают ситуации, когда врачи, оценив состояние будущей мамы, сами предлагают партнерские роды. В таком случае лучше прислушаться к их рекомендациям.

Также оказать помощь в борьбе со страхом может психолог. Если при упоминании родов у женщины начинают трястись руки, кружится голова, сводит живот и ее тошнит, то посетить психолога необходимо как можно скорее. Боязнь вторых родов может перерасти в фобию, сформированную из неврозов из-за пережитого стресса во время первых родов, а так же стрессов из детского и подросткового возраста. Фобия не пройдет сама по себе, а диагностировать и лечить ее достаточно сложно.

В некоторых клиниках и больницах есть специальные группы поддержки будущих мам, на которых специалисты (психологи и врачи-акушеры) готовят их к родам. Там могут не только оказать психологическую поддержку, но и расскажут о некоторых физиологических аспектах родов.

Побороть страх вторых родов – одна из важных задач будущей мамы. От настроя женщины напрямую зависит то, как будет протекать беременность, подготовка к родам и непосредственно сами роды. Если женщина испытывает сильный страх, то ей обязательно необходимо посетить специалистов.

Добавить комментарий