Витамин Е для беременных – залог здоровья мамы и малыша

Витамин е для беременных: здоровье мамы и малыша

С течением жизни человечество в одних сферах развивается, а в других значительно отстает от своих предшественников. Старшее поколение еще помнит те времена, когда полки магазинов пустовали, однако продукты, которые в них продавались, разительно отличались по качеству от современных. Наши бабушки и дедушки питались скромно — овощи и фрукты в основном выращивали на огородах, ни о каком фаст-фуде не слышали, а масло и колбасу покупали по карточкам. И, несмотря на это, люди были здоровее и сильнее, чем нынешнее поколение.

У современной молодежи выбор продуктов невероятно велик: супермаркеты предлагают огромный ассортимент, презентуя сразу несколько видов одного и того же товара: сыра, сладостей, хлеба, картофеля, макарон, круп и так далее. Бери все, что хочешь; однако, как бы печально это ни звучало, качество современного питания невероятно плохое. Ученые уже давно бьют тревогу по поводу низкой питательной ценности нынешних продуктов и огромного количества вредных модифицированных веществ, содержащихся в них.

Сегодня в овощах, зелени, фруктах и мясе практически не осталось жизненно важных элементов, которые необходимы для нормального развития человека. Поэтому, если хотите быть здоровым, то вы должны самостоятельно о себе позаботиться. Для этого следует обеспечить поступление извне всех основных витаминов и минералов в свой организм. Принимать специальные комплексы рекомендуется после обследования у врача, который расскажет, какая суточная доза вам необходима, и как правильно пропить весь курс.

Особое значение, как известно, витамины занимают в жизни беременных женщин. Зачем они нужны, думаем, и так многим понятно. Во-первых, большую часть полезных веществ у мамы забирает ее ребенок. Во-вторых, в этот период некоторые элементы должны поступать в организм будущей матери в повышенном количестве, так как они принимают непосредственное участие в процессе формирования, а также развития и вынашивания малыша. Именно к таким и относится витамин Е. О том, как его принимать, какова суточная норма и чем чреват его недостаток для беременных, мы вам и расскажем чуть ниже.

Витамины — залог здоровья

Все будущие мамы знают, что витамины при беременности просто необходимы. И идут в аптеку, покупают там какой–либо минеральный комплекс, причем при выборе очень часто руководствуются рекламой или советами «бывалых» подруг или родственниц. И успокаиваются на этом, полагая, что проблема решена. Однако на самом деле это не так.

Давайте для начала попробуем разобраться, зачем человеку вообще нужны витамины. Ответ крайне прост: для поддержания всех процессов жизнедеятельности в организме. Именно витамины держат под контролем тысячи и тысячи биохимических процессов, непрестанно протекающих в организме. Причем, если речь идет о беременной женщине, это справедливо в отношении не только будущей мамы, но и ее ребенка. Ведь организму развивающегося плода приходится довольствоваться только теми витаминами, которые предоставляет ему материнский организм.

Зачастую женщина, хоть и пьет минеральные комплексы, все равно не получает необходимые витамины в достаточном количестве. И только потому, что их мало содержится в составе препаратов или нет вообще. Получить бы женщина могла их очень просто — скорректировав свой рацион питания. Для того чтобы обезопасить себя от подобных ситуаций, будущая мама должна знать, какие же витамины ей необходимы для успешного течения беременности.

Самым главным и необходимым элементом для здоровья мамы и ее ребенка, как отмечают специалисты, является витамин Е, который еще называют токоферол. Он не только предохраняет от развития онкозаболеваний, а также предотвращает появление синдрома Альцгеймера, но и помогает выносить плод. Существует определенная норма содержания данного элемента в организме человека, и если по каким-то причинам его не хватает, то может появиться слабость, что еще хуже — анемия. Поэтому правильно питаться и дополнительно принимать витамины беременным очень важно.

Витамин Е

Витамин Е в народе больше известен как “витамин молодости”. И он получил данное название совершенно справедливо, ведь именно витамин Е обладает уникальным свойством надежно защищать все без исключения клетки организма от весьма агрессивного воздействия вредных химических веществ — свободных радикалов.

Именно поэтому витамин Е может положительно повлиять на огромное количество самых различных процессов, которые протекают в организме как матери, так и плода. И зачастую эти процессы крайне важны: например, витамин Е надежно защищает беременность от ее преждевременного самопроизвольного прерывания, и готовит легкие крохи к самостоятельному дыханию после появления на свет.

В связи с образом жизни, который ведет современная молодёжь, и состоянием экологии, сегодня у многих беременных на ранних сроках наблюдается нарушение менструального цикла. Это может быть связано со стрессами или проблемами со здоровьем, огромное значение также имеет рацион питания и другие факторы. Чтобы устранить данные проблемы и предотвратить возможный выкидыш, врачи рекомендуют принимать витамин Е. Однако заниматься самолечением ни в коем случае не стоит — так вы можете только навредить и себе, и своему малышу. Ведь существует определенная дозировка, которая сугубо индивидуальна, поэтому все вопросы необходимо обсудить с гинекологом, который вас наблюдает.

Токоферол помогает улучшить транспортировку кислорода, а также препятствует образованию в сосудах тромбов, уменьшает судороги нижних конечностей, благотворно влияет на общее состояние ногтей, волос и кожи. Он считается самым «женственным» витамином среди всех остальных элементов, так как помогает не только восстановить менструальный цикл, но и способствует дозреванию инфантильной матки, также применяется при позднем начале месячных, лечит дисфункцию яичников. Очень часто витамин Е прописывают девушкам, которые не могут длительное время забеременеть, ведь он повышает репродуктивные способности и налаживает работу половых желез.

Беременным принимать токоферол просто необходимо, так как он участвует в формировании дыхательной системы ребенка, налаживает функцию яичников, препятствует непроизвольному аборту, а также поддерживает нормальный гормональный фон. По своему воздействию данный витамин очень похож на гормон прогестерон. Он тоже благоприятствует созреванию плаценты и регулирует ее работу, предупреждает отслойку, помогает сохранить сосуды в норме и так далее. Также токоферол принимает участие в выработке гормона, который обеспечивает лактацию. Одним словом, витамин Е при беременности просто незаменим; думаем, теперь вы понимаете, зачем и почему его должна принимать каждая женщина, будучи в положении.

Витамин Е в природе и почему им не стоит злоупотреблять

Витамин Е в больших количествах есть в самых различных продуктах: его содержат ростки пшеницы, соя, бобовые культуры, все виды нерафинированного растительного масла (соевое, кукурузное, подсолнечное и оливковое), молочные продукты, мясо, овощи, рыба. Проще говоря, они есть абсолютно во всех продуктах — так велико его значение для размножения всех живых организмов. Но, даже несмотря на это, практически все врачи предпочитают подстраховаться и назначают витамин Е при беременности дополнительно.

Несмотря на все положительные стороны токоферола, следует также учитывать, что если содержание его в организме превышает норму, то данный элемент может стать опасным. Дело в том, что этот жирорастворимый витамин обладает одной нехорошей способностью — накапливаться в жировой ткани. А это для беременных нежелательно, так как во время вынашивания ребенка женщина и так набирает лишние килограммы. К тому же витамин Е способствует повышению упругости мышц, что может крайне негативно отразиться на будущих родах. Некоторые ученые также полагают, что данный элемент способен привести и к другим последствиям, которые до сих пор не изучены. Поэтому, если известно, что норма токоферола от 200 до 400 миллиграммов в сутки, то превышать данный показатель не стоит!

Дозировка токоферола для беременных

Суточная норма токоферола для здорового человека составляет примерно 20 миллиграммов. Дозировка лекарственных средств указывается в таких международных единицах как МЕ. 0,67 миллиграммов витамина Е соответствует 1 МЕ или 1 миллиграмму токоферола ацетата.

Некоторые женщины, возможно, возмутятся, ведь им врач прописал принимать по 200 или 400 миллиграммов в сутки. Однако не стоит паниковать, ведь доза данного элемента подбирается сугубо индивидуально, при этом учитывается течение беременности, здоровье женщины и так далее. При нормальных условиях и отсутствии каких-либо проблем безопасная доза — не выше 1000 миллиграммов токоферола в день. Но ни в коем случае не увлекайтесь самолечением — вы можете только нанести вред себе или своему малышу.

Витамин Е зачастую не назначается как самостоятельный препарат, но при этом подбираются специальные поливитаминные комплексы, в которых содержится суточная норма данного элемента. Если вы не хотите получать токоферол в виде лекарственного средства, обязательно пересмотрите свой ежедневный рацион. Употребляйте как можно больше каш (овсянку, гречку, рис), зелени, фруктов, мяса, яиц, грецких и других орехов. В общем, все те продукты, в которых содержится витамин Е.

Следует отметить, что неорганическое железо, вступая в контакт с токоферолом, разрушается полностью или в большей степени. Поэтому врачи не рекомендуют принимать железосодержащие препараты совместно с витамином Е. Что касается вареных продуктов, которые богаты железом, то их стоит употреблять в пищу только через восемь, а лучше двенадцать часов после последнего приема средства.

Подводя итоги

Из всего вышесказанного становится понятно, что беременность и витамины всегда должны идти бок о бок. И ни в коем случае недопустимо относиться к этому легкомысленно, полагая, что вашему организму не нужны какие-то добавки. Данная статья уже дала вам некоторое представление о том, чем чреват дефицит того или иного витамина. Поэтому следите за тем, чтобы не допустить подобной ситуации.

Однако и принимать витамины нужно весьма осторожно и разумно, не впадая в нездоровый фанатизм. Первое, что необходимо сделать — это тщательно пересмотреть рацион питания. Посоветуйтесь с специалистом-диетологом, а при его отсутствии — с вашим лечащим врачом-гинекологом. Медики помогут вам составить меню оптимальным образом, чтобы удовлетворить все потребности организма, как вашего, так и малыша.

Итак, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы, необходимо употреблять витамин Е, получая его из продуктов, или же пропить курс лекарственных препаратов. Однако помните, что их дозировка сугубо индивидуальна, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Еще раз напомним о положительных свойствах токоферола:

  • он предотвращает развитие анемии, онкозаболеваний, а также болезни Альцгеймера;
  • помогает восстановить менструальный цикл, сбалансировать гормональный фон;
  • препятствует непроизвольному выкидышу;
  • принимает участие в формировании дыхательной системы ребенка;
  • витамин Е помогает снизить вредное воздействие окружающей среды, защищает от негативного влияния экологии;
  • повышает защитные функции человеческого организма и помогает бороться с различными инфекциями.

Поэтому получать в достаточной мере данный элемент необходимо каждому, а особенно — беременным женщинам, в лоне которых растет еще одна жизнь. Отправляясь на прием к своему лечащему врачу, обязательно обсудите с ним данный вопрос. Пусть расскажет, как правильно принимать токоферол, какова его суточная доза именно для вас.

И нельзя не упомянуть о витаминно–минеральных комплексах. Ни в коем случае не покупайте их самостоятельно, как это часто бывает. Да, витамин Е при беременности крайне важен, но действительно ли его у вас не хватает? Да, витамин Е просто жизненно необходим, однако его избыток может привести к тромбозу. Поэтому позвольте врачам определить ваши потребности и назначить витамины, которые эти потребности удовлетворят.

Витамин Е при беременности

Организму женщины всегда требуются определенные витамины, но во время ответственного периода ожидания малыша таких соединений нужно больше. Исследования показали, что беременная должна получать достаточно витамина Е, чтобы плод развивался правильно и процесс вынашивания не прерывался на ранних сроках.

Потребности в таком веществе во время беременности возрастают в 1,5 раза. Получить его можно как из продуктов питания, так и из специальных поливитаминных комплексов.

Чем полезен?

Витамин Е, также называемый токоферолом, известен своим антиоксидантным действием, благодаря которому в организме разрушаются активные формы кислорода и свободные радикалы. Это помогает предотвратить повреждение клеточных мембран, избавиться от воспалительных процессов, замедлить старение клеток. Кроме того, данное витаминное вещество способно:

  • укреплять стенки мелких сосудов и способствовать образованию новых капилляров;
  • поддерживать функционирование эндокринной системы;
  • защищать клетки крови от повреждений;
  • поддерживать уровень гемоглобина в норме, влияя на образование гема;
  • препятствовать образованию тромбов;
  • поддерживать нормальную работу сердца;
  • участвовать в метаболизме белков;
  • укреплять иммунитет, стимулируя Т-клетки и гуморальные факторы;
  • улучшать усвоение витамина А;
  • ускорять заживление тканей.

Для будущих мам, планирующих зачатие ребенка, как и для женщин, которые уже ожидают малыша, наиболее важно положительное влияние витамина Е на детородную функцию. Исследования подтвердили, что без него нарушается процесс оплодотворения и развития плода, могут возникнуть патологии половой системы младенца. Он регулирует синтез прогестерона, помогает избавиться от дисфункции яичников, участвует в формировании плаценты и образовании гормонов, которые готовят организм к лактации.

Чем грозит нехватка?

Витамин Е не может образовываться в организме человека, поэтому слишком малое содержание такого вещества в пище может спровоцировать гиповитаминоз.

  • Потребности в витамине Е для женщин, которые планируют беременность, составляют 10-15 мг в сутки.
  • Беременные женщины должны получать такое вещество в количестве примерно 17 мг каждый день, но при гиповитаминозе или других проблемах дозировку повышают до 100-400 мг. Максимально допустимой дозой токоферола считают 1000 мг в сутки.

Это жирорастворимый витамин, который стойко выдерживает щелочи, кислоты и высокую температуру (кипячение), но может разрушаться под действием кислорода, ультрафиолета, солнечного света и окислителей. По этой причине капсулы с витамином Е обычно имеют красную оболочку и продаются в коричневых стеклянных бутылочках, а хранить их следует в темном месте (лучше всего – в холодильнике).

При недостаточном употреблении витамина Е с пищей будущая мама будет ощущать слабость в мышцах и упадок сил. Ее иммунная защита снизится, что может повлечь за собой ОРВИ и простуды, а капилляры станут более ломкими, из-за чего возможны кровотечения и синяки.

Тяжелый гиповитаминоз Е может стать причиной бесплодия, нарушит менструальный цикл, спровоцирует выкидыш, если беременность все же наступила.

Особенности использования при беременности

Витамин Е важен для нормального вынашивания малыша на всех сроках, поэтому многие врачи рекомендуют пить его дополнительно с самых первых недель вынашивания. В начале беременности он будет препятствовать выкидышу, снизит риск образования тромбов, обеспечит правильный гормональный фон.

Принимать его на ранних сроках желательно вместе с фолиевой кислотой, чтобы уменьшить риск патологий развития и врожденных аномалий.

Во втором триместре такой витамин будет улучшать кровообращение в плаценте, благодаря чему плод не будет испытывать недостатка в кислороде. Не менее ценным является и влияние токоферола на кожу, что поможет избежать растяжек.

В последние месяцы беременности витамин Е поспособствует правильной выработке пролактина, чем поможет наладить грудное вскармливание.

При этом во второй половине беременности отдельно витамин Е принимать не стоит. Получать его достаточное количество рекомендуют из специальных мультивитаминов для беременных и разнообразного рациона.

Роль витамина в подготовке к зачатию

Многие врачи рекомендуют дополнительный прием витамина Е не только женщинам, которые уже узнали об интересном положении, но и при планировании беременности. Мало того, такое соединение желательно принимать и будущим папам, ведь у токоферола есть положительное воздействие и на мужскую детородную функцию. Без его достаточного количества в пище нарушается активность сперматозоидов и уменьшается их количество, а число неполноценных клеток возрастает.

Если у мужчины есть какие-либо трудности с зачатием, витамин Е назначают ему в обязательном порядке

Возможный вред

Высокие дозы витамина Е могут повысить риск кровотечений и появления тромбов, вызвать нарушения зрения, головокружения, слабость и утомляемость. При превышении дозировок такого вещества нередко развивается тошнота или диарея. Не исключено также появление аллергических реакций, например, покраснения кожи или зуда.

Риск отрицательного действия возрастает, если будущая мама назначила себе витамин Е самостоятельно, принимает несколько поливитаминных комплексов, не разобралась с дозировкой или пьет витамины слишком длительно.

Передозировка такого соединения плохо сказывается на нервной системе, функциях печени и состоянии почек. Если же принимать его в значительных дозах в конце беременности, возможно преждевременное начало родов.

Натуральные источники

Больше всего витамина Е можно получить из разных растительных масел – подсолнечного, кукурузного, соевого, рапсового, оливкового, льняного и других. Кроме того, это витаминное соединение содержится в:

  • миндале и других орехах;
  • разных крупах и пророщенных зернах;
  • авокадо;
  • семенах подсолнечника;
  • печени;
  • кукурузе;
  • горохе и фасоли;
  • лососе, судаке и другой рыбе;
  • яйцах.

Аптечные препараты

Существуют монокомпонентные средства, в которых витамин Е является единственным активным веществом. Их применение у беременных обязательно должно контролироваться специалистом.

Они представлены капсулами с маслянистой сердцевиной, масляными растворами для приема внутрь, инъекционными растворами.

Чаще всего витамин Е назначают в капсулах, которые нужно проглатывать целиком, запивая водой. Если возникла угроза беременности или повышен риск аномалий развития у плода, препарат назначается по 100-200 мг один раз в сутки. Длительность приема определяется врачом, но зачастую она составляет 14 дней.

При проблемах с зачатием дозировки будут выше, а курс применения составит несколько месяцев. Мужчинам, у которых нарушен сперматогенез, витамин Е назначают по 100-300 мг в день в течение одного месяца.

Противопоказания

Противопоказаниями к аптечным добавкам на основе витамина Е являются индивидуальная гиперчувствительность, тиреотоксикоз, дискинезия желчных путей, серьезные заболевания сердца и гипервитаминоз Е.

Важно также знать, что такие препараты не назначают вместе с антикоагулянтами, противовоспалительными средствами, препаратами железа и некоторыми другими лекарствами. И поэтому пить витамин Е будущей маме следует только после консультации врача.

Обзор мультивитаминов для беременных

Витамин Е также входит в состав многих поливитаминных комплексов. Это соединение присутствует во всех мультивитаминах для беременных в таком количестве (учитывая рекомендованные суточные дозы, отмеченные в инструкциях):

  • «Фемибион 1» – 13 мг;
  • «Фемибион 2» – 25 мг;
  • «Витрум Пренатал» – 11 мг;
  • «Витрум Пренатал Форте» – 30 мг
  • «Компливит Мама» – 20 мг;
  • «Прегнакеа» – 20 мг;
  • «Мульти-табс Перинатал» – 10 мг;
  • «Элевит Пронаталь» – 15 мг;
  • «Компливит Триместрум 1 триместр» – 7 мг;
  • «Компливит Триместрум 2 триместр» – 10 мг;
  • «Компливит Триместрум 3 триместр» – 12 мг;
  • «Алфавит Мамино здоровье» – 12 мг;
  • «Лонопан» – 6,64 мг;
  • «Матерна» – 30 мг;
  • «Прегнавит» – 10 мг;
  • «Doppelherz для беременных» – 6,5 мг;
  • «Minisun Mama» – 10 мг;
  • «Solgar Prenatal Nutrients» – 30 мг.

Какой из указанных поливитаминов лучше выбрать для конкретной женщины, желательно уточнить у акушер-гинеколога, который наблюдает ее во время беременности.

Читайте также:  Беременность 30 неделя: признаки, симптомы, узи

Отдельно отметим, что витамин Е выступает и одним из активных ингредиентов популярного препарата «Аевит». Однако беременным он категорически противопоказан. И дело не в довольно высокой дозировке токоферола (100 мг в каждой капсуле), а в присутствии еще одного жирорастворимого витамина А, доза которого значительно превосходит разрешенную для беременных (100 тысяч МЕ в одной капсуле) и является тератогенной.

Такое витаминное средство нельзя принимать ни на ранних сроках, ни в конце беременности. Его не советуют пить и женщинам, которые желают забеременеть в ближайшее время, ведь оба активных вещества могут накапливаться в организме.

По рекомендации медиков, применение «Аевита» следует прекратить минимум за 6 месяцев до зачатия.

Отзывы

В большинстве случаев о дополнительном приеме витамина Е во время беременности отзываются положительно. Женщины отмечают хорошую переносимость, легкость проглатывания капсул, позитивные изменения общего состояния. Неплохие отзывы также оставляют о наружном применении масляного раствора с целью избавления от растяжек или их предотвращения: будущие мамы добавляли несколько капель в шампунь или крем и достаточно быстро видели благотворное влияние на состояние кожи. По их словам, такое использование витамина Е способствовало избавлению от морщинок, пигментных пятен, воспалений, выпадения волос.

Инструкция по применению витамина Е представлена в следующем видео.


Витамины для беременных: подбираем сбалансированный препарат

Многие будущие матери страдают от дефицита витаминов и минералов. У большинства беременных обнаруживается дефицит трех и более биологически активных компонентов.

С первых дней беременности специалисты рекомендуют начинать прием 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода, которые способствуют предупреждению риска развития пороков плода.

Не все продукты, даже если в них много витаминов, можно включать в рацион во время беременности. Компенсировать диету могут помочь витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин.

Каждый препарат линии Компливит ® Триместрум содержит 22 наиболее важных микронутриента, в том числе фолиевую кислоту, йод, рутин, лютеин, в соответствующих дозах для 1-го, 2-го и 3-го триместров.

Узнать состав препарата.

Стань лучшей мамой с первых мыслей о малыше.

Почему уже на этапе планирования беременности врачи настаивают на приеме витаминов? Разве сбалансированного, богатого полезными веществами рациона недостаточно? Оказывается, нет. Медицинская практика показывает, что большинство будущих мам [1] , даже тех, что строго придерживаются правил здорового образа жизни, уже в начале беременности испытывают нехватку трех и более нутриентов.

Каковы же нормы потребления полезных веществ при вынашивании ребенка, какие витамины нужно принимать беременной женщине и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Как беременность влияет на потребность в витаминах и минералах

Никого не удивляет тот факт, что во время беременности женщина инстинктивно потребляет больше продуктов, причем иногда тех, которые никогда не любила. Считается, что вкусовые предпочтения подталкивают ее к выбору продуктов, необходимых для ребенка в данный момент. В каких же нутриентах организм женщины и малыша нуждается более всего?

Итак, во время беременности:

  • нужно на 30% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка;
  • в 1,5 раза больше кальция;
  • вдвое больше фолиевой кислоты [2] ;
  • в два раза больше железа.

Не восполнив потребность в этих веществах, женщина многим рискует, ведь в момент беременности она отвечает не только за свою жизнь, а еще за жизнь своего будущего малыша. Так, в первом триместре нехватка витаминов и микроэлементов может стать причиной аномалий в развитии плода, а в тяжелых случаях вызывает его гибель. Авитаминоз способен привести к сбоям в работе нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем малыша, порокам развития ряда его органов [3] . При этом потребности в нутриентах различны на каждом из этапов. Например, во 2-м и 3-м триместрах беременности потребность в витаминах и минералах возрастает на 30–40%. При этом переедать в данный период будущей маме ни в коем случае нельзя, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и беременной. Если же говорить о самочувствии беременной, то большинство женщин признают самыми тяжелыми первый и третий триместры. Первый — из-за токсикоза, а третий — из-за возросшей нагрузки на организм беременной, что может проявляться отеками, варикозным расширением вен, повышением артериального давления и другими осложнениями. В том числе маме нужно подготовить организм к родам, а малыша — к рождению на свет.

Решение, казалось бы, напрашивается само собой: нужно максимально обогатить рацион питания витаминами, микро- и макроэлементами. С помощью только лишь диеты решить проблему, скорее всего, не выйдет. Продукты, лежащие на прилавках супермаркетов, зачастую не так уж и полезны. А если и полезны, то съесть, к примеру, 800 г куриной грудки в день, чтобы восполнить потребность в витамине B12, сможет не каждая женщина. Именно поэтому эксперты рекомендуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами. Но тогда перед будущей мамой встает другая проблема: какой комплекс выбрать? При взгляде на витрину аптеки разбегаются глаза. Изучение состава не облегчит задачу: о пользе, например, йода или рутина вряд ли знает каждая будущая мама. Решение проблемы есть — заранее изучите вопрос и выясните, какие нутриенты и почему нужны беременным. И уже, владея этой бесценной информацией, отправляйтесь в аптеку.

Ниже перечислены основные необходимые беременным женщинам нутриенты и суточные нормы их потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

Топ витаминов для беременных

  • Фолиевая кислота (витамин B9)
    Самый известный витамин для беременных. Очень важный элемент, отвечающий за процесс отмирания старых клеток и появления новых. Активно участвует в формировании плаценты. Недостаток вещества может вызвать повреждения нервной трубки ребенка, спровоцировать выкидыш. Согласно рекомендациям ВОЗ [4] , для предотвращения подобных осложнений женщине необходимо 400 мкг [5] фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.
  • Витамины группы B
    Ключевыми витаминами группы B, помимо фолиевой кислоты, являются витамины В6 и В12. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы, в том числе отвечают за:
    • большинство обменных процессов, происходящих между организмом мамы и ребенка;
    • полноценное усвоение питательных веществ;
    • развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи.

    Кроме прочего, витамин В12 способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты. А В6 (пиридоксин) отвечает за синтез белков, из которых «строятся» клетки организма малыша, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном [6] , раздражительность.

  • Витамин E (токоферол)
    Выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость, боли в мышцах у матери, может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки [7] , превышение данного количества может привести к передозировке.
  • Витамин D3 (холекальциферол)
    Синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечные лучи), в том числе и поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда витамин можно получить из дневного рациона, поэтому беременной часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышений данной нормы.
  • Витамин A (ретинол, бета-каротин)
    Задача этого витамина — участвовать в общем развитии и питании будущего малыша. Если во время вынашивания ребенка наблюдается существенный недостаток ретинола, то вес новорожденного [8] будет низким. Также дефицит способствует развитию анемии [9] . Суточная норма потребления — не более 3300 МЕ вещества. Поэтому важно обращать внимание на наличие данного витамина в витаминно-минеральных комплексах, нормой является 50–100% от дневной дозы.

Не витаминами едиными: самые необходимые беременным микроэлементы

Согласно рекомендациям ВОЗ, к наиболее важным для беременной минералам относятся:

  • Йод
    Важный минерал, необходимый и матери, и ребенку. К последствиям йододефицита относятся:
    • нарушение развития центральной нервной системы, особенно в раннем детском возрасте;
    • повышение риска спонтанного прерывания беременности;
    • низкая масса тела новорожденного;
    • младенческая смертность.

    Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

  • Цинк
    По оценкам экспертов, более 80% беременных не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного плода, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.
  • Железо
    Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 12–18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.
  • Кальций
    Нужен не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода, также может быть причиной прерывания беременности [11] .

Помимо этого, врачи все чаще назначают во время беременности прием еще двух нутриентов:

  • Лютеин. Необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Лютеин должен поступать в организм беременной в течение всего периода беременности. В противном случае вероятно ухудшение зрения у матери, а также нарушения в формировании сетчатки глаза ребенка. Лютеин является особенно важным нутриентом для будущих матерей в возрасте от 30 лет и выше, когда собственные запасы вещества у женщины истощаются. Особенно активно вещество расходуется в период лактации, поэтому после рождения малыша можно продолжать принимать витаминные комплексы, которые содержат нутриент.
  • Рутозид (рутин или витамин Р). Этот элемент оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект, помогая клеткам бороться с проникновениями вирусов. Он полезен как для самой матери, так и для малыша — под влиянием рутина происходит развитие коры головного мозга. В 1-м триместре он помогает подавить аллергические реакции, а начиная со 2-го обретает особое значение, защищая капилляры и создавая противовирусный эффект во время формирования плаценты. Рутин необходим беременной женщине для предупреждения сосудистых заболеваний, в частности, его прием служит профилактикой варикоза. Кроме этого, вещество помогает бороться с распространенной женской проблемой при беременности — отеками нижних конечностей. Норма потребления рутина при беременности составляет около 30–50 мг в сутки [12] .

Аптечные комплексы витаминов для беременных: как выбрать препарат

Среди «витаминных» средств для беременных можно найти как лекарственные препараты, так и биологические активные добавки (БАДы). Стоит иметь в виду, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями. А вот эффект от приема БАДов оценить сложно. Биологические активные добавки не подлежат регистрации в Росздравнадзоре, для того чтобы попасть на прилавок, им, как любому пищевому продукту, достаточно пройти процедуру подтверждения соответствия. При этом для беременной женщины БАД — это особый риск, так как теперь она отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье ребенка.

Важно, чтобы в составе средства была не просто пара полезных элементов, но полный комплекс — йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D. Дополнительным плюсом станет присутствие сопутствующих элементов — например, лютеина и рутина.

Каждый триместр — это определенный этап развития малыша в утробе матери. Пропорции необходимых для плода веществ меняются от триместра к триместру. Поэтому стоит обращать внимание на специальные указания на упаковке препарата, для какого триместра он предназначен.

Топ-5 лучших витаминных комплексов

Чтобы упростить выбор, мы подготовили краткий обзор препаратов для беременных женщин, которые можно встретить на полках аптек. Помимо активно рекламируемых зарубежных витаминов, на российском рынке есть более современные комплексы, которые разработаны в России с учетом особенностей потребления российских женщин.

«Компливит Триместрум»

Линия витаминов и минералов для первого, второго и третьего триместров. Линия состоит из трех комплексов, каждый из которых содержит уникальный состав для каждого триместра беременности в соответствии с потребностями беременной, и это — один из важных плюсов современного препарата. «Компливит Триместрум» содержит по 22 элемента, в том числе такие важные для развития малыша и здоровья мамы витамины и минералы, как фолиевая кислота, йод, цинк, железо, витамины В6, В12, а также лютеин и рутин, о пользе которых мы говорили выше.

Дозировки веществ рассчитаны на основании исследований потребностей женщины во время каждого этапа беременности [13] . Технология раздельной грануляции позволяет обеспечить совместимость витаминов и микроэлементов. В упаковке по 30 таблеток в оболочке.

Противопоказания: чувствительность к компонентам, повышенное содержание в организме витаминов A, D, кальция или железа, В12-дефицитная анемия, мочекаменная болезнь, непереносимость фруктозы.

Стоимость в среднем 350 рублей — более чем приемлемо [14] . Однако доступен препарат не во всех аптеках.

«Элевит Пронаталь» [15]

Является, пожалуй, одним из наиболее «раскрученных» комплексов. Появился на российском рынке около 25 лет назад, и с тех пор состав не менялся. Поэтому данный препарат сложно назвать соответствующим современному подходу: изменение состава в зависимости от потребности в витаминах и минералах на разных этапах беременности.

Форма выпуска — таблетки в пленочной оболочке, упаковки по 10 и по 30 таблеток. Плюс комплекса в его составе — он содержит целый набор витаминов и минералов: витамины A, C, D3, E, B12, B6, B1, B2, биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Минус «Элевита» — отсутствие йода. А также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, поэтому необходимо быть внимательным в выборе.

Противопоказаний к приему достаточно много: индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, сбои в работе печени и почек, камни в мочевом пузыре, уролитиаз и нефролитиаз, сбои усвояемости и утилизации железа. Возможные побочные эффекты: нарушения в работе ЖКТ, головокружение, аллергические реакции, гемолитическая анемия, нарушения иммунитета.

Цена: 500–1000 рублей [16] за упаковку, что недешево.

Femibion Natalcare I и II [17]

Единственная в приведенном перечне биологическая активная добавка. «Фемибион 1» предназначен для приема на 1-м этапе по 1-й таблетке в день, «Фемибион 2» — в течение последующих месяцев беременности по 1-й таблетке и 1-й капсуле вместе. Деление по этапам — достоинство данного БАДа.

Форма выпуска «Фемибиона 1» — таблетки, «Фемибиона 2» — таблетки и мягкие капсулы. Число таблеток (капсул): 12 или 30 штук в упаковке.

Состав таблеток: аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12, калия йодид, микрокристаллическая целлюлоза и т.д. Состав капсул: докозагексаеновая кислота, токоферол, глицерин, сорбитол, мальтитол, моноглицериды и диглицериды пищевых жирных кислот, модифицированный крахмал. Достоинство состава — наличие фолата и йода, недостаток — входят далеко не все нужные беременным витамины и минералы.

Противопоказание лишь одно: индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены. Однако это БАД и, как мы помним, специалисты с осторожностью назначают препарат, отдавая предпочтение лекарственным средствам.

Цена: от 500 до 1500 рублей [18] .

Vitrum Prenatal [19]

Не имеет разновидностей препарата для разных триместров беременности, что можно посчитать недостатком. Форма выпуска: таблетки в оболочке по 100 или по 30 в упаковке. В составе: витамины D3, A, E, C, B12, B1, B6, B2, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, йод — практически весь нужный набор. В числе противопоказаний: плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Побочным эффектом при приеме может стать аллергическая реакция.

Препарат содержит наиболее высокие дозировки в сравнении с представленными аналогами, поэтому подойдет далеко не для каждой беременной женщины. Перед тем как начать принимать этот комплекс, необходимо сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Цена достаточно высока: от 700 до 2000 рублей [20] .

«Компливит Мама»

Еще один российский витаминно-минеральный комплекс, уже полюбившийся беременным и кормящим мамам. Две формы выпуска: 30 и 60 таблеток. Показания к применению: подготовка к беременности и сама беременность, период лактации. Не имеет разновидностей по триместрам.

Состав: витамины A, E, D2,C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец — полноценный комплекс для беременных, за исключением наличия йода. Стоит отметить, что фолиевая кислота в препарате содержится в полной суточной дозе.

Среди противопоказаний: гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, пернициозная B12-дефицитная анемия, повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Стоимость: около 250 рублей [21] . Препарат является одним из самых доступных по цене, при этом ничем не уступает в качестве зарубежным препаратам. «Компливит Мама» можно найти почти в любой аптеке, что делает комплекс одним из самых доступных.

Каждый из перечисленных препаратов можно купить без рецепта врача. Предпочтение лучше отдавать наиболее современным лекарственным средствам, которые прошли клинические испытания и содержат полный набор полезных веществ для каждого триместра беременности. И, конечно, желательно проконсультироваться с врачом.

Рейтинг витаминов для беременных

Беременность – это не только радостное ожидание, но и огромная нагрузка на организм будущей мамы. Теперь ей приходиться обеспечивать энергией и всеми необходимыми веществами не только себя, но и растущего внутри малыша. Обычно нормального, привычного питания для этой цели не хватает и приходится дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Выписывать такой препарат должен гинеколог, наблюдающий будущую маму. Но можно подобрать комплекс и самой, изучив рейтинг витаминов для беременных. О своём решении принимать определённый препарат надо предупредить врача.

Чем отличаются витамины для беременных?

Приступая к выбору поливитаминного препарата, многие женщины спрашивают, чем витамины для беременных отличаются от остальных. Главное отличие, конечно, состав. Учёные уже давно определили, сколько и каких веществ необходимо взрослому человеку, ребёнку или будущей маме для нормального функционирования организма.

Витамины для беременных включают все вещества, нужные любой взрослой женщине, плюс, вещества, обеспечивающие правильное развитие беременности.

Все знают, что беременным надо больше кальция, ведь их тело не просто поддерживает кости в нормальном состоянии – внутри него растёт новый маленький человек. Именно поэтому в витаминах для будущих мам количество кальция значительно увеличено. Также там много фолиевой кислоты или витамина В9 (800 мг вместо обычных 400 мг) и витамина Е. Объёмы других полезных веществ также увеличены.

Лучшие витамины для беременных – ТОП 10

Состав витаминов для беременных от разных производителей отличается очень незначительно. Ведь он обусловлен не пожеланиями фармацевтов, а потребностями организма будущей мамы. При этом одни комплексы стоят дорого, другие намного дешевле, одни пользуются популярностью, другие обделены вниманием покупательниц. Мы изучили наиболее популярные витамины и составили рейтинг. Основан он на отзывах потребителей и популярности среди будущих мам. Он может быть не совсем верным с точки зрения учёных, но отражает настроения женщин.

1 – Элевит Пронаталь

Это наиболее популярные витамины, пользующиеся неизменным спросом у будущих мамочек. Производит их компания Roche (Франция). Главное достоинство этого витаминно-минерального комплекса – отлично сбалансированный состав. Элевит Пронаталь содержит все витамины и минералы, необходимые при беременности, кроме йода. Поэтому, если доктор порекомендует будущей маме принимать этот элемент, придётся покупать его отдельно, или выбрать другой комплекс. Принимать Элевит можно от начала планирования и до окончания грудного вскармливания

По отзывам будущих мам Элевит отлично укрепляет волосы и ногти, снижает эмоциональную неустойчивость, а также придаёт бодрости и сил.

К минусам этого препарата относят высокую стоимость, 30 таблеток стоят около 700 рублей, а 100 примерно 1700 руб., и достаточно крупный размер таблеток, глотать их не очень удобно. Также Элевит часто провоцирует запоры, а это и так одна из главных проблем многих будущих мамочек. Изредка встречаются аллергические реакции в виде сыпи. Обычно также стул окрашивается в тёмный цвет, но это нормально.

2 – Витамины Витрум Пренатал

Витрум Пренатал производится компанией Юнифарм, Инк. в США. Он предназначен для беременных и кормящих женщин, не испытывающих недостатка йода, так как этот элемент в составе отсутствует. К плюсам этого витаминно-минерального комплекса относят повышенное содержание фолиевой кислоты и железа. Производитель объясняет это неизбежными потерями во время всасывания этих элементов кишечником.

Если доктор рекомендует вам витаминно-минеральный комплекс с йодом, можете отдать предпочтение Витруму Пренатал Форте. В его состав входит этот элемент, а также бетакаротен, витамины В5 и В7, магний, марганец, медь, молибден, селен и хром.

Оба препарата можно принимать на протяжении всей беременности, а также периодов планирования и лактации.

Главный минус препарата такой же, как у Элевита – цена. Баночка Витрум Пренатал №30 стоит около 550 рублей, а Элевита Форте – 650 руб. 100 таблеток Пренатал стоят ок. 1500 руб., а Форте примерно на 200-250 рублей дороже. Также стоит отметить, что таблетки достаточно большие, проглотить их может быть трудно, особенно будущей мамочке, страдающей от токсикоза. Изредка приём поливитаминного препарата вызывает побочные эффекты в виде аллергических реакций и тошноты. Также отмечается потемнение стула, вызванное повышенным содержанием железа. Это нормально и отмены препарата не требует.

3 – Витамины для беременных Фемибион

Поливитаминный комплекс Фемибион производится в Австрии компанией Merck KGaA & Co. WerkSpittal. Он выпускается в двух видах:

  • Фемибион I необходимо принимать во время планирования и первого триместра;
  • Фемибион II принимают с 13 недели беременности.

Этот препарат хорошо сбалансирован и содержит все вещества, необходимые женщине на разных сроках беременности. Кроме того, в нём нет витамина А, который при приёме в больших количествах обладает тератогенным эффектом.

Препарат Фемибион I выпускают в форме таблеток, а Фемибион II – таблеток и капсул. Во втором-третьем триместрах необходимо раз в день во время еды принимать одновременно капсулу и таблетку. Поочерёдность значения не имеет.

К плюсам этого препарата относят лёгкую усвояемость и хорошо сбалансированный состав, адаптированный для разных сроков беременности. Главный минус – высокая стоимость (Фемибион I стоит около 500 рублей, а Фемибион II – около 1000 руб.). Также некоторые будущие мамы отмечали появление апатии, головной боли и повышенной утомляемости при приёме препарата.

4 – Витамины Алфавит для беременных

Алфавит “Мамино здоровье” – это одна из многочисленных серий витаминных препаратов от российского производителя. Она предназначена для женщин в период беременности и грудного вскармливания. Особенность этого препарата в том, что все полезные вещества в нём разделены на три таблетки, белого, голубого и розового цвета. Это сделано для того, чтобы витамины и минералы лучше усваивались и усиливали действие друг друга. Принимать таблетки можно в любом порядке в течение дня. Особой очередности не существует, но лучше делать это вместе с приёмом пищи.

Уникальная форма выпуска позволяет добавить в состав препарата ещё больше полезных веществ. Всего комплекс содержит 11 минералов и целых 13 витаминов.

К плюсам препарата относят его богатый и отлично сбалансированный состав. При этом Алфавит для беременных стоит меньше других аналогичных препаратов. Упаковка препарата на 60 таблеток, рассчитанная на 20 дней приёма, стоит около 300 рублей. Из минусов некоторые женщины отмечают не очень удобную форму выпуска. Для наилучшего усвоения таблетки надо пить через 2-3 часа, а многие просто забывают и принимают всё вместе.

5 – Компливит для беременных

Компливит для беременных – это недорогой поливитаминный препарат российского производства. Этот витаминно-минеральный комплекс выпускается в трёх составах:

  1. Триместрум 1 – для первого триместра
  2. Триместрум 2 – для второго триместра
  3. Триместрум 3 – для третьего триместра

Витамины для первого триместра нужно начинать принимать ещё на этапе планирования. В них повышено количество фолиевой кислоты, которая очень важна именно в этот период. В таблетках для второго и третьего триместров её меньше, зато увеличено количество других витаминов, в соответствии с ростом потребностей будущей мамы.

Компания Фармстандарт-Уфавита ОАО также выпускает ещё одни витамины для беременных – Компливит Мама. Их состав также хорошо сбалансирован, но без учёта срока беременности.

Практически все будущие мамы, употреблявшие этот препарат, отмечают его высокое качество при невысокой стоимости. Витамины Компиливит Мама стоят около 200 рублей за упаковку с 30 таблетками. 30 таблеток Компливит Триместрум 1 стоят около 330 рублей, Триместрум 2 – примерно 340 рублей, Триместрум 3 – 350 рублей. Ещё один плюс этого препарата – небольшой размер таблеток. Обычно глотание не вызывает проблем даже у тех кто таблеток не любит, и в период раннего токсикоза.

Есть у этого витаминно-минерального комплекса и минусы. Многие будущие мамы отмечают невысокую его эффективность. Также иногда он вызывает усиление тошноты в первом триместре, нарушение пищеварения диарею. Изредка отмечаются аллергические реакции.

6 – Витамины для беременных Прегнавит

Это немецкий витаминно-минеральный комплекс от компании «Меркле ратиофарм». В его составе есть только наиболее необходимые витамины (А, В1, В2, В5, В6, В9, С и D) а также железо и кальций. Схема приёма препарата зависит от срока беременности. В первом триместре необходимо принимать по одной капсуле ежедневно, во втором по две и в третьем по три. Употребляют их во время еды или сразу после неё, запивая водой.

Доктор может корректировать дозировку препарата. Если женщина хорошо питается и не испытывает выраженного гиповитаминоза, ей могут порекомендовать принимать по одной таблетке на протяжении всей беременности.

К плюсам препарата Прегнавит относят лёгкую усвояемость. Все вещества в нём находятся в удобных для расщепления и всасывания формах. А оптимальное сочетание фолиевой кислоты и железа помогает предотвратить развитие анемии. Стоит такой витаминный комплекс около 300 рублей за 30 таблеток.

Минусов у препарата немного – это отсутствие в составе йода и наличие в оболочке красителя. Изредка он вызывает аллергические реакции в виде сыпи. Также Прегнавит может вызвать запоры и метеоризм.

7 – Мульти-табс для беременных

Мульти-табс Перинатал это витаминно-минеральный комплекс, разработанный датскими специалистами. Производят его сегодня в Дании, а также в России по датским технологиям на лицензированных фармацевтических предприятиях. В состав этого препарата входят все необходимые беременной женщине витамины и минералы, в том числе и такие редкие как селен. Содержит он и йод. Отдельно выпускается препарат Мульти-табс Перинтал Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами.

Мульти-Табс Перинатал – это один из универсальных или базовых препаратов, которые подходят практически любой женщине с нормально протекающей беременностью.

Начинать принимать этот комплекс можно ещё до наступления беременности, на этапе планирования. Количество действующих веществ подобрано так, что на любом сроке беременности женщине достаточно выпивать одну таблетку в день. Делать это лучше во время или после еды.

Одно из главных достоинств этого препарата – невысокая цена при хорошем качестве. Упаковка на 60 таблеток стоит около 400 рублей. Мульти-табс Перинтал Омега-3 №60 стоит около 500 рублей. Также будущие мамы отмечают удобную для глотания форму таблеток.

Недостатков у препарата немного. Иногда они вызывают усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи. Также было фиксировалось обострение хронических заболеваний ЖКТ.

8 – Витамины Solgar для беременных

Solgar Prenatal Nutrients производятся компанией Solgar из США. Это хорошо сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, в котором содержится более 20-ти полезных веществ. Все компоненты препарата натуральные и находятся в формах, оптимальных для усвоения человеческим организмом. Стоит они дороже, чем отечественные препараты, за 60 таблеток придётся заплатить около 1200-1300 рублей.

По многочисленным отзывам будущих мам витамины Solgar Prenatal помогают избавиться от тошноты в первом триместре, а также улучшают обмен веществ и аппетит на больших сроках.

К минусам препарата относят сравнительно большой размер таблеток. Иногда их бывает непросто проглотить. Рекомендованная ежедневная доза препарата на этапе планирования и в первом триместре – 2 пилюли, во 2 и 3 триместрах – 4 пилюли. Часто будущие мамы забывают принимать нужное количество таблеток или путают, сколько уже выпили. Также по отзывам Солгар нередко вызывает запоры.

9 – Лонопан для беременных

Лонопан для беременных – это витаминно-минеральная добавка, которая производится в России компанией Арго. Это отлично сбалансированные витамины, которые гарантируют хорошее усвоение всех полезных веществ за счёт раздельного приёма. В комплекте продаются два вида таблеток:

  • Лонопан с железом и йодом – драже зеленого цвета;
  • Лонопан с кальцием – драже белого цвета.

Обычно рекомендуют принимать каждое утро по два зелёных драже, а по вечерам – 4 белых.

Дозировку лучше согласовывать со своим доктором, возможно, он решит, что именно вашему организму надо немного меньше дополнительных полезных веществ.

К достоинствам препарата также относят его приятный вкус. Таблетки содержат фруктозу, натуральные вкусовые добавки и ароматизаторы: зелёные – «яблоко», а белые – «сливки». Драже вкусные, их можно жевать, и не надо проглатывать.

К недостаткам относят неудобную упаковку и высокую стоимость комплекса. Препарат продаётся в картонной коробке, внутри которой находятся два пакетика с застёжкой zip-lock. В них наложены драже, не по количеству, а на развес. Поэтому, когда заканчивается пачка, обязательно остаются «лишние» таблетки. При этом стоимость коробочки весом 115 г – 600 рублей. Хватает её примерно на 2 недели.

10 – Витамины Прегнакеа

Прегнакеа – поливитаминный комплекс, который производят в Великобритании. Он содержит 11 витаминов и 5 минералов и рекомендован женщинам на любом сроке беременности, а также во время планирования и лактации. Отличительная черта этого препарата – он не содержит кальция, так как считается, что это минерал мешает полноценному всасыванию железа при одновременном приёме. Поэтому производитель не рекомендует принимать Прегнакеа одновременно с молочными и мясными продуктами. Между употреблением блюд из этих продуктов и приёмом витаминов должно пройти несколько часов.

Если в питании будущей мамы не хватает кальция, его придётся принимать в виде отдельного препарата. При этом витамины желательно пить по утрам, а кальций после обеда, или наоборот.

К минусам этого препарата относят сравнительно высокую стоимость – около 500 рублей за 30 таблеток. Также некоторые мамы отмечали усиление тошноты после приёма комплекса. Изредка он провоцирует появление аллергических реакций. Изменение цвета мочи на ярко-жёлтый и потемнение кала не являются причиной для отмены препарата.

Можно ли обойтись без приёма витаминов?

Однозначно, можно. Организм женщины устроен таким образом, что он в первую очередь защищает малыша. Если в вашем питании не будет хватать каких-то элементов, они буду изъяты из тела будущей мамы. Именно поэтому дети с гипотрофией и нарушениями развития связанными с авитаминозом, рождаются сравнительно редко. Чаще всего это бывают детки женщин с серьёзными хроническими заболеваниями, или злоупотребляющих никотином, алкоголем и т.д. Даже строгие веганы рожают здоровых малышей.

Но нужно задуматься – какой ценой? Тело матери будет отдавать всё до последнего, себе во вред, и после родов и лактации можно превратиться в сморщенную старушку с жиденькими волосами, плохими зубами, слоящимися ногтями и постоянными недомоганиями. Как раз чтобы не допустить такого развития событий, и надо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы для беременных.

Как пить витамин Е при беременности

Токоферол — это биологически активное, жирорастворимое, органическое соединение, которое должно ежедневно поступать в организм человека. Витамин Е при беременности позволяет предупредить или устранить симптомы гиповитаминоза, улучшить обменные процессы и снизить риск осложнений (выкидыша, гестоза, преждевременных родов).

Для чего назначается витамин Е во время беременности

Токоферол имеет следующее влияние на организм будущих мам:

  1. Оказывает антиоксидантное действие. Уменьшает образование свободных радикалов, препятствуя повреждению клеток и раннему старению организма.
  2. Участвует в образовании гема и различных белков. Это важно для поддержания должного уровня гемоглобина. Последний переносит кислород от матери к плоду.
  3. Способствует пролиферации клеток.
  4. Предупреждает процесс разрушения красных клеток крови (гемолиз). Это способствует поддержанию должной оксигенации тканей.
  5. Уменьшает проницаемость и ломкость мелких сосудов (капилляров).
  6. Улучшает транспортировку кислорода.
  7. Предупреждает выкидыш на ранних сроках гестации (в 1 триместре беременности).
  8. Способствует правильному формированию жизненно важных органов и систем плода.
  9. Нормализует гормональный фон (поддерживает баланс между эстрогенами и прогестероном).
  10. Способствует усвоению витамина A (ретинола).
  11. Предупреждает развитие злокачественной патологии (рака).
  12. Улучшает состояние соединительной ткани, подготавливая организм женщины к будущим родам.
  13. Положительно влияет на нервную ткань, препятствуя дегенерации нервных клеток.
  14. Уменьшает риск образования тромбов.
  15. Участвует в процессе окислительного фосфорилирования.
  16. Контролирует процесс образования нуклеиновых кислот и ферментов.

Польза витамина Е для беременных женщин.

Витамин E назначается женщинам, вынашивающим ребенка, для улучшения метаболизма, сохранения беременности и с целью профилактики осложнений (самопроизвольного аборта, ранних родов).

Признаки дефицита и передозировки витамина

При недостаточном количестве в организме беременных токоферола возможны следующие симптомы:

  1. Мышечная слабость.
  2. Вялость.
  3. Снижение двигательной активности.
  4. Плохая переносимость физической нагрузки (быстрая утомляемость во время работы).
  5. Урежение пульса.
  6. Снижение частоты дыхания (брадипноэ).
  7. Нарушение стула по типу запора. Причина — замедление перистальтики кишечника на фоне гиповитаминоза E.
  8. Нарушение координации движений.
  9. Речевые расстройства.
  10. Нарушение чувствительности (внутренней мышечной и вибрационной).
  11. Нарушение мелкой моторики.
  12. Признаки анемии (слабость, бледность кожных покровов, одышка, перепады температуры в течение суток, судороги).
  13. Ухудшение зрения (снижение остроты зрения в темноте, дистрофия сетчатки, частые воспалительные заболевания глаз).
  14. Сухость кожи.
  15. Выпадение волос.
  16. Атаксия (развивается при длительном гиповитаминозе). Данное состояние проявляется неточностью и неправильной последовательностью движений, нарушением походки и равновесия.
  17. Снижение рефлексов.
  18. Симптомы нарушения функций печени и почек.

Признаки дефицита витамина Е.

Частым признаком нехватки токоферола в ранние периоды вынашивания ребенка является токсикоз.

Он проявляется гиперсаливацией (слюнотечением), тошнотой, рвотой, нарушением вкуса (иногда его извращением) и обоняния, сонливостью, снижением аппетита, отвращением к некоторым продуктам и запахам, потерей веса, ухудшением ночного сна и снижением давления.

На избыток в организме токоферола указывают следующие состояния:

Симптомы избытка витамина Е в организме.

  1. Головная боль.
  2. Нарушение пищеварения (диспепсия). Может изменяться функция желудка, кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря. Наблюдаются нарушения стула, вздутие, боль в животе. Нередко у человека развивается энтероколит.
  3. Мышечные судороги.
  4. Гипогликемия (падение уровня глюкозы в крови). Данное состояние проявляется потливостью, слабостью, амнезией (потерей памяти), дезориентацией, сонливостью, головокружением, нарушением сознания и другими неврологическими признаками.
  5. Гепатомегалия (увеличение печени в размерах).
  6. Гипербилирубинемия (повышение концентрации в крови билирубина).
  7. Асцит (увеличение живота).
  8. Нарушение зрения по типу куриной слепоты.
  9. Кровоизлияния в различные органы (головной мозг, сетчатую оболочку глаза).
  10. Снижение потенции у мужчин.
  11. Тромбоцитопения (падение уровня кровяных пластинок, отвечающих за сворачивание крови).
  12. Высокий уровень в крови триглицеридов.
  13. Артериальная гипертензия (давление, превышающее 139/89 мм рт. ст.).
  14. Быстрая утомляемость.
  15. Гипервитаминоз Е может стать причиной поражения печени, почек, эпителия кишечника. Токоферол в высоких дозах оказывает токсическое действие на тромбоциты и нейтрофилы.

Суточная норма

Суточная норма составляет 15 мг, а для беременных при угрозе выкидыша и наличии симптомов гиповитаминоза она может увеличиваться до 100-200 мг.

Правила приема по триместрам

Витамин Е нужно принимать на протяжении всего периода гестации. Средняя суточная дозировка для беременных составляет 200-400 ME. Максимальная доза равна 3000 ME/сут. Она не опасна для организма беременных и будущего ребенка.

В каких продуктах питания содержится витамин Е

Токоферолом богата преимущественно растительная пищи.

Витамин E содержат следующие продукты:

Продукты, богатые витамином Е.

  1. Фрукты (яблоки, груши, лимоны, лайм, грейпфрут, апельсины, мандарины, помело, клементины).
  2. Орехи (фундук, грецкий, арахис, кешью, миндаль).
  3. Курага.
  4. Печень (говяжья, куриная, свиная, рыбы).
  5. Подсолнечные семена.
  6. Рыба (угорь).
  7. Ягоды (калина, черешня, рябина, облепиха).
  8. Пророщенная пшеница. В 100 г продукта содержится 27 мг витамина.
  9. Масло растительное нерафинированное из пророщенной пшеницы. В 100 г содержится 320 мг витамина E.
  10. Другие масла (соевое, льняное, кукурузное).
  11. Петрушка.
  12. Зеленый горошек.
  13. Листья салата.
  14. Бобовые.
  15. Брокколи.
  16. Брюссельская капуста.
  17. Злаковые.
  18. Яйца.

Специализированные витаминные комплексы для беременных

Врачи акушеры-гинекологи рекомендуют пить во время беременности витаминные комплексы, в которых содержатся не только токоферол, но и другие витамины.

К наиболее часто назначаемым препаратам относятся:

Состав витаминно-минерального препарата
Фемибион Наталкер I.

  1. Фемибион Наталкер I. Применяется в форме таблеток. В 1 ед. содержится 13 мг витамина Е. Также в состав препарата входят никотинамид, аскорбиновая кислота, пиридоксин, рибофлавин, пантотеновая кислота, тиамин, фолиевая кислота, биотин, йод, цианокобаламин и метилфолат. Эти таблетки назначаются беременным в 1 триместре. Их пьют по 1 шт. в день до конца 12 недели гестации и во время планирования беременности. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость.
  2. Фемибион Наталкер II. Выпускается в форме таблеток и мягких капсул. Их принимают параллельно по 1 шт. во время еды с 13 недели беременности. В состав входят докозагексаеновая кислота, рыбий жир и дополнительно 12 мг альфа-токоферола. Таким образом, суточная доза витамина Е увеличивается до 25 мг (13 и 12 мг). Данный препарат можно пить и во время кормления ребенка.
  3. Прегнакеа. Поливитаминный препарат с микро- и макроэлементами. В его состав входят тиамин (B1), рибофлавин (B2), пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12), холекальциферол (витамин D), аскорбиновая кислота (витамин C), ниацин (B3), фитоменадион, токоферол, бета-каротен и минералы (железо, цинк, медь, йод, магний). Форма выпуска — твердые желатиновые капсулы. Препарат можно пить во время беременности, при ее планировании и в период лактации. Содержание витамина E — 20 мг.
  4. Витамин Е Зентива.
  5. Алфавит Мамино Здоровье.
  6. Элевит Пронаталь.
  7. Витрум Пренатал Форте.

Витамин Е 400 Зентива

Витамин E Зентива назначается беременным только по строгим показаниям. Витаминный препарат выпускается в форме капсул для приема внутрь. Они овальной формы и красного цвета. Содержимое имеет маслянистую консистенцию. Активное вещество — токоферола ацетат. При беременности (особенно в случае наличия симптомов гиповитаминоза) используется дозировка 400 мг/сутки.

Противопоказаниями к приему препарата являются повышенная чувствительность (непереносимость компонентов) и острая форма инфаркта миокарда.

Назначается витамин E Зентива только взрослым (не подходит для беременных младше 18 лет).

При приеме препарата внутрь возможны следующие нежелательные последствия:

После приема препарата E Зентива могут возникнуть
аллергические реакции в виде сыпи.

  1. Аллергические реакции (высыпания по типу экзантемы, крапивница, кожный зуд, покраснение кожи). Анафилактические реакции являются большой редкостью.
  2. Нарушение пищеварения (диспепсия). Беременные, принимавшие препарат, часто предъявляют жалобы на боль в животе (в эпигастральной зоне, области пупка или внизу живота), тошноту и нарушение стула по типу диареи.
  3. Гиперкреатининурия (повышение уровня креатинина в моче).
  4. Повышение концентрации в крови КФК (креатинфосфокиназы).
  5. Гиперхолестеринемия (повышение общего холестерина в крови).
  6. Тромбофлебит (воспаление внутренней стенки вен с образованием в просвете тромба). Данное состояние проявляется болью по ходу вены (она усиливается при активных движениях), умеренным повышением температуры, локальным покраснением кожи, болезненностью тканей. В процесс могут вовлекаться и глубокие вены, что чревато тромбоэмболией.
  7. Тромбоэмболия легочной артерии.

В случае передозировки препаратом возможны следующие последствия:

  • зрительные нарушения;
  • диарея;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • обмороки;
  • кровотечения (при недостатке в организме беременных витамина K);
  • гормональные нарушения (дисфункция щитовидной железы);
  • активный рост белых волос в зонах облысения (при наличии у беременной буллезного эпидермолиза).

Хранят витамин E в сухом, недоступном для детей месте при температуре +15…+25ºC. Срок годности капсул равен 3 годам.

Комплекс Люми Аевит витамин Е (ретинол)

Витаминный комплекс Аевит с ретинолом не назначается беременным.

Обусловлено это тем, что содержащийся в нем ретинол в высокой дозировке может оказывать тератогенное действие (нарушать развитие плода).

Даже после отмены препарата это действие способно сохраняться несколько месяцев.

Витаминный комплекс Аевит рекомендован к приему во время беременности.

Действующими компонентами витаминов Аевит являются альфа-токоферола ацетат (100 мг в 1 капсуле), ретинола ацетат и ретинола пальмитат. Содержание витамина A составляет 58 мг, что соответствует 100000 ME. Витамины Аевит во время вынашивания ребенка рекомендуется поменять на другие комплексные препараты.

Витамины Алфавит

Один из самых часто употребляемых беременными витаминных препаратов — Алфавит Мамино Здоровье. Он выпускается в виде таблеток разных цветов (розового, голубого и кремового).

В составе имеются:

  • железо;
  • таурин;
  • медь;
  • бетакаротен;
  • фолиевая кислота;
  • тиамин;
  • аскорбиновая кислота.

Голубые таблетки содержат следующие вещества с антиоксидантными свойствами:

  • токоферол (12 мг);
  • никотинамид (витамин PP);
  • пиридоксин (витамин B6);
  • рибофлавин;
  • бетакаротен;
  • аскорбиновую кислоту.

В состав таблеток кремового цвета входят кальция пантотенат, цианокобаламин, холекальциферол, фитоменадион (витамин K), кальций, биотин, фолиевая кислота, хром и фосфор. Препарат относится к группе БАД (биологически активных добавок к пище) и не является лекарственным средством.

Состав витаминно-минерального комплекса Алфавит “Мамино здоровье”.

Алфавит Мамино Здоровье назначается с целью профилактики гиповитаминозов, недостатка минералов во время вынашивания и кормления ребенка.

Единственным противопоказанием является непереносимость компонентов.

Данные витамины оказывают следующее влияние на организм беременных:

  • укрепляют костную ткань;
  • положительно влияют на функциональное состояние нервной ткани;
  • улучшают процесс кроветворения (образования форменных элементов крови в красном костном мозге);
  • повышают настроение;
  • улучшают состояние волос и ногтей;
  • нормализуют углеводный, липидный (жировой) и белковый обмены;
  • улучшают процессы тканевого дыхания;
  • способствуют насыщению крови плода кислородом;
  • способствуют правильному развитию нервной системы будущего ребенка;
  • укрепляют кровеносные сосуды;
  • улучшают зрение;
  • улучшают функцию печени;
  • предупреждают гемолиз (разрушение эритроцитов);
  • оказывают положительное воздействие на состояние половых желез (яичников);
  • улучшают работу желез.

Элевит Пронаталь

Это поливитаминный препарат, содержащий следующие компоненты:

Препарат Элевит Пронаталь содержит комплекс
важнейших поливитаминов.

  • токоферол (в 1 таблетке 15 мг витамина E);
  • аскорбиновую и фолиевую кислоты;
  • холекальциферол;
  • ретинол;
  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • пиридоксин;
  • пантотеновую кислота;
  • цианокобаламин;
  • биотин (витамин H);
  • минеральные вещества (железо, марганец, медь, цинк, фосфор, магний и кальций).

В составе таблеток имеются и вспомогательные вещества (лактоза, повидон, маннитол, целлюлоза, глицерил и др.). Элевит Пронаталь относится к группе лекарственных препаратов.

Показаниями к его назначению являются профилактика и лечение гиповитаминоза и нехватки минералов в организме беременных. Таблетки можно пить, когда женщина захочет забеременеть, во время гестации и в период лактации.

В инструкции по применению витаминов указаны следующие противопоказания:

  • гипервитаминозы (избыток в организме того или иного витамина, входящего в состав препарата Элевит Пронаталь);
  • непереносимость;
  • высокий уровень кальция в моче и крови;
  • тяжелая почечная недостаточность;
  • непереносимость молочного сахара (лактозы);
  • лактазная недостаточность;
  • глюкозо-галактозная мальабсорбция;
  • болезнь Вильсона-Коновалова;
  • нарушение метаболизма железа в организме.

С осторожностью поливитамины назначаются женщинам с патологией печени, мочекаменной болезнью и другими нарушениями функциональности почек.

Элевит Пронаталь следует с осторожностью принимать женщинам с патологиями почек.

Принимают по 1 таблетке в день во время еды в течение всего периода гестации, запивая небольшим количеством воды.

При использовании этих витаминов возможны следующие побочные эффекты:

  • боль в животе;
  • тошнота;
  • учащенный жидкий стул;
  • рвота;
  • запор;
  • бессонница;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • возбудимость;
  • изменение цвета мочи (приобретает ярко-желтый цвет);
  • почернение кала;
  • гиперкальциурия (повышение кальция в моче);
  • аллергические реакции (отек тканей, сыпь, гиперемия кожи, зуд, анафилактический шок).

В большинстве случаев препарат переносится хорошо. Нежелательные эффекты являются временными и исчезают после прекращения приема витаминов.

Отзывы женщин

Наталья, 24 года, Москва: «Во время первой беременности принимала витамины Элевит Пронаталь. Врач сказала, что в них есть все необходимые организму витамины и микроэлементы. Проблем с вынашиванием не было. Ребенок родился здоровым и в срок».

Вероника, 33 года, Тамбов: «Уже почти 8 месяцев пью поливитамины Алфавит Мамино Здоровье. Акушер-гинеколог посоветовала данный препарат, чтобы предупредить гиповитаминоз и возможные осложнения во время беременности. Чувствую себя хорошо. Побочных эффектов не было».

Ксения, 29 лет, Екатеринбург: «Раньше принимала витамин E. Это вещество не только улучшает обменные процессы, но и способствует вынашиванию ребенка и его правильному внутриутробному развитию».

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться.

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

15 лучших витаминов для беременных

Правильно подобранный комплекс витаминов для беременных – это залог хорошего самочувствия, полноценного развития малыша и благополучных родов. К сожалению, состав продуктов питания сегодня оставляет желать лучшего.

И даже если будущая мамочка следит за своим рационом, включает в меню свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и злаки, все равно получить достаточное для двоих – а вас теперь двое – количество необходимых веществ будет сложно.

Без дополнительной подпитки хорошими витаминами для беременных не обойтись. Но какие лучше принимать, что рекомендуют врачи в первом триместре, а какие витамины пить при беременности на поздних сроках? Ассортимент подобных добавок в аптеках обширен, потому стоит разобраться в их особенностях и отличиях, изучить рейтинг и выбрать оптимальный вариант.

Недостаток витаминов, как и их избыток, приводит к различным осложнениям со здоровьем у матери и патологиям развития у плода. Поэтому важно точно знать, когда, кому и какие витамины принимать – тогда добавки принесут пользу и будущей мамочке, и крохе, а не навредят.

Выбор Редакции

Рейтинг#1#2#3
Название
Perfect Prenatal Multivitamin

Комплекс для беременных Nature Made

Фолат Solgar

Пренатальные мультивитамины One-A-Day

Витамины производятся американской компанией One-A-Day, специализирующейся на выпуске биологически активных добавок для спортсменов и людей разных возрастных групп. Кроме комплекса витаминов в состав включены минералы, необходимые будущей матери и женщине в период лактации.

Мультивитамины покрывают 100% суточной потребности в этих биоактивных веществах. Для лучшего усвоения и всасывания жирорастворимых витаминов и усиления антиоксидантной активности в добавку включены Омега-3 жирные кислоты.

Комплекс предназначен для женщин при планировании беременности, в период вынашивания плода и во время лактации.

Фолат Solgar

Американская компания Solgar выпускает витамины с 1947 года. Добавка Фолат содержит 167% суточной физиологической потребности в витамине В9, или фолиевой кислоте.

Это биологически активное соединение участвует в формировании плаценты при беременности. Она оказывает влияние на развитие плода, формирование головного мозга, сердца и сосудов, позвоночника и конечностей.

Комплекс для беременных Nature Made

Мультивитаминный комплекс произведен американской компанией Pharmavite под брендом Nature Made. В состав входят необходимые витамины, не синтезируемые в человеческом организме, с повышенным содержанием значимых витаминов: фолиевая кислота (В9)— 222%, необходима для синтеза ДНК; холекальциферол (витамина D) — 167%, требуется для формирования костной ткани; цианкобаламин (В12) — 186% незаменим для кроветворения.

В период беременности потребность в этих биологически активных соединениях многократно возрастает. Комплекс дополнен железом, цинком, магнием, кальцием и йодом.

Perfect Prenatal Multivitamin

Австрийская компания New Chapter, основанная более 35 лет назад, производит витаминные комплексы и биологически активные добавки из органических злаков, трав, овощей и плодов, выращенных без использования пестицидов и минеральных удобрений. Perfect Prenatal Multivitamin содержит все необходимые водорастворимые и жирорастворимые витамины, не синтезируемые в организме, но потребность в которых повышается в период беременности.

Активные вещества в составе комплекса способствуют повышению иммунитета, гормональной поддержке, полному усвоению питательных веществ пищи. В состав включены минералы, необходимые для формирования плода, синтеза гормонов, поддержания костной ткани беременной, иммунитета и кроветворения.

Витамины, которые необходимо принимать в первом триместре беременности

Какие витамины для беременных выбрать, напрямую зависит от гестационного срока. На разных этапах вынашивания ребенка, потребности женского организма в тех или иных веществах неодинаковы. 1 триместр чрезвычайно важен, в этот период закладываются главные органы малыша, формируется позвоночник эмбриона и нервные клетки.

Чтобы этот процесс прошел благополучно, гинекологи и акушеры рекомендуют начинать принимать поливитамины еще до зачатия ребенка – конечно, если беременность планируемая. Но и сразу после зачатия, как только оно подтвердилось, совершенно не поздно начать принимать поливитамины для беременных.

Плюсы

  • В них содержится фолиевая кислота, она же витамин В9, должна поступать в объеме не менее 0,4 мг в сутки. Желательно начать ее принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и продолжать пить весь 1 триместр. Фолиевая кислота предохраняет от выкидышей на первых неделях и оставшейся беременности, участвует в образовании плаценты, отвечает за передачу правильной генетической информации, предотвращает развитие железодефицитной анемии, стимулирует интенсивное деление клеток и играет ведущую роль в формировании нервной трубки плода. Дозировку и длительность приема В9 определяет врач в зависимости от состояния беременной и плода.
  • Наличие витамина Е, он же токоферон, необходим для успешного создания плаценты и предупреждения выкидыша в первые недели после зачатия. Его тоже лучше начать принимать еще до оплодотворения, так как он влияет на выработку половых гормонов и способствует благополучному зачатию.
  • Наличие витамина А. Его пьют в первом и в последнем триместре, во втором эти витамины беременным при условии отсутствия патологий, не нужны дополнительно. Максимальная суточная доза этого вещества – 2500 МЕ. Если дозировку превышать, у малыша еще в утробе матери могут развиться пороки сердца. Но и дефицит витамина А приводит к проблемам со зрением, костным скелетом, нервной системой. Потому нужно тщательно контролировать употребление этого вещества.

Минусы

  • Некоторые витаминные комплексы стоят достаточно дорого.
  • При длительном приеме, отдельные элементы могут вызывать привыкание.
  • Не все женщины считают, что при беременности им вообще нужно принимать какие-либо добавки.
  • Не все комплексы можно принимать всю беременность.

Даже при сбалансированном и полноценном питании из продуктов беременная получает только половину суточной дозы необходимых веществ – но и это количество не усваивается полностью. Потому в первом триместре беременности рекомендуется дополнительно принимать такие поливитамины для беременных.

Рейтинг витаминных препаратов для первого триместра

Рейтинг#1#2#3
Название
Ренессанс МАТЬ И ДИТЯ

Элевит Пронаталь

Витрум Пренаталь

Ренессанс МАТЬ И ДИТЯ

Витаминно-минеральный комплекс для планирующих беременность, беременных и кормящих.

    Разработан специально для российских женщин с учетом особенностей питания, качества воды, климата и образа жизни. Высокое содержание фолиевой кислоты (1мг). Увеличенное содержание кальция (250мг) и цинка (25мг). Уникальный состав микроэлементов: йод, селен, хром, марганец, молибден, медь. Без витамина А в составе, для уменьшения риска гипервитаминоза Европейское качество компонентов и безопасный состав Для планирования беременности, всех этапов беременности и периода грудного кормления
    Есть противопоказания Пока продается не во всех регионах

Токоферокапс

Это чистый витамин Е без каких-либо добавок, показан при нехватке этого вещества, а также при многоплодной беременности. Можно продолжать его принимать и во время кормления малыша грудью.

Препарат доступен, входит в список бесплатных витаминов для россиянок в ожидании ребенка.

    Доступен в разных формах – капсулы, жевательные пастилки, раствор для инъекций. Отлично переносится беременными, кормящими и новорожденными. Эффективно решает проблемы при нехватке витамина Е.
    Может вызывать аллергические реакции. Как моно-препарат не восполняет дефицит других элементов.

Фолиевая кислота

Доступный препарат отечественного производства без каких-либо добавок, в составе есть только витамин В9. Нескольких таблеток в день будет достаточно, чтобы полностью восполнить потребность беременной в этом элементе, необходимом для продуцирования важнейших аминокислот, пуринов, энзимов, а также нервных клеток, из которых затем будут формироваться спинной и головной мозг плода.

    Невысокая цена – от 40 рублей за 60 капсул. Предупреждает развитие анемии. Снижает проявления токсикоза. Помогает избавиться от остатков контрацептивов в организме.
    Часто провоцирует аллергические реакции – зуд, сыпь на коже, отеки. При длительном употреблении в больших дозировках развивается привыкание к препарату, то есть, снижается его эффективность.

Фемибион

Эти витамины во время беременности предотвращают дефицит важнейших элементов, в частности, йода, фосфора и железа. Содержат девять витаминов, среди которых есть и В9, токоферол и аскорбинка.

    Одна таблетка покрывает суточную дозу незаменимых веществ. Фолиевая кислота представлена в виде метафолина – вещества, которое успешно усваивается в пищеварительном тракте даже у тех пациентов, которые страдают мальабсорбцией.
    Высокая стоимость – от 450 рублей за 30 капсул. Эффективен только в первом триместре, потому следует подбирать другие витаминные добавки, какие лучше – подскажет врач.

Витрум Пренаталь

По мнению большинства женщин и врачей, это и есть самые лучшие витамины во время беременности. В одной капсуле содержится 10 главных витаминов и 3 микроэлемента, что полностью покрывает суточную дозу необходимых элементов.

При этом цена вполне приемлема – от 350 рублей за 30 таблеток.

    Универсальность – можно принимать до зачатия ребенка, с первых дней беременности и до самых родов. Оптимально сбалансированный комплекс, не вызывающий нежелательных побочных эффектов. Эффективность – о развитии авитаминоза и анемии можно не переживать.
    Если возникает серьезный дефицит какого-то конкретного элемента, может понадобиться прием других добавок.

Элевит Пронаталь

Не самое дешевое средство – флакон, содержащий 100 капсул, обойдется в 1350 рублей минимум. Но затраты полностью себя оправдывают.

Здесь есть все, что требуется, женщине и ребеночку начиная с первых дней беременности и до родов, и даже в период грудного вскармливания. Авитаминоз, анемия, патологии и пороки у младенца и нарушения обменных процессов у матери – все это вас не побеспокоит, если регулярно принимать Элевит согласно инструкции.

    Сбалансированный и продуманный состав. Выраженный эффект, если женщина страдает дефицитом кальция, фосфора, железа и других важных элементов. Рекомендуется для ослабленных беременных, прошедших курс лечения антибиотиками другими сильнодействующими медикаментами. Улучшает самочувствие при сильном токсикозе.
    Не содержит йод. Высокая стоимость. Не рекомендуется при мочекаменной болезни и избытке солей кальция в урине, так как содержит в высокой концентрации кальций и фосфор.

Витаминные препараты для второго триместра

Самые нужные микроэлементы теперь – это йод, кальций и железо. Йода, при отсутствии нарушений функций щитовидной железы, потребуется в сутки не менее 250 мг – это нужно для умственного развития будущего ребенка и правильного формирования скелета.

Кальция для формирования костей и закладки органов эндокринной системы потребуется 1500 мг в сутки, но не больше. Избыток этого микроэлемента будет накапливаться в плаценте и в моче, а это не очень хороший симптом. Железа нужно от 30 до 60 мг, а если еще до зачатия ребенка женщина страдала анемией, то и до 100 мг в сутки.

Дефицит железа приводит к недостаточному поступлению кислорода вместе с кровью к плаценте, а значит – внутриутробной гипоксии плода. Может повышаться тонус матки.

На втором триместре беременности, если женщина не получает в нужном объеме необходимые микроэлементы, ребенок все равно возьмет столько, сколько ему нужно из запасов организма матери. Но сама беременная при этом будет страдать от нарушения обменных процессов и авитаминозов.

Это может привести к значительной прибавке в весе, позднему токсикозу, патологиям почек, печени и поджелудочной железы. Поэтому лучше принимать витаминные комплексы.

Плюсы

  • Обеспечивают организм матери и будущего ребенка йодом, кальцием и железом.
  • Профилактика гипоксии плода.
  • Способствуют нормальному умственному развитию ребенка и формированию скелета.
  • Абсолютно безопасны.
  • Есть большой выбор препаратов на любой вкус.

Минусы

  • Часто такие витамины необходимо принимать по времени, а это не очень удобно.
  • Есть вероятность появления аллергических реакций.
  • Некоторые витаминные комплексы стоят слишком дорого, а хватает их ненадолго.

Помните, что хорошей всасываемости препаратов кальция и железа препятствуют кофе и газировка, потому витаминные добавки следует запивать только чистой водой или некрепким травяным чаем.

Рейтинг витаминов для второго триместра

Рейтинг#1#2#3
Название
Алфавит

Центрум Матерна

Лэдис формула

Лэдис формула

Американские витаминки широкого спектра действия для хорошего самочувствия беременных и кормящих женщин.

Добавить комментарий